Učinkovitost lestev prehrana - ocene in rezultati s fotografijami + meni za 5 dni

Pozdravljeni, dragi bralci. Obstajajo primeri, ko jih potrebujete za klepet, da izgubijo težo hitro. Na primer, za nekatere dogodke. Danes želim z vami pogovoril hiter način, da izgubijo do 5 kg teže. Dieta meni lestev za 5 dni s to dieto pregledov - vse te informacije lahko najdete v mojem članku danes.

Video: Ajda prehrana: ocene, opisi, rezultati

Kaj je prehrana

Ko sem prvič slišal o prehrani lestvi, se sprašujem, zakaj se tako imenuje. In je začela iskati informacije. Ime te metode je bila posledica dejstva, da je član prvotne korakov.

Trajanje diete je le pet dni. Vsak dan - novo "korak" na Vitkost.

Set izdelkov za vsak dan svojega. Predpostavlja se, da je moč vsakega koraka svojo posebno funkcijo.

• 1. faza - čiščenje;
• 2 - zbiranje;
• 3 - energetske dopolnjevanje;
• 4 - Gradbeništvo;
• 5 - izgorevanje maščob.

Pomembno je, da ne prekine hujšanje. Vseh pet dni, je treba upoštevati drug drugega, ne da bi intervalih. Mogoče bo lažje, če boste tag opravila "korak" v koledarju. Ali vizualizacijo procesa izgube telesne teže, ki ga pripravi na papirju simbolni lestvi in ​​beleženje rezultatov.

Sledite korak lestev prehrane zelo preprosto. Vsak dan je nekaj novega, ni monotonost, ki je značilen za številne metode hujšanje. Poleg tega je pet dni letenje.

Za povečanje učinkovitosti je priporočljivo kombinirati prehrano z zmerno vadbo. Ampak, ker siljenjem vam ne bo dodal moči, je bolje ravna s svojimi občutki. Če je energija v fitnes ni dovolj, ne norčuj se iz telesa. 500 kalorij na dan lahko spali in druge metode &# 128.578;

Rezultati prehrana in povratne informacije so poskušali

Lestev Dieta se nanaša na hitrih metod. Manj kot teden dni bo potrebno doseči vidne rezultate v ogledalu.

Po mnenju avtorja tehniko, na lestvi, lahko izgubite 3 kg do 5 kg.

Seveda, veste, vsi posamično. Nekdo je lahko manj ali več kot obratno. V vsakem primeru, če sledite vseh priporočil, ja skinesh &# 128.578;

Video: Prehrana meni lestev. Dieta meni lestev za 5 dni

To je vredno razmisliti o začetku hujšanje časa. Vse je odvisno od vaših značilnosti. Morda bo lažje, da bi sedel na dieti med tednom. To je za začetek v ponedeljek in konča v petek. Ali začeti z vikend in videti reakcijo telesa, če vam je ljubše. In to je mogoče odložiti, da zapustijo, še posebej za tiste, ki ne dopušča omejitve v prehrani.

Pred in po

Tukaj dokazljivi rezultati sedi na lestvi prehrane. Prepričajte se sami.

Komentarji

Kaj pišejo o tej vrsti hujšanje dekle? Naj se glasi preglede in rezultate iz prve roke.

Lana:Sedel sem na tej dieti. To mi je natanko 5 kg, potem pa hitro pridobil malo.

Anuta:Poskušal sem to lestev - izgubili manj kot 3 kg. Načeloma je vse normalno, vendar nekako ni dovolj ...

Chris:Dvakrat je sedel na tej dieti. Zelo hitro teža gre. Izgubil 4-5 le takrat pridobiva prehitro.

Anastasia:Ta prehrana je enostavno opazovati. Lakota je sploh ni. Skinula 6 kg. &# 128.578;

Katya:Jaz sem na tej dieti, sem šel na tretji dan. Stranišče ne teče, nič ne boli. Medtem padle - 2 kg.

Veronica:Sem na lestvi izgubil menstrualnega ciklusa. Ne verjamem, da je to normalno, ni ponovil. Čeprav rezultati zadovoljen.

faza kratke lestve

Razpravljali prehrana vključuje pogoste obroke. V tem delu ne bi smela biti velika. Ne, ne sme presegati predpisane količine pischi.Dlya dan za natančno merjenje ven pravo količino hrane je potrebno lestvic kuhinjo.

Med dieto lahko in bi morala vitaminskih dodatkov. Spremljajte količino vode, ki jo pijemo. Morate piti več. Pijača visokokakovostne negazirane vode. V času hujšanje morali odreči kavo, čaj.

Ne more biti samo tiste izdelke, ki so rešene v tej fazi. Oglejmo si na meniju za 5 dni.

prva stopnja

Namen prehrane je prvi dan čiščenje. V tej fazi je to potrebno:

kg svežih jabolk + na liter pitne vode + aktivno oglje

Video: Dieta.Lesenka.ZA 5 dni minus 5 kg !!!

Za kakovostno hujšanje je treba začeti z čiščenje prebavnega trakta. To pomaga aktivno oglje jabolka in vodo. Pektin - snov najdemo v jabolkih, pomaga očistiti črevesje.

Aktivno oglje pomaga, da se znebite nakopičenih strupov. Priporočljivo je, da traja 5-10 tablet na dan. Kako piti premoga, je bolje, da preberete navodila za droge.

Ne pozabite, da je voda primerna le negazirane in visoke kakovosti. Najnižji znesek, ki ga je treba piti ves dan - 1 liter. Če želite, piti več. Optimalno - 2 litra.

Video: Dietni lestvi ocene rezultatov

Jabolka lahko izberete katero koli vrsto. Fiber zmanjšuje apetit. Če ne morete jesti kilograma, jedo manj. Pomembno je, da ni več. Distribucijo hrane enakomerno, jesti bolj pogosto, ampak malo.

Organizem se obračunavajo in aktivira delovanje črevesja. Ta dan je lahko od kraja ni preveč oddaljena od stranišča stran &# 128.578;

V drugi fazi

Drugi dan je namenjen okrevanje črevesna mikroflora po čiščenju. Za to je uporabno:

liter nizko vsebnostjo maščob jogurt + 600 gramov nizko vsebnostjo maščob skuto vsaj + liter vode

Mlečni izdelki pomagajo nadomestiti pomanjkanja beljakovin, ki so nastale na prvi dan. Zaradi izgube odvečne vode, celo na tej stopnji, lahko opazimo zmanjšanje mase stradanje tela.Posle malega beljakovin prebavlja dlje, s čimer se izognemo povečan apetit.