Diete za hitro hujšanje: učinkovita, najboljše, enostavno

V tem članku:

1. Ocena od najbolj učinkovitih dietah za hitro hujšanje
2. Kako odstraniti odvečno težo v najkrajšem možnem času
3. učinkovite diete
4. Meni za hitro in enostavno hujšanje
5. okusna prehrana
6. Pravila za izbiro prehrane

Ocena od najbolj učinkovitih dietah za hitro hujšanje

Če želite izgubiti težo v najkrajšem možnem času in z dobrim rezultatom, zakaj potem ne izberejo eno izmed enostavno in priročno dietah za hitro hujšanje:

1. Hollywood Diet zvezde. To je priljubljena med zvezdniki za dva tedna, da traja, da je možno odstraniti do 7 kg. Glavni omejiti porabo sladko, slano, kruha in maščob.
2. Zelje - eden izmed najbolj učinkovitih dietah za hitro hujšanje. Minimalni čas traja do 5 kg. Na jedilniku so okusne jedi brez maščobe, ampak manjše število dovoljeno.
3. Japonska prehrana je seznam najboljših dietah za hitro hujšanje. Skupna teža za dva tedna zmanjšala za 8 kg. Dieta temelji na uporabi neomejeno število morskih sadežev, ki jih pravilno kuhamo brez uporabe soli.
4. Prehrana Brazilije. Preveč učinkovite diete za hitro hujšanje v svojih menijih vključuje jedi iz svežega sadja in zelenjave, je lahko prednost in juhe brez mesa in maščob. Če se strogo upošteva pogojev, je mogoče za en teden, da se znebite 4 kg.
5. Tridnevni prehrana. Kljub svojemu imenu, to vljudno dieta za hitro hujšanje traja 9 dni in je razdeljen na 3 faze, vsaka od treh dni. Prva faza vključuje uporabo le riža, po - krompir in zelenjavo konča tridnevni tečaj. Ker mora pitne prisotni očistimo samo vodo. Izgubijo na tej dieti za hitro hujšanje doma do 7 kg.
6. ajde prehrana. Priporočljivo je, da ostanete teden dni, v tem času je več kot 4 kg. Kaša potrebno zaparivat vrelo vodo, in ne kuhamo.
7. Juha vljudno dieta za hitro hujšanje. To vključuje uporabo različnih juh. Samo fižol in krompir v njej ne bi smelo biti, maslo in začimbe ne more, so gorivo le apetit. Traja meni za približno teden dni in gre do 4 kg.
8. Dieta za model. To velja za eno od strogih dietah za hitro hujšanje, kot v dnevnem meniju je prisoten 1 jajce in 300 gramov sira. Tekočine - vode in brez večerje.
9. kefir prehrana To je zelo pogosta med najboljšimi dietah za hitro hujšanje. Čez dan sem piti kefir 1,5 litra, in malo maščobe.
10. Izguba teže na sok. To je težka dieta za hitro hujšanje, in da ne bodo mogli vzdržati veliko. Hrana se v celoti nadomesti s sokovi in ​​vedno sveže pripravljene, imajo prednost pomaranče, grenivke in limone. Nekaj ​​dni lahko traja do tri kilograme.

To vsekakor ni popoln seznam najboljših dietah za hitro hujšanje.

Kako odstraniti odvečno težo v najkrajšem času?

Med vsemi diete lahko izberete tiste, ki omogočajo najkrajši čas, da odstranite odvečno težo. Na primer, hitra prehrana hujšanje za en teden. Nekateri celo krajša.

Osnovno pravilo - brez večerje in najvišjih rezanih delov. Ni primerno najbolj toga dieta za hitro hujšanje, poskusite to meni:

• Jutro, eno kuhano jajce, zeliščni čaj.
• V dveh urah lahko jeste sir in popijte kozarec nemastnega jogurta.
• Za kosilo pojedel kos ribe, vendar ne ocvrte, dodamo solato brez olja, zelenjave. Za sladico fit sadje, vendar ne grozdja in banane.
• Meni večerja vključuje samo čaj.

Če vam je uspelo preživeti to preprosto dieto za hitro hujšanje, bo dodatna teža oditi.

učinkovite diete

Za enostavno dieto za hitro hujšanje tešče dni vključujejo želodec. To je le treba pristopiti k njihovi organizaciji. V celoti, lahko to obdobje traja do tri dni. Sprva je priprava za odvajanje, na drugi dan, ki ga stradajo, in zadnji pride iz najhujših dietah za hitro hujšanje.

je treba izključiti pred dnevi za razkladanje:

• • mastne hrane;
• • poraba Omejitev ogljikovih hidratov;
• • Izogibajte se stročnice in žitarice;
• • V času kosila je bolje omejiti zelenjave;
• • Večerja ni.

Lahko piti samo vodo, ampak na zadnji dan, da bi jedli hrano od prvega dne. Če imate dovolj volje in lahko imajo, potem menijo, da je vljudno prehrana za hitro trebuh hujšanje.

Meni za hitro in enostavno hujšanje

Menijo, da je najboljša prehrana za hitro hujšanje - to se napaja z izjemo ogljikovih hidratov. Ta sistem hujšanje se imenuje tudi prehrana manekenke. V 5 dneh je možno izgubiti do 5 kg.

Če držijo naslednjem meniju, bo najbolj učinkovita dieta za hitro hujšanje dajejo dobre rezultate:

• • Zjutraj jesti kuhano mehko kuhano jajce.
• • Tri ure kasneje, skuto in čaj.
• • Večerja jesti sir in pijejo topel čaj.
• • Večerja ni.
• • Pijte veliko vode in brez sladkarij.

To je najbolj učinkovita dieta za izgubo hitro teže enostavno in preprosto, vendar pa je težko vzdrževati.

okusna prehrana

Izkazalo se je, da je najbolj preprosta dieta za hitro hujšanje ne samo učinkovito, vendar pa še vedno lahko okusna in prijetna. Z lahkoto lahko odstranite dodatno težo, če se držite ob delavnikih preprostih priporočil:

• • V ponedeljek lahko jeste solato "Olivier", oblečen z majonezo nizko vsebnostjo maščob.
• • torek dovoli jesti 3 burgerje za par in dve obrokov zelenjave solato.
• • okolje. Dovoljeno, da bi poskušali "Oblečena sled".
• • četrtek. Cook ajde in solata zelenjave.
• • V petek, si lahko privoščite solato iz rakovic palice.
• • sobota bo moral hitro na juho in rženi kruh.
• • nedelja omogoča, jesti sadje, vendar z malo sladkorja.

To je najlažja dieta za hitro hujšanje vam bo omogočilo, da se znebite par za kilogram.

Pravila za izbiro prehrane

Če želite najti hitro dieto za hujšanje na 20 kilogramov, morate odgovoren pristop do izbire. Bolje je, da se odločijo za tiste diete, ki so na voljo. Izdelki, vključeni v izbranem meniju prehrana mora biti okusna, da je enostaven za vzdrževanje.

Najboljše od prehrane, ki, kjer so jedi pripravljene enostavno in hitro, tako da ne bo zamikalo, z dolgim ​​bivanjem v kuhinji izprazniti hladilnik.

Vsak stroga dieta - je močan stres za telo, zato je najbolje, da ne bi do svoje potrebe. Pravilna in uravnotežena prehrana bo ohranila težo in niso pridobili dodatne teže. Če je presežek teže prisotna, zgoraj opisane diete, lahko izberete najboljše in najbolj učinkovito možnost.