Kaj je biotin in kaj je to koristno?

Video: Mlečni izdelki pri sladkorni bolezni

Vitamini so nujno potrebni za človeško telo, njegovo rast, razvoj in normalno življenje. Vendar pa je večina vitaminov v telesu ne sintetizira, in njihov dohodek izvira izključno od zunaj. Pomembno je, da se zavedamo, da je tudi z zdravo prehrano tveganje pomanjkanja posamezne sestavine, ali pa se pojavi zaradi pomanjkanja zasičenosti hrano, ali zaradi malabsorpcije v prebavnem traktu. Prav tako je povečana potreba po vitaminskih elementov se pojavi v času aktivne rasti, medtem ko nosi otroka, starejši ali aktivno vadbo. Normalna raven dohodka vitamina dobro uveljavljena, in v tem članku predlagamo, da preuči vse vidike vpliva vitamina H na osebo in možnosti za reševanje primanjkljaja.

Biotin - kaj vitamin in zakaj je telo?

Biotin - vitamin je topen sestavina, ki je na voljo na podlagi drugih bolj znanih imen: vitamin H ali B7. Človeško telo potrebuje zelo malo snovi, zato ga pogosto imenujejo mikrovitaminom. Za prvič je bil opisan vitamin izolirali iz jajčnega rumenjaka v 31. letu in njeno ime izhaja iz prvih črk nemške besede "kožo", saj blagodejno vpliva na njeno stanje.

Komponenta vpliva na presnovo in encimov v človeškem telesu, in ustrezen vnos vitamina omogoča, da opravlja naslednje naloge:

• stabilizira krvni sladkor;
• potrebni za normalno delovanje živčnega sistema;
• Pomaga prebavi beljakovin in drugih vitaminov B-skupine;
• Spodbuja proces gorenja maščob v telesu;
• To normalizira žleze lojnice, izboljša kožo teksturo, lase in nohte.

Indikacije vitamina H

Biotin zagotoviti dodatne prihodke, da bi moral biti organ, ki temelji na jasni diagnozi pomanjkanja in dejstev - edini način, da bo koristilo, ne škodilo. Tako lahko vitamin H dodelijo v naslednjih primerih:

• Pomanjkanje komponenta, stres, podhranjenost, dysbacteriosis ali daljši uporabi nekaterih skupin drog;
• če je to potrebno, da se ohrani normalno raven sladkorja v krvi;
• kršitev lojnice na lasišču;
• kot dodaten element s apatije, izginotja apetita, sindrom kronične utrujenosti, itd

Prednosti uporabe biotinom za lase

Biotin je eden od tako imenovanih "lepotni vitamin", ki je zaradi njenega pozitivnega vpliva na tkanino. Dokazano je, da ta komponenta omogoča zmanjša intenzivnost izpadanje las, izboljšati njeno strukturo, da se upočasni proces las staranje, kot tudi pospešiti rast novih dlak in dolžino. Najbolj izrazit učinek se pojavi pri pridobitvi telo koristne sestavine iz naravnih virov, torej iz hrane in ne kot aditivi. Pomanjkanje snovi lahko povzroči luščenje kože na glavi, škodovalo, krhkost in aktivno izpadanje las. Ampak to je treba omeniti, da so vzroki za maso slabo las, in če začnete jemati biotin brez ugotovljenega dejstva njenega pomanjkanja v telesu, lahko povzroči ravno nasproten učinek, znatno poslabšanje stanja tkiva in las.

Navodila za uporabo in dnevna stopnja vitamina

Biotin je običajno na voljo v obliki tablet, in obseg njenega prejema na splošno določi individualno, odvisno od narave problema s katerimi se srečujejo. Tablete morajo piti med obroki, izperemo dol z majhno količino tekočine. Medicinske raziskave so določena dnevne potrebe tega dela za vse skupine bolnikov:

• za otroke - od 5 do 12 mikrogramov;
• odrasli - 20-30 mg.

Vendar pa je za terapevtske namene, je treba sprejeti veliko večje število komponent. Na primer, za bolnike, ki imajo težave z dnevnim odmerkom las in nohtov je nastavljen na 2,5 mg. Glede na kompleksnost problema je lahko tako visoka kot 15 mg. Treba je omeniti, da je v ženski glukoze telo parka manj biotin tako pošten sex potrebujete, sicer pomanjkanje lahko povzroči razdražljivost in depresija.

Vzroki in simptomi pomanjkanja biotina

Biotin je ne gre zamuditi v naslednjih primerih:

• Po daljši uporabi antibiotikov in za kršenja normalne mikroflore v prebavnem sistemu;
• zloraba alkoholnih pijač;
• zaužitje z zaščitnimi s žveplove spojine proizvodov (uničuje vitamin) -
  bolezni, povezane z motnjami resorpcije v črevesju.

Državni primanjkljaj postane jasno opazen, kot prvi bledo kožo, lasje izpadajo, nohti stanje poslabša. Poleg tega povečana utrujenost, je apatija in brezbrižnost, težave s spanjem in bolečine v mišicah. Dolgotrajno pomanjkanje vitamina H, povzroča težave z napajanjem možganskih celic, kar še dodatno ogroža živčni sistem.

Katera hrana vsebuje snov

Biotin se nahaja v rastlinskih in živalskih proizvodov, vendar v prvem primeru je v prosti obliki, medtem ko drugi - je povezana z beljakovinami. Da bi zagotovili telo z vitaminom podatkov, ki so potrebni, da bi jedli naslednja živila: paradižnik, gobe, čebula, zelje, pomaranče, melone, banane, meso organov (jetra, srce), jajc in morske ribe.

Harm in kontraindikacije

Kot tak overdose biotina ne more biti, saj je snov skoraj nikoli neželene učinke. Vendar, če se ga jemlje velike odmerke, brez dokazov, ki izboljšujejo lase in nohti ne bodo delovali, da se doseže. Kontraindikacija za uslugo Idiosinkrazija telo. omejena tudi v teh prehranskih dopolnil, ki so potrebni med nosečnostjo in dojenjem.

Pregled zdravil z biotina

Biotin tablete, kapsule ali ampule je mogoče enostavno kupiti na vsaki lekarni in se uporablja za predviden namen. Analogi dopolnila, obstaja veliko, in v različnih cenovnih kategorijah, kot v resnici je proizvod zapustil sam, vendar je na voljo v različnih oblikah in z različnimi podjetji. Razmislite o nekaterih najbolj priljubljenih možnosti.

vitamini BlagOmin

Aditiv je na voljo v kapsulah po 90 kosov v kozarec in se priporoča kot prehransko dopolnilo za zagotavljanje dodatnih prihodkov vitamina H. v skladu z navodili, ki jih je treba vzeti zdravilo, 1 kapsulo na dan med obrokom, če imate težave s pogojem, lase, nohte in prebavnega sistema. Priporočeno trajanje tečaja - v mesecu, po katerem si lahko ponavljanja tečaje skozi vse leto, kot je potrebno. Kontraindikacije za uporabo sredstev je obstoj posameznih nestrpnosti, kot tudi v času nosečnosti in nege otroka.

Dopolnila Solgar / Solgar Biotin

Solgar - podjetje, znano kot proizvajalec visoko kakovostne vitaminskih dodatkov. Biotin je na voljo v obliki kapsul, ki je predstavljena v Naočit stekleni kozarec. Dodatek je narejen brez dodatka barvil, konzervansov in umetnih arom. Objekt ima svetlo kapsule jabolčnega okusa so precej veliki in napolnjena z belim praškom. Z jemanjem tega zdravila, zlasti z ustrezno kombinacijo z drugimi uporabnimi sestavin, pridobljenih doseči opazno izboljšanje stanja las in nohtov, in pospešiti njihovo rast.

Biotin Swanson 5000 mg

Orodje je na voljo tudi v kozarec z navojem, znesek kape - 100 kosov. Ameriški proizvajalec, ki pojasnjuje visoko vrednost izdelka, vendar pa postane ni tako pomembno, upoštevajoč izražen pozitiven učinek.

Priporočeni odmerek - 1 kos na dan en mesec, potem bolje, da se odmor vsaj mesec. Ena formulacija kapsula vsebuje 5000 ug vitamina, kar je okoli 1200% vrednosti dnevne - To dokazuje, da je pokazal, opisane aditiv potreben le v primeru določenih problemov, to je za obdelavo, ne pa preprečevanje.

Komentarji

Vic: Biotin je nekaj mesecev, nohti so se močno izboljšali - postala močnejša in ne bo več stratifikacija.

Igor: Vitamini iz Swanson, čeprav drago, ampak da bi morali biti - zelo visoke kakovosti.

Masha: Jaz biotin celo predpisal zdravnik, saj je pokazala veliko pomanjkanje. Zdaj pa samo skozi seveda sem postala precej manj utrujeni.

Video: Maska za rast las