Kalorij kaša: mleko, voda

Video: okusen in enostaven: proseno kašo. Recept korak za korakom video

prosena kaša Značilnost prehrani prebivalcev Evraziji. Nastopala je v predkrščanski dobi in vedno hranijo ljudi različnih starosti in družbenih statusov. Slovani pa je tradicionalna hrana.

Prosena kaša - pomemben element v prehrani in za sodobnega človeka. Kaša ne bi smela ocenjevati le na število kalorij v njih, ker vsebujejo tudi številne bistveno vitamini za telo. Toda pozabite na kalorije in spoštovanju določene grafične moči, ne more biti enaka. Tukaj, kot pri vseh stvareh, bi se morali držati zlato sredino.

V tem članku:

1. Prosena kaša za zajtrk
2. Učinek kašo
3. Ki je pripravljena iz prosa
4. Uporaba žit
5. Škoda iz prosene kaše
6. Koliko kalorij v proseno kašo
7. Calorie prosena kaša na vodi
8. Ajdova kaša z vodo buče
9. Kalorij prosena kaša z mlekom

Prosena kaša za zajtrk

Prosena kaša je odlična izbira za hitro in zdrav zajtrk. To ne potrebuje dolgo časa za kuhanje, in se lahko uporablja v različnih oblikah. To je prijeten okus in uživajte, tako za odrasle kot otroke.

Video: prosena kaša drobljivo. Recept za vodo. Hitro in okusno!

Odvisno od želja kuhar, žita ali sladko lahko, z dodatkom medu ali sladkorja ali soli. S proseno kašo združujejo popolnoma suho sadje ali sesekljane sveže jabolka in banane. In za tiste, ki želijo dodati v svojo prehrano z malo maščob, je koristno vedeti, da je ta izdelek pogosto postrežejo s slanino in ocvrte čebule.

Učinek kašo

Ali ima pozitiven učinek, kašo ali povzroči nelagodje, je odvisno od posameznika.

Če ni težav z prebavil pri ljudeh, je mogoče kupiti na križ z večjim frakcije, če je imel težave s prebavo s hrano, potem je bolje, da je zelo majhna.

Za deset mesecev od dneva proizvodnje žit, shranjuje elemente, koristne za ljudi in vitaminov. Po tem času Pshenko postane kisel in škodljiva, in njena uporaba za hrano več.

Ta izdelek je jedel za zajtrk, daje energijo za preostanek dneva, in omogoča dolgo časa ne čutijo lakote. Toda tudi prosena kaša, moja idealna kalorij primerna za večerjo.

Ki je pripravljena iz prosa

Poleg kašo, iz prosene zrn storiti:

• juhe,
• enolončnice,
• mesne kroglice,
• pite,
• stranske jedi.

Uporaba žit

Prosena kaša ima številne koristne lastnosti:

• vsebuje veliko vlaknin, kar pomaga pri normaliziranju mikroflore, črevesja, odpravlja zaprtje;
• odstrani odpadnih snovi in ​​toksinov, omogoča elastičnost krvnih žil;
• zaradi dejstva, da je ječmen bogata s kalijem, da je zelo koristno za ljudi, ki imajo težave srca in krvnih žil;
• Pshenko ima ugoden učinek na jetra in celotnega hematopoetičnega sistema;
• zahvaljujoč lipotropic lastnosti prosene žit maščobe v človeškem telesu ni odložena;
• na proseno kašo, je zelo dober oprijem tešče dni, pa dejansko izgubijo težo, medtem ko ohranja rezultat.

Škoda iz prosene kaše

Kot vsak drug proizvod, žita ne bi bilo preveč koristno, če ima oseba bolezni, obstajajo nekatere:

• če obstaja alergija na vsa žita, ali proso predvsem, da je treba v celoti odstraniti iz prehrane proseno kašo;
• Če oseba trpi zaradi gastritisa, v katerem zmanjšuje nastajanje kisline od mora dati tudi navzgor;
• lahko opazimo zloraba proseno kašo pri moških težave potenco;
• med nosečnostjo jesti kašo s previdnostjo in najboljša stvar odločijo za ovseno kašo.

Koliko kalorij v proseno kašo

Pshenko sama je značilna nizka stopnja kalorij. Sto gramov teh zrn vsebuje 3,3 c. maščob, 11,5 g. beljakovin, 70 g. ogljikovih hidratov. Ta izdelek je le 348 kalorij. Ko se doda v kašo mleka, postane veliko več kalorij.

Calorie prosena kaša na vodi

Najlažji in najhitrejši možnost kuhanje kašo - na vodi. V tem primeru, je prav tako nizkokalorična. V enem delu proseno kašo, ki v vodi, brez dodajanja sladkorja, rozin ali suhe marelice, vsebuje 90 kalorij. Prav tako ne uporabljajte pred dodajanjem maslo. Tisti, ki na dieti, kaša pločevinka okus z majhno količino rastlinskega olja, kot so olive.

Ajdova kaša z vodo buče

Kljub temu, da je žitna dodali še en element - buče, se število kalorij samo padla. To je zaradi vsebnosti vitaminov in ogljikovih hidratov v te zelenjave. Ena porcija prosene kaše z bučno na kalorično zadaj kašo na vodi. Vsebuje okoli 70 kalorij.

Pumpkin ne vsebuje glukozo, vendar dodaja sladek okus kašo.

Video: Delicious riž kaša z mleko receptov skrivnosti kuhanje mlečnih porridges

Kalorij prosena kaša z mlekom

Ena porcija prosene kaše iz mleka, brez dodanega sladkarij in nafte, je približno 100-120 kalorij, točna številka je odvisna od vsebnosti maščob v mleku. Dopolnjuje svoje naštetih polnil, bo ta številka še večja.

Video: prosena kaša z bučo v vodo

Ampak, kljub temu, zanemarjanje Pshenko ni vredno, saj je vsebnost koristnih snovi v njem je ogromno. Zaželeno je, da mleko proseno kašo, ki kalorij nad ostalo svojih vrst, je bila uporabljena za zajtrk, saj prejela v svojih kalorij bo preživel več kot štiri ure.

Iz zgoraj navedenega je mogoče sklepati, da je tako čudovit izdelek, kot proseno kašo, ne samo, da lahko spodbujajo normalizacijo teže, ampak tudi zdravo in obnovitvenimi učinek na celotno telo kot celoto. On mora nujno biti prisotni v prehrani ljudi, ki trpijo zaradi nekaterih bolezni, kot tudi tiste, ki raje spremljanje njihovega zdravja.