Kako piti vodo, in je res, da moraš piti 2 litra na dan

Pozdravljeni, dragi bralci! Mislim, da veliko ljudi, ki so slišali, da izgubijo težo, morate piti vsaj 8 kozarcev vode na dan ali 2litra. Odločila se je, da bi ugotovili, kolikor Pijem na dan. Ocenjuje se je izkazalo ne več kot 1,5 litra. Kako je to, potem ne dobim normalno? Začel sem iskati informacije. Sem naletel na zanimiv video, ki jasno pojasnjuje strokovnjak za prehrano, koliko morate piti vode na dan.

Odločil sem se, da z vami deliti te informacije. Ti bom povedal, koliko morate piti, kdaj in kako pogosto. Da je video objavil na koncu članka.

Kako dolgo naj vode na dan človeka

Količina tekočine, ki je potrebna za osebo na dan, je v veliki meri odvisna od mnogih dejavnikov - temperatura okolice, fizična aktivnost, kakovost in količino hrane. In na številnih parametrov, ki nima nobenega smisla na seznam.

Video: Kako piti vodo? Vloga vode za športnike. Koliko in kdaj piti? Voda pri usposabljanju

Ampak na splošno, količina tekočine, ki mora vsak dan od 1,5 do 3,5 litra.

Včasih zmeden količino tekočine čez dan z zneskom pijete. Razlika je v tem, da se tekočina oseba porabi veliko več zaradi sadja, zelenjave, juhe in različne pijače.

In vse te tekočine, ki lahko prav tako igrajo vlogo vode. Čeprav je najbolje, da pogasiti žejo je čista z navadno vodo, ne piti čaj ali kavo.

Kot pravijo, "če dietetik nič pisati, piše o vodi." Zdaj je veliko priporočil - da izgubijo težo, čistijo telo, zdravi vse rane. Dejstvo je, da niso škodljive, vendar ni uporabna. Mnogi se zdi, da le nekatere pomembne. Po vsem času, ko ste prebrali v medijih, na internetu o pomenu pravilne uporabe.

Video: Dva litra vode na dan. Piti ali ne piti?

V resnici so ta priporočila niso vredni nič resnega. Ta zmeda običajna oseba od resničnih problemov, ki lahko obstajajo s hrano. Konec koncev, za vsako osebo potrebuje individualen pristop k pripravi prehrane. Ja, obstajajo osnovna pravila, da ne trdijo.

To je pogosto dejal, da zamenjuje žejo z lakoto. Kako razumeti, kaj se oseba izkušnje se žeja - močan refleks, ki z nič zmedlo. Študija je pokazala, da se je v želji, da potešite žejo in lakoto ustrezajo različne dele možganov. Zmesti jih zelo težko. Konec koncev, ko se človek vpraša, kaj si želi, vedno nedvoumno ljudje govorijo o svoji želji.

Strožja pravila v sprejemne vode ni na voljo - glavna Odžejate! Ne bi njeno telo dolgoletne izkušnje

In če si ne želijo piti vodo, potem pa ga ne potrebujete. Tekoči dobili od drugih živil. Torej, ne bodi tako nestrpen slediti, da lahko spije vsaj 2 litra.

Kaj je bolj koristno piti vodo

Človek lahko živi brez vode za približno teden dni. To je element, ki ga naše telo shranjuje ne za razliko od vseh drugih sestavin hrane.

Zdaj nas oglaševanje ponuja piti pravilno, strukturirano in zato uporabne tekočine. Prikaži slike iz čistega vira, ji je zagotovil, da je bil tam kopali. In potem posvetil in impregniran s srebrom. To je pravilna voda, ostalo ne šteje. Draga moja, želim ti povedati - to ni nič več kot trženje podvig.

Idealna voda brez barve, vonja in okusa. Vendar pa lahko nekateri nečistoče vključujejo elemente v sledovih, mineralov, odvisno od kraja proizvodnje

Za prehrano pogosto pridejo do ljudi, ki so se začeli skrbeti za pravilno prehrano. In preveč vnemo se uporabljajo za vnos tekočine. Za njih je prav vnos tekočine, je na prvem mestu, da izgubijo težo.

Od vseh priporočil o prehrani, žeja zadovoljstvo stoji na 5. mestu. To ni najbolj pomembna stvar, ki bo vplivala na zdravje in dati nekaj rezultatov po prehodu na pravilno prehrano.

Kaj deluje vode opravlja v našem telesu:

1. vzdrževanje telesne temperature;
2. zagotavljanje hranil in kisika celicam;
3. odstranjevanje škodljivih snovi (razpadnih produktov) iz telesa.

Dolgo brez njega ne moremo preživeti. Občutek žeje imamo, je refleks, in bomo našli, če bi ga dobil. Ampak, da živijo izračuni pijejo manj vode, ali ne potrebujete več. Pomembno je, da se naučijo, da se počutijo svoje telo, da potrebuje čas za določitev signal žeje in izpolnjujejo.

Kako piti pravico do vode

Je razširjeno prepričanje, da je treba piti 20 minut pred ali po obroku. In med obrokom ali celo požirek. V nasprotnem primeru, se bo telo začeti bolje ... ti ne bo prestrašil &# 128.578; Miti o njem ne ustreza resničnosti. Razen če seveda nimate nekaterih zdravstvenih pogojev, v katerih je treba strogo upoštevati priporočila zdravnika.

Nutricionisti pravijo, da je možno, pred obrok piti vodo. To je lahko sobna temperatura, toplo ali mlačno - ni razlike.

Še ena stvar, če boste izvedeli, namesto čaja ali kave popijte kozarec vode. Verjemi mi, boste dobili večjo vrednost. Konec koncev, vsak dan pitje te pijače, dodamo nekaj žlic sladkorja po okusu.

In mi smo to več kot enkrat na dan. In potem vse greh na krompirju in Mrmljanje, da je treba "zapreti usta z lepilnim trakom."