Preproste skrivnosti hujšanje

V zadnjih letih je debelost postala bolj pomembna kot kdajkoli prej.

Sedeči delo, stres, onesnaževanje okolja in obilo škodljivo, ampak tako okusno hrano so opravili svoje delo in na milijone ljudi na tem svetu trpijo zaradi debelosti in zdravstvene težave.

Odločitev je bila sprejeta

Blagoslov je zdaj spet aktivno populariziral zdravega načina življenja, tako da je skoraj vsakdo se spopada s prekomerno telesno težo.

Druga stvar, ki je skoraj vedno izguba teže - to je zapleteno in naporno proces, tako da pogosto ne moremo zdržati do bridkega konca, in razgrajuje, prinaša skušnjavam.

Kako spremeniti težo procesu ponastavitve na zanimiv poklic, in tako misli ne pride, ali uživajo slasten čokoladni piškot? Poskusimo razumeti.

Prilagodljiv za hujšanje

Prva stvar, da določi stopnjo debelosti in našli približno količino vaše prekomerne telesne teže.

Lahko uporabite izračun indeksa telesne mase (ITM), ki se izračuna na naslednji način: razdeliti svojo težo v kilogramih s kvadratom svoje višine v metrih.

Nadalje glede na vrednost izbire sam:

• 16 - znatno premajhno;
• 16-18,5 - prenizko;
• 18,5-25 - optimalno mas;
• 25-30 - prekomerno telesno težo;
• 30-35 - I stopenj debelosti;
• 35-40 - II stopnja debelosti;
• korak iii debelosti - 40

Tako lahko izračunamo sile in ugotoviti, koliko časa boste potrebovali, da izgubi teže.

Pomembno je, da trezno oceniti svoje sposobnosti, in potem ne bo razočaran pred časom, in ne končati delo. Če vam je težko načrtovati, se posvetujte z dietetik.

Ne bojte se, da bi porabili svoj čas in denar, saj bi enak znesek gredo na čisto nepotrebno nevarnost. Izlet k zdravniku vam bo dala podporo pri hujšanju in odpravi skušnjavi.

Celostni pristop

Komu je do cilja z vseh strani: