Telo signali: pomanjkanje vitaminov

Zima je še posebej težko obdobje za naše telo ni zaradi hladnega vremena, in dejstvo, da ljudje v njihovi prehrani začeti jesti manj sadja in zelenjave. To je posledica dejstva, da je v zimskem času cene sezona se strmo narašča, in da v nobenem sezonsko sadje in zelenjavo, malo vitaminov in mineralov ter njihov okus še daleč od želenega. Organizem se poskuša vsak način, da nam pokaže, kako se pobrati koristnih mineralov, vendar bomo te signale za simptome drugih bolezni. Vendar pa je morda vzrok bolezni je šele v napačni prehrani.

telo signali: pomanjkanje vitaminov

Ste opazili, da je v zimskem času postopoma začnete slabo videti ponoči, in ta pojav se imenuje "nočna slepota". To se lahko zgodi zaradi pomanjkanja vitamina A, ki je odgovoren za elastičnost mrežnice, njegova zaščita pred škodljivimi dejavniki, je vitamin A iz vseh znanih korenje, tudi v obliki beta karotena (preprostejša izvedbenem biokemijo vitamina A), je prisoten v paradižnik, zelena zelenjava, jajca, zelje listov in žarnice čebulo. Prav tako lahko pomanjkanje tega vitamina manifestira ne le v obliki Najhuje vid, vendar krhki in izpadanje las, videz izpuščaj na obrazu. Če dobiš vitamin A v izobilju, potem je lahko problem pomanjkanje luteina, ki je vsebovana v sladke paprike, borovnice, breskve.
Postane razdražljiv, živčen, Trpite za nespečnostjo? Krivdo lahko pomanjkanje takšnih snovi po želji telo vitamin D, je nastala na soncu, veliko število vitamna D je v mlečnih izdelkih, ribah, predvsem skuše.
Boj z glavobolom boljše tablete pomagale vnos vitamina B2, je tak sklep, ki ga kanadski znanstveniki, je tudi v pomanjkanju migrena lahko pojavijo.
Začeli smo nenehno čutijo utrujenost, zaspanost in četudi je to še posebej ne peretruzhdaetsya? To je lahko posledica pomanjkanja vitaminov B offset, kar je mogoče s pomočjo mleka, rib in mesa.
Ti so pogosto bolni? Seveda, sestavni slabost številnih bolezni, na primer, kot so zastrupitve, bruhanje, se lahko pojavi tudi kot posledica močnega visokega ali nizkega pritiska, vendar če ste v redu, vendar pa še vedno slabost je to lahko znak pomanjkanja vitamina H, ki je odgovoren za proizvodnjo energije iz hrane, je vsebovan v ribah.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný