Dieta za želodec in ob straneh - rastejo tanke v pasu

Videz trebuha in bokov bil s tem kršen vsako dekle. Da bi postali vitkejši, se morate držati posebne diete. Treba je opozoriti, da bo prehrana dala le začasne rezultate. Če želite doseči bolj dolgoročnega učinka, je treba temeljito pregledati prehrane in, seveda, vadbo. Torej, kakšno dieto, morate upoštevati, da se odstranijo trebuh maščobe?

Najbolj učinkovita dieta za hujšanje trebuh in ob straneh

Obstaja veliko učinkovite diete, ki pomagajo, da pas tanjša, in se znebite trebuha piva. Zato je lahko vsaka oseba, ki se sami odločijo za najboljšo možnost.

Enostavno kefir prehrana - odstraniti trebuh maščobe

Kefir prehrana - je najbolj učinkovit način za zagotovitev ravno želodec doma. Skozi sistematično uporabo te fermentirane mlečne pijače lahko prilagodi delovanje črevesja, ki vodi do znebi odvečne teže. Poleg tega, kefir prehrana pomaga pomladiti kožo in se soočiti z želodcem.
Seveda pa je ta dieta šteje, da je zelo težko, ker je za tri dni, bi morali piti samo jogurt. Vendar pa je zaradi take stroge diete lahko doseže zelo hitre rezultate. Poleg jogurta, da je zelo pomembno, da pijete dovolj vode.

Ta dieta je namenjen za tri dni in še nekatere kontraindikacije. Torej, to absolutno ne more spoštovati ljudi, ki trpijo zaradi razjede ali gastritis. Poleg tega, da ni potrebno, da takoj premakniti. Sprva priporočljivo postne dni, potem pa si lahko ogledate na tridnevnem prehrane.

Tedenski ajde dieta za hitro hujšanje

To je zelo dobra prehrana, saj ajda je odličen vir beljakovin in vsebuje zelo malo kalorij. Uporaba tega žita pomaga, da bi telo strupov, kot tudi za spopadanje z dodatno težo.

Ta dieta je zasnovana za en teden. Njegovo bistvo je preprost: na treba noč dal v termo skodelico žitaric, nato dodamo, da je nekaj skodelic vrele vode. ajda je treba pustiti na vso noč. Ta znesek kaša naj se razdeli na enake dele in jesti čez dan.

Prav tako lahko pijete več kot 1 liter jogurta brez maščob na dan. Dovoljenje za uporabo zeleni čaj in vodo.

nežno mleko

Mleko prehrana ima lahko različne možnosti. Najstrožji je uporaba 1 liter mleka na dan. To bi morali piti vsakih 2,5 ure. Trajanje takšne mono-prehrane ne more biti več kot en teden. Poleg tega je pomembno, da pijete vitamine v tem obdobju. Ven iz take prehrane je postopoma potrebno. Na prvi dan naj bi do 12 ur piti mleko in jesti kosilo dovoljene zelenjave solato.

Na drugi dan lahko jeste solato za kosilo in večerjo. Preostali del obrokov morali piti mleko. Na tretji dan se lahko vrnete na normalno prehrano.

Za tiste, ki ne morejo izpolnjevati takšna stroga prehrana prehrana, lahko izberete lakto-vegetarijansko prehrano. Poleg mleka, so dovoljene žitarice, svežo zelenjavo, sir, jogurt, skuta. Prav tako pomaga pri diverzifikaciji prehrane zelenjavnih sokov in čajev iz poprove mete ali šipkov. Lahko piti mineralno vodo brez plina, sadje in žele.

Zahvaljujoč tej dieti, lahko bistveno izboljša svoje telo, zmanjša količino holesterola, preprečuje razvoj debelosti. Poleg tega, nežen prehrana mleko je odličen način za preprečevanje ateroskleroze in sladkorne bolezni, je celo pomaga pri zdravljenju bolezni žolčnika.

voda Sassi

Da bi pospešili presnovne procese v telesu, čiščenje toksinov in normalizira delovanje prebavnega sistema, in gorijo maščobe, lahko pijete vodo Sassi. Nekateri ljudje lahko izgubijo približno 7-10 zaradi zmanjšanja teže kg z uporabo tekočine.

Za pripravo potrebne količine pijače, ki jih je treba sprejeti 1,5-2 litrov čiste vode, dal 1 čajna žlička sesekljane ingver. Sledi narežemo na tanke rezine 1 limone in 1 kumara srednje velikosti. Tudi v vode, ki jo je treba dodati 12 sveže mete liste. Vse sestavine zmešamo in damo v hladilnik za 8-10 ur.
Sledi pijačo sredstev, prejetih v dan. To je treba narediti v majhnih količinah. Zelo priporočljivo je piti v enem požirku tekočine - to bo ustvarilo večjo obremenitev ledvic in srca. Če poleg uporabe vode Sassi za sestavo prehrane ter lahka vaja, bo učinek še boljši.

Da ne bi škodile svoje zdravje, ne pozabite, da je ta pijača določenih kontraindikacij. Še posebej, voda Sassi onemogočil ljudi, ki so alergični na njegove sestavne dele, odpoved ledvic, gastritis. Seznam kontraindikacij tudi peptičnega. Ne bi smeli uporabljati to pijačo tistim, ki imajo kronične bolezni poslabšalo.

Določiti optimalno trajanje uporabe te pijače, se morate posvetovati gastroenterolog in prehrano.

Maščob gorenja hitre prehrane - beljakovine

Uživanje beljakovin živila - to je odličen način za spopadanje z odvečno težo. Beljakovine napolni popolnoma, vendar hkrati počasi prebavljajo. To preprečuje izločanje inzulina.

Poleg tega so strokovnjaki za prehrano menijo, da je prehrana beljakovin - ena od redkih diet, ki zagotavlja dosledne rezultate. Da bi zmanjšali želodec in da pas tanjša, poleg beljakovin prehrane bi morala biti športna obremenitev. To bo pomagalo okrepiti mišice in preprečiti njihovo izčrpavanje.

Za ponovni zagon presnovne procese v telesu in jih poslali na izdatke maščobe, morate jesti veliko beljakovin hrane in omejiti količino ogljikovih hidratov. Za zmanjšanje obsega pasu, je mogoče izvajati takšno prehrano:

1. Zajtrk - 2 kuhana jajca in pol oranžne ali grenivkinega soka;
2. Večerja - kuhano piščančje meso, sadje ali zelenjava;
3. Večerja - kuhana pusto meso ali ribe, kuhana jajca ali zelenjave, paro.

Meni pravilna prehrana za en teden za zmanjšanje želodca

Ker je ta dieta razlikuje precej široko paleto, je treba upoštevati v celotnem prehrane. Izguba teže je lahko različna, vendar običajno so približno 3-7 kg.

1. Zajtrk mora biti sestavljen iz nesladkanega jogurt in pomaranče. Na kosilu, ki jih lahko jedo kuhano jajce in kozarec svežega soka.
2. Kosilo mora vključevati kuhano piščančje - služijo približno 200 gramov. Poleg piščanca lahko jeste zelenjavno juho ali solato.
3. Na kosilu se je priporočljivo uporabljati manj mastno skuto - približno 75 gramov. Večerja je lahko sestavljena iz zrezek, pomaranče ali grenivke. Ponoči, dovoljeno piti kozarec kefirja.

Video: Dieta za tanek pas in ravno želodec za ženske

Ljudje, ki imajo prekomerne telesne teže, ponavadi dobijo več kalorij, kot jih porabite. Zato vsem tistim, ki želijo obvladovati odvečnih kilogramov, ki jih je treba ponovno preučiti svojo prehrano. Vendar pa to ne pomeni, da bi morali stradati, ker pride do izgube mišične mase. Da bi se soočila z dodatno težo, morate nadzorovati količino porabljene kalorije. Kako to storiti, poglejte v videu:

Video: kako odstraniti trebuh maščobe človek doma

Da bi se soočila z želodcem doma, morate jesti polnozrnatih kašo, riž ali ajde z suho sadje. Dobra izbira zajtrk je tudi naravni jogurt, umešana ali ocvrta jajca, zelenjava. Zelo koristno imeti v jutro vzklila zrna - pšenica, ajda, oves ali druga zrna. Poleg tega zajtrk je jajčni beljak in sezonsko sadje. Več moški prehrana je prikazan v videu:

Za obvladovanje dodatnih centimetrov okoli pasu, lahko izberete učinkovito dieto. Pomembno je razumeti, da se lahko takšne omejitve v hrani, ki daje le začasne rezultate. Da bi jih popraviti, bi morali ponovno preučiti svojo prehrano in telesno vadbo. Zaradi tega boste našli želeno harmonijo in ne škoduje njihovemu zdravju.

Mnenja shujšala

Marina: Že dolgo časa sanjam, da izgubijo težo v predelu trebuha, ki pa ne bi odločili, da gredo na strogi dieti. Kot rezultat, sem se potrudil kefir prehrane in lahko rečem, da je to zelo učinkovit način, da se znebi odvečne teže. Ja, omejitve glede hrane, seveda, težko in lačni ves čas, vendar so rezultati zelo zadovoljen. Le nekaj dni sem lahko izgubite 3 kilograme. Sedaj poskušam jesti pravico in vadbe, ne da bi jih ponovno vnesti.

Valeria: Po porodu sem dobil veliko težo, še posebej me močno moti trebuh - kožo na to sagged in postanejo ohlapne, so maščobe. Poskušal sem, da zaniha tiska, ampak konkretni rezultati niso. Kasneje sem izvedel, da je zelo pomembno, da pregleda svojo prehrano. Ko sem se odpraviti ocvrte in mastne hrane, in začel jesti več zelenjave, želodec začel bledeti.

Veronica: Res mi je všeč, da ajde prehrane za vitek pas. Ker križa je precej izpolnjuje, ne želim, da bi jedli med dieto. Ob istem času, moje telo ne dobi veliko količino kalorij, zaradi česar je presenetljivo učinkovito dieto. Skratka, sem zelo zadovoljen z rezultati in bi priporočal ajde prehrana.

Alain: Sem občasno sedel na dieti beljakovin, ki pomaga, da bi moj pas tanjši. Hvala za bogate in raznolike prehrane ni hotel jesti, zaradi česar je hujšanje enostavno in prijetno postopek. Še posebej, ker sem se res rada mesa, rib in mlečnih izdelkov. Tudi v nekaterih jedi dodam Chia semen. In, seveda, ne pozabite na športno obremenitev - ne bodo mogli doseči dobre rezultate brez njih.