Vaje za lepoto in harmonijo soigralca

Kaj misliš - lepe noge?

Vsebina

Kaj misliš - lepe noge?

Vaje za noge

Video: vaje za vitkih nog [school of beauty]

Video: vaje za hujšanje noge in stegna od galina grossmann

Tam je ugotovitev, da je dolžina in oblika nog povedati veliko o značaju njihovega lastnika. Dolgo noge ženske - pogosto romantična narava, so preveč občutljiv in ljubeč pomechtat- ženske s kratkimi nogami trdno zasajenih na tleh, čeprav je njihovo razpoloženje spremenljivo: so polni veselja in upanja, so videli vse, kar je v črni barvi.

Dugonog pogosto ne morejo spopasti z dnevnimi težavami, kratke noge in jih rešiti enostavno. Vendar pa dolge noge palico v življenju svojih trdnih načel, kratke noge isto - realno, brez nepotrebnih čustev in se lahko spremenijo svoja stališča, so lahko prepričani. To je opazil tudi, da so ljudje, plašen, nedružaben nogavice šel v (nekoliko dvoprsti). In ko je ženska srečna v ljubezni, njena drža postane preprosta in lepa.

Video: sklop vaj za hujšanje noge

In to pomeni - lepe noge? Tukaj je nekaj znakov toe lepote, ki jih češki strokovnjaki (morda samo poznavalci ženske lepote) je ugotovil:

krak pod kroga kolena morala biti enaka (ali približno enak) kot po obodu noge v gležnju;

na straneh kolena morajo biti štrlečih delov;

na zadnji strani kolena mora biti izrez;

tele mišice je treba razviti, vendar v zmernih količinah;

Ahilove tetive mora biti tanek in ima vdolbino na obeh straneh;

peta morajo imeti zaobljene oblike;

odlična hip oblika naj bi podoben vreteno;

Končno odlična noge, če stojiš naravnost, da jih postavi skupaj bo v stiku v nekaterih mestih, ki tvorijo štiri "oken": prvi - med petah in lodyzhkami- drugi - več kot lodyzhkami- tretji - pod kolenyami- četrti - nad koleni na dnu stegno. V zadnjem času, "okno" mora biti najožja.

Vaje za noge

1. Postavite roke na stolu, čepenje, počasi upogibanje kolena in dviganje na nogavice. Postopoma je treba pospešiti in ne sit-ups toliko bolj globoko. To je zelo učinkovita vadba za krepitev mišic nog in izboljša prekrvavitev v njih.

2. Stand vzravnano, roke na bokih ali gojijo rokami na hrbtu stola. Sem dal eno nogo na prste čim višje. Sedaj ga spustite na celotnem stopalu in nogavice, da dajo na drugo nogo. Ritmični gibi, pomlad.

Video: Vaje za vitkih nog [School of Beauty]

3. leži na hrbtu, mahal z rokami in nogami ob istem času, kot to naredi hrošča zrcaljeno na hrbtu. Ta vaja izboljšuje krvni obtok in segreje celotno telo.

4. leži na hrbtu zravnal noge stisnjene tesno drug drugemu za 5 seconds- nato pa se sprostite mišice. Po tem, okoli 5 sekund pritisniti noge sprostiti ponovno pridobljeni.