Indeks telesne mase za izračun, kako

Video: BMI.The Masa telesa indeks

Video: indeks telesne mase

ITM ali indeks telesne mase (VMІ) angleščino. - vrednost, ki prikazuje razmerje med težo in rasti posameznika, da določijo odstopanja od norme. Obstajajo številne spletne strani za hujšanje, v kateri je spletni kalkulator, brezplačno pomoč določajo ITM, preprosto izberite v obliki teže in višine.

Obstaja več druge metode izračuna normalne telesne teže, na primer, Brock (telesna višina v centimetrih otminusovat 100) ali Dyukanu (glede na starost, spol, težo, višino in stopnjo dnevne aktivnosti), njihove oblike in metode so različni, vendar vsi vrenja navzdol nadzor nad svojo težo in pravočasno odkrivanje odstopanj.

Kako se izračuna indeks telesne mase

Kako veš, da si BMI indeks? Najprej moramo pravilno tehtanje in merjenje rasti. Kot pravilo, takoj po zbujam in obisk WC, svojo višino in težo, čim bližje do realnega.

Formula Lambert Adolphe Jacques Quételet, specialist na področju statistike in matematike iz Belgije XIX stoletja je preprosta: pripraviti izračun ITM, boste morali najti količnik telesne teže (merjeno v kilogramih) in kvadratom njegove višine (merjeno v metrih). Primer: ženska maso 55 kg in rasti 165 cm ima indeks Ketle 55 / 1,65 * 1,65 = 20,2.
WHO priporoča uvesti in uporabiti naslednjo razlago medicinskih izrazov ITM kazalcev v odvisnosti od vrednosti:
vsaj 18 - nizka (pomanjkljiva) telesne teže,
18,1-25 - normalno težo,
25,1-30 - prekomerne teže,
30,1 ali več - različne stopnje debelosti.

Potrebna je izračun indeksa telesne mase (ITM):
• Če pogodba ni ali prekomerno telesno težo, je to lahko začetek zdravstvenih težav.
• Kazalnik pretežkih služiti kot izgovor za spremembo režima. Začeti jesti desno (povečanje beljakovin in živil z nizkim glikemičnim indeksom, namesto kompleksnih ogljikovih hidratov in maščob), dvigni vajo, da izgubijo težo.
• Če je ITM določi debelosti, se posvetujte z zdravnikom, po rahlem padcu v maščobne mase in, kot posledica, bo indeks telesne mase izboljšanje zdravja.

Vendar pa to ni univerzalna - za športne ljudi (na primer, športnik z veliko mišične mase), da se osredotoči na njem ni potrebno.
Nekateri nutricionisti bolj natančno določanje teže, ki bi bila idealna za bolnika, upošteva vrsto človeškega telesa na zapestju (ki meri obseg v centimetrih na najtanjšem mestu na zapestju, razumejo, ki prikazuje količino kosti).

Izračunamo indeks telesne mase za ženske

Normalna teža pri dekletih in ženskah v zgornji formuli je v BMI 19-24. S starostjo se približna stopnja telesne mase, kot tudi indeks rahlo raste. teža pomanjkljivosti (ITM manj kot 18) pri ženskah včasih vodi do pomanjkanja mesečne krvavitve in posledično nezmožnost zamisliti. Če je ITM je več kot 25 žensk, sam je treba pozornost nameniti načinom življenja in prehranjevalnih navad.

Video: Popolna teža. Kako izračunati idealno telesno težo?

Teža v nosečnosti - pomembno vprašanje, ki zadeva nosečnice. Izračun ITM indeks nosečnicah so mogoče tudi s pomočjo kalkulatorja. Dobiček teže med nosečnostjo, tako imenovano normalno rast, v povprečju je 10-15 kg, pod pogojem, da ne otekline in drugi znaki patologije nosečnosti. Povečanje telesne mase je individualno in je odvisna predvsem od teže ženske pred nosečnostjo. Za ta nadzor, se lahko zanesete na indeks telesne mase.

Kako se izračuna indeks telesne mase za otroke in mladostnike

Zaradi različnih razmerjih telesa in, kot posledica, razmerje različnih kazalcev rasti in povečanje telesne mase, normalnega ITM pri otrocih je veliko nižja kot pri odraslih - 15-18,5, odvisno od starosti.
Za dojenčke, predšolski otroci in mladostniki nimajo univerzalno formulo, zato, da se določijo pravila veljajo pojem "centile mizo."

Z merjenjem višine in teže otrok različnih starosti, tudi do enega leta, znanstveniki gradijo centile tabel, pediatri določajo normalen razvoj otrok. Vedno aktualna tema za matere in novorojenčke - moj otrok je normalno razvija? Vse kar delam je to potrebno? Da se pomirite, lahko enostavno določi stopnjo rasti in telesne mase vašega otroka ali vaše teže med nosečnostjo na sliki tabele ali uporabite BMI kalkulator.

Kako pravilno šteje za moške

Pri računanju mase moške norme, je bolje, da se osredotoči na ITM 25-27, ker je glede na raziskave znanstvenikov iz Izraela, pričakovana življenjska doba za moške je z največ BMI.
ITM se izračuna in za vojsko. Na primer, za šest mesecev odloga dosegla indeksa ITM pod 18,5 ali 19,0 (odvisno od starosti zaposliti).