Indeks telesne mase za ženske - kakšni meri in kako se izračuna?

prekomerno telesno težo problem je pereč v svetu. Samo eni strani pomanjkanje dodatnih kilogramov - lepa slika in privlačnost. Na drugi strani je bolj pomembno - polnost postane vzrok številnih bolezni, ki ogroža zdravje in razgrajuje učinkovitost in dobro počutje.

Treba je poudariti, da je prekomerna telesna teža je prvi satelit za bolezni, kot so sladkorna bolezen in visok krvni tlak. Težave z bolezni srca in žilja, srčne napade in kapi - lahko vse to je treba preprečiti, če premagajo dodatne kilograme.

Zakaj moram računati ITM?

Indeks telesne mase (ITM) - kazalnik odraža razmerje med višino in težo osebe. To omogoča, da ugotovi, če je debelost pri ljudeh. Zdravniki uporabljajo indeks nastavite stopnjo debelosti. Danes izračunati ta številka je lahko kdorkoli. Morda bo to prvi korak v boju proti prekomerne telesne teže.

Vsaka ženska želi biti ne samo lepa in privlačna, ampak tudi zdrava. Sčasoma se telo nosi ven. dodatnih kilogramov bo čutil bolečine v hrbtenici in sklepih, zmanjšane plodnosti, kakor tudi tveganje za bolezni srca in ožilja. Zato je priporočljivo, da se izračuna in poznate svoje idealne teže, da bi imeli referenčno točko, in poskusite, da se držijo z njim.

Video: Normalna teža. Kako ugotoviti, svojo zdravo telesno težo. Indeks IMT telesne mase

Še pomembneje je, se lahko naučite s pomočjo ITM. Če je ta vrednost previsoka, ženska je v nevarnosti in se lahko v prihodnosti trpijo zaradi težav kardiovaskularnega sistema, hipertenzije, diabetesa, srčni infarkt, bolezni dihal, težave žolčnika, kakor tudi raka dojke, debelega črevesa in maternice. Statistični podatki kažejo, da kajenje in debelost - dva izmed najbolj preprečiti vzrokov za prezgodnjo smrt. To pomeni, da je zdravje odvisno od ljudi samih in njihova volja moči za premagovanje slabih navad.

Trenutno je problem prekomerne teže je akutna, ne samo za ženske, ampak tudi za moške in otroke. To je bila osnova za izdelavo tabel za ocenjevanje ITM in za spremljanje njenih sprememb. Zanimivo je dejstvo, da je v Ameriki moška teža vpliva na stroške zavarovanja. Prisotnost dodatnih kilogramov, zaradi česar ljudje plačati več. Nekatere zavarovalnice nočejo ukvarjati s tistimi, ki imajo visoko stopnjo debelosti.

Kako se izračuna indeks telesne mase - formula

Pri izračunu relativne učinkovitosti koli je treba upoštevati več posameznih dejavnikov, ki lahko vplivajo na rezultat. To mora vključevati debelino kosti, tip telesa in prisotnost mišične mase. Kot pravilo, indeks telesne mase odraža realno sliko in lahko služi kot odlično vodilo za tiste, ki želijo ponovno pridobiti svojo težo na robu.

Izračun ITM nosi formulo, ki temelji na empirični razmerja. Za izračun je treba poznati natančne parametre rasti in teže. Teža v kilogramih delimo z višino v metrih na kvadrat. Tukaj je primer:

Video: Spletna kalkulator telesne mase. Izračun idealnih moških telesne teže in ženske, starejše od

Punca ima 165cm rast, medtem ko je njegova teža je 50 kg. Potem ITM = 50 * (1,65 * 1,65) = 18,36. Ta preprosta formula je lahko zapomniti. Hitrejši in lažji način za izračun - spletni kalkulator. pomnožena z želeno stopnjo za izračun idealne telesne teže je potrebno povečati trg, ki jih lahko najdemo v tabeli. Torej, kaj to pomeni, da bi dobili sliko 18.36. Če ima indeks vrednost:

• Najmanj 19 - prenizko;
• V razponu od 19-24 - normalen indeks mase;
• V območju 25-10 - prisotnosti prekomerne telesne teže;
• V območju 31-40 - debelosti;
• Več kot 40 - najvišjo stopnjo debelosti.

A normalen ITM ženske: table

Glede na indeks telesne mase standardi, vse posebej. Prvo pravilo za ženske je odvisna od starosti, saj je dobro za mlado dekle, ni primerna za ženske po 50 letih. Tudi pod ločena kategorija vključuje nosečnice. V nadaljevanju bomo opisali podrobneje o stopnji BMI za vsako kategorijo žensk in točkovno tabelo kot npr. Iz tabele lahko določimo normalno razmerje med težo in višino.

ITM za starostno norm

Indeks telesne mase glede na starost upošteva spol in starost osebe. Ta formula je bila razvita pred več kot dvema stoletjema, vendar ni izgubila svoj pomen za ta dan. V skladu z njo, se lahko stopnja teže na osebo, mlajšo od 40 let, se določi z odštevanjem od njegove višine v centimetrih 110. Na sliki naj bi 100 cm, po 40 letih.

Gremo nazaj na prejšnji primer. Starost: 25 let dekle. Torej njegova idealna teža je 165- 110 = 55 kg. V razširjeni izvedbi, je treba pri izračunu upoštevati vrsto človeškega telesa.

lahko sklepamo, katere ukrepe je treba narediti, da bi dosegli idealno indeks telesne mase, ki temelji na rezultatih. Ta izguba teže je lahko določeno število kilogramov telesne teže ali prostornine.

med nosečnostjo

Med nosečnostjo, vsaka nosečnica pridobi težo. To je naraven proces. Vendar pa zdravniki vedno spremlja hitrost prenosa podatkov, tako da ne zadeti skrajnosti pretežki ali prelahki med nosečnostjo. Kako nevarni so ti dve državi?

Torej, lahko pomanjkanje telesne mase povzroči motnje v razvoju ploda. Preveč gain kilogramov lahko postane podlaga za načrtovano carskim rezom. Treba je omeniti, da je vsako telo drugačno. Norme telesne mase med nosečnostjo, so v razponu od 7-16 kg. Vendar pa v klinični praksi obstajajo primeri, ko so matere pridobil več in manj kot indeks, z velikim občutkom in rodila Zdorovenki otroke.

V primeru, da obstaja razlog za domnevo, da imajo težo matere lahko negativno vpliva na otroka, bo zdravnik predlagal, da opraviti vrsto pregledov. Ne skrbite pred časom. Glavna stvar - za normalno življenje, odpravo prehrane in prenajedanje.

Obstaja formula, ki izračunava morebitno pridobivanje teže med nosečnostjo. Zato je treba vedeti, kaj kazalnik teža je bila pred nosečnostjo in kakšna je rast v bodoče matere. Izračun je narejen po formuli zgoraj - teža deljeno z višino kvadrat. Glede na ta kazalnik, kot tudi trajanje nosečnosti, v skladu s tabelo, lahko vidite, koliko kilogramov imajo pravico zbirati žensko. Dostopnost spletnih storitev, ki samodejno opravlja izračune, ki vam pomaga hitro najti sliko, kot tudi nadzor nad svojo težo vsak teden.

Video: Stopnja telesne mase in rasti