Kako narediti slim noge?

Video: Kako tankimi nogami

Vsaka ženska sanja mehkih ženskih oblik in vitkih nog. Da bi vitke noge, sledite tem navodilom.

1. Zavržemo sol. Da bi se znebili otekline v nogah, jesti manj slano hrano: sir, klobase, polizdelke. Ti izdelki preprečujejo normalno izločanje vlage telesa. Jejte več zelenjave in sadja, mesa in rib, ne uporabljate začimbe in ojačevalcev okusa.
2. Pijte diuretike. Čaji z diuretikom učinkom, in čaj lahko pomaga znebiti telo odvečno tekočino, ki pa se ne sme zlorabljati z njimi. V nobenem primeru ne uporabljajte diuretikov pri boleznih ledvic in jeter.
3. Bolj verjetno, da obiščete kopel. Bath - odličen način, da izgubijo težo v nogah. Preden greste v parna kopel, dal medu in soli na suho kožo stopal in popartes približno pet minut. Potem pa pod tuš in se posuši vaše noge suhe z brisačo. Ta postopek se lahko ponovi petkrat zapored, vendar ima kontraindikacije - diabetes, visok krvni tlak in srčno bolezen.
4. Očistite telo. Za bo pridobitev harmoniji koristno enkrat na mesec, en dan sedel na čaj in jogurt, pa tudi, da bi zeliščni klistir. Kontraindikacije - hernia, hemoroidi, srčno popuščanje, bolečine v trebuhu.
5. Uporaba posebnih posteljnino. Takšna oblačila, kot so kratke hlače, nogavice in hlače je tudi sposoben, da gorijo telesne maščobe. Na konstantno nosil izboljša mišični tonus in presnovo.

Poleg tega, odstranite nekaj dodatnih centimetrov v bokih, da bi različne spa tretmaje, obloge za telo in masaže - celulit in medu.

Če želite, da vaše noge postanejo še lepši, se prepričajte, da se izvaja vsak dan. Obstaja več uporabne vaje za gimnastika noge.

• Vaje se znebiti hlače. Stojalo z nogami ramen širina narazen in počasi upognite in Popušten kolena. Ponovite 20-krat. V nekaterih od teh pristopov storiti čez dan. Če redno izvajati te vaje, potem pa mesec dni kasneje že lahko videli rezultate.
• Vaje za iskanje harmonije. Tako kot v prejšnji vaji, bo sit-ups pomagati noge, da bi našli harmonijo. Poleg squats, Lunges naprej vsako nogo 10-krat.
• Zapomni vrv! Ta vadba izboljšuje obliko noge. Ali 20-30 skokov, postopoma povečuje njihovo število. Ampak, če imate težave s srcem - dal to vajo.

Video: Vaje za notranje stegno

Naredite noge lahko vsak izklesano. Glavna stvar - potrpežljivost in pravi odnos. Povejte si: "Želim, da moje noge so bile tanek in slika - lepa", in postopoma približali svojemu cilju.