Najbolj koristna hrana za srce.

Pozdravljeni, dragi bralci. Danes se bo dotaknil teme, kot najbolj uporabne izdelke za srce. Pogovorimo se o tem, kateri izdelki so najbolj koristni za naše srce. Na žalost v preteklih letih, je naše srce "nosi". Podprite naše srce ne samo z zdravili, ampak tudi z običajnimi živili. Da bi dobili največ iz izdelkov, ki jih morate jesti majhne dele, približno 5-krat na dan, ne jem veliko ponoči, še posebej, maščobne, ocvrte in škrobnatih živil v prehrani sokov vključujejo. In seveda, če kadite, prenehajte kaditi. No, seveda od alkoholnih pijač. Zelo dobro, izboljša prekrvavitev kolesarjenje krvi, hoja in plavanje.

Video: 5 izdelkov, ki so koristne za srce

No, za naše srce samo pomembno, magnezija in kalija. Ti pomembni elementi zmanjšujejo viskoznost krvi, preprečuje nastanek strdkov. Ohranjati elastičnost krvnih žil. Okrepi srčno mišico.

Najbolj koristna hrana za srce

Živila, ki vsebujejo magnezij: goveje meso, fižol, riž, marelice, orehi, bučna semena, morskih alg.

Video: Najbolj uporabne izdelke za hipertenzijo

Živila, ki vsebujejo kalij, krompir (zlasti pečene) rozin, breskve, paradižnik, peteršilj, korenje, pomaranče, buče, jagoda.

Suho sadje. So zelo koristni, ker vsebujejo kalij in magnezij. Jesti rozine, fige, suhe marelice. Suho sadje okrepi živčni sistem, stimulira hematopoeze.

Video: Pet izdelkov, ki so koristne za srce

Granatno jabolko. Normalizira krvni obtok, spodbuja hematopoeze, ščiti pred aterosklerozo.

Med. Med je odličen izdelek za srce, naravni med je vir vitaminov in esencialnih makro in mikro elementov za naše telo. Uporabi medu za zdravljenje srčnega 1 čajno žličko vsako jutro na prazen želodec.

Jabolka. Jabolka so bogata z vlakni, pektina, ki znižuje nivoje holesterola v krvi in ​​odstranjuje strupe iz porabe organizma.Regulyarnoe jabolk zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja.

Seme, oreški. Oreški in semena so bogata z kalij, vlaknine, omega 3 kislin, cink. Oreški in semena okrepi srčno mišico in preprečuje nastajanje krvnih strdkov.

Oljčno olje. Redno uživanje oljčnega olja preprečuje zamašitev krvnih žil, pomaga pri "boju" zobnih oblog. Ko je olje je treba izbrati prvo ekstrakcijo.

Losos, losos. Ribe niso le okusna, ampak tudi zelo koristno, z redno uporabo zmanjšuje tveganje za srčni napad. Kot tudi jedo ribe spodbuja dobro strjevanje krvi.

Mislim, da jedo zdravo hrano za srce, da ne bodo predstavili nobenih težav s srcem.