Kako hitro shujšati?

Želja videti odlično na pomemben datum, ali gala dogodek v obmorskem letovišču je znano, da vsako žensko. In potem je nekaj začne kesanja za nekatere pecivo jedel na predvečer da izdajalski določena v pasu.

V takšnih nujnih primerih fit različne hitre prehrane. Niso namenjeni za resno korekcijo telesne teže, ampak da bi se znebite 2-3 kg, za nekaj dni, bo to fit.

Pravila in ima hitre prehrane

Nekateri sodelavec "hitro" diete razkladanje dni, da ni povsem pravilna.

Raztovarjanje telesa se izvaja z namenom, čiščenje telesa, odstranjevanje toksinov, in kot spremljevalec, "bonus" je izguba odvečne teže. Glavni namen kratkoročnega prehrane je samo izguba teže, in v najkrajšem možnem času. Tako je najhitrejši prehrana zasnovan za dva dni.

To skupaj z odvečno težo, ne izgubijo zdravje, se prepričajte, da upoštevajo naslednja pravila.

1. Ne preskočite zajtrka. Naj bo simbolična, kot toast in kave, vendar morate biti prepričani, da bi jedli po prebuja.
2. Ne zlorabljajo hitre prehrane. Na žalost, so opremljeni s stranskimi učinki :. Kršenje prebavil, upočasnjuje metabolizem, pogoste spremembe razpoloženja, itd Več kot enkrat na mesec, da nadaljuje potek prehrane ne more biti hiter.
3. Upoštevajte tri-, štiri dni vrzel med koncem prehrane in hranljive obroke za. To še posebej velja za tiste priložnosti, ko se pripravljajo na pomemben banket. Nekaj ​​dni hude omejitve, še ni razlog, da bi jedli off vsebino svoje srce "na dogodek, zaradi katerega so sami podvrženi takšnega preizkusa. Dajte telesu čas, da se premaknete iz ekonomičnim načinom normalno. In šele potem, da si lahko privoščite nekaj razkošja.
4. Ne računam na dolgotrajen učinek diete. Če po končani držati diete z nizko vsebnostjo kalorij, bo rezultat lahko določi za daljše obdobje.
5. Upoštevajte, da izrazijo diete so ljudje, ki nimajo zdravstvenih težav. Kontraindikacije: napredno ali premlad, starosti, bolezni srca in motnje endokrinega sistema, bolezni želodca in črevesja, pooperativnem obdobju.

Uporaba hitre prehrane kot zadnje sredstvo v boju proti debelosti, kot poudarjajo, da je telo srečuje v času prisilnega posta, ima lahko resne posledice.

Najbolj priljubljeni "hitro" diete

Prvo mesto si zasluži najhitrejši način prehranjevanja, ki temelji na jabolka. Namenjen je za dva dni. Od razkladanju jabolko dni ima bolj pestro meni. Na dan 4 mora jesti jabolka, 100 g kuhanega belega mesa, rž čips v višini treh kosov in ene limone.

Kombinacija izdelek lahko na svoje, vendar je bolje razdeliti obroke hrane za 4-5 obrokov in jesti skozi enako količino časa. Ta prehrana je precej oster. To je razlog, zakaj se ljudje s šibko težko upreti, ne pa jesti ničesar prepovedanega.

Ni tako učinkovit, vendar manj stroga Tridnevni proteinska dieta. Meni v teh dneh je zelo raznolika. Poleg zadostno vsebnostjo beljakovin odpravlja željo in mastna. In ker hujšanje ni treba trpeti Gripa lakote.

meni vzorec za dan

Jutro: eno kuhano jajce, skodelico nesladkanega kave s popečenim polnozrnatim kruhom in sirom.

Kosilo: kuhana piščanec (100 g), eno kumare, kozarec soka iz paradižnika.

Večerja: zelenjavni in solata Okrasimo glavna riba na žaru obrok (100 g).

Prav tako je zelo priljubljena med tridnevnih shujševalnih diet, ki so prehrana zagotavlja telo s 900 kalorij na dan. V primerjavi s prvim dvema izrecno meniju prehrane, ki se bo pojavil v ta počitniški želodcu.

Dieta je prvi dan tradicionalnega zajtrk, kosilo, popoldansko malico in večerjo. Zjutraj prvi dan lahko začnete s skodelico kave, se ugriznila v kos kruha s kikirikijevim maslom in marmelado običajno. Toda v tem primeru je pijača ni potrebno dodati sladkor.

Za kosilo pripravite piščanca, namočeno v sojini omaki. Sear mesa na suhi ponvi. Služijo z okras iz kuhanih zrn (200 g) in vrele pese (200 g). Lahko tudi pojesti košček starega kruha. Ob štirih popoldne se dogovorite za kosilo: pol pločevinka tune v pločevinkah z malo toast, redkev (5 kosov). Za večerjo, jedo eno jabolko.

Na drugi dan prehrane vključuje jajca (za zajtrk). Lahko jih pripravimo kateri koli običajen način. Poplaknete s skodelico sveže kuhana kava jajc ali čaja brez sladil.

Drugi obrok je sestavljen iz sladkega banana. Za kosilo pripravite zelenjavno juho in pojesti hladno. Lahko traja običajne klobase. Dokončati obrok z rezino kruha. Za zvečer prigrizek primeren skute (100 g) s krekerji in redkev. Za večerjo, jesti pol manjšo melono.