Besshlakovaya prehrana ubirot dodali dodatno težo in zdravje

prehrana Lastnosti

Edinstvenost te metode predstavlja uporaba nekaterih proizvodov, ki prispevajo k čiščenju telesa.

Njen temelj - nizkokalorična dieta, v katerem omejuje uporabo različnih izdelkov, in izredno visoko kalorično, je težko prebavljiv in maščobe - se odpravijo.

In tudi omejen čas, da bi hrano - jedo, ko je 18:00 prepovedana, ni pa prepovedano uporabo zelenega čaja, fermentiranih pijač in čisto vodo brez plina.

Skupaj slagging telesa se pojavi kot posledica:

• živijo v ekološko neugodnem mestu;
• uporaba polizdelkov in hitre hrane, mastne, začinjene slani hrani;
• odvisnosti razpoložljivost;
• telesna nedejavnost, pasivni način življenja.

Simptomi, ki kažejo na potrebo po moči besshlakovoy tehnik, so naslednji:

1. Pojavi depresija, slabo razpoloženje in spanje, človek se utrudi hitro in čuti utrujenost.
2. Tam je napaka v prebavnem traktu in omotica pojavi.
3. Zdi se, da stanje pristanišče kože, las, ognjiča, boleče sklepe in alergije.
4. Pogosta infekcije in bolezni ustne votline dihal.
5. Obstajajo bolezni srca, krvne žile in živčni sistem.
6. Obstaja tveganje za razvoj benigne tumorje in slabe kakovosti.

prednosti

Besshlakovaya prehrana ima pozitiven učinek na celotno telo:

• To izboljšuje spomin in je lahkotnost v telesu;
• slika postane vitkejši;
• ga znebi odvečne tekočine normalizira krvni tlak in delovanje ledvic;
• izboljšajo svoje zdravje nohte, kožo, lase;
• iz žlindre in drugih škodljivih snovi, ki se obračunavajo plovila in notranjih organov;
• To zmanjšuje celulit.

Poleg vsega navedenega, lahko zahvaljujoč besshlakovoy dieto izgubila približno 5 kilogramov, kar je zelo dober rezultat.

Prehrana za vodenje prehrane se spreminja in dovolj bogat, da ne bi trpela zaradi konstantne lakote.

Slabosti in kontraindikacije

Posebne kontraindikacije imajo besshlakovoy diete niso tam, ampak naj se vzdrži opravljanju svoje vrednosti:

• nosečnice;
• mlade dame in starejših;
• imajo kontraindikacije zglobni zdravnika;
• med dojenjem.

Slabosti metode vključujejo:

1. Potreba, da se zmanjša duševne in telesne obremenitve pri izgubi teže, saj telesu in tako bodo doživeli stres prehranskih omejitev. Če vadite, boste morali omejiti intenzivnost in obseg usposabljanja - vaj je treba opraviti le jutranja telovadba.
2. glavobol pojavlja pogosto. Ta simptom kaže, da se čiščenje izvaja uspešno. Bolečina je običajno dobro prenašajo, zato je priporočljivo, da ne da bi pri tem droge.

učinkovitost

Teden besshlakovogo hrane lahko izgubi do 5 kg teže. Ampak, da bi dosegli takšen rezultat je potrebno strogo držati zastavljenega meni, v vsakem primeru pa se ne lomljeni, samovoljno vključena v prehrani prepovedana živila.

Po besshlakovoy diete so pokazali znatno zmanjšanje velikosti telesa, ki ga dosežemo z odstranitvijo nakopičene tekočine in kopičenja toksinov. Za teden hujšanja slika postane vitkejši vsaj nekaj velikosti.

pravila prehrane

Ključna zahteva za hrano - jedo samo hrano, ki so vključeni v seznam odobrenih. Hkrati pa je treba v celoti opustiti:

• slanico, akutne, dimljeni vložena izdelkov;
• maščobnih meso in mesne juhe;
• pločevinkah in klobase;
• trgovina začimbe in omake;
• gobe;
• kofeinske pijače in čokolade;
• soda;
• alkohol in hitro hrano.

Meni bi morali biti prisotni proizvodi, ki nosijo koristi telesa:

• jagodičevje in sadje - agrumi, jabolka, melone, hruške, lubenice, ananas, breskve, ne pa tudi grozdje, banane, maline in kosmulje;
• zelenjava v kakršni koli obliki - korenje, kumare, repe, pesa, redkev, repa, zelje in druge, vendar izključena špinača, česen, kislice;
• žita - ajda, riž, leča in pšeničnih kalčkov;
• Pijte - hibiskus čaj in zeleni čaj, čisto vodo, med, limonin sok in kuhano samo to.

Jesti mora biti 3 do 5-krat na dan, na obrok morate jesti 100-200 gramov odobrenih zdravil. Po obroku, vsakič, ko je treba piti kozarec čiste vode.

podroben meni

Raje se uporablja zapletena možnost besshlakovoy prehrane v celotni prehrani jagode, sadje in zelenjavo. Ob istem času, dovoljeno jesti do 100 gramov hrane 3-krat na dan.

Takšno strogo dieto lahko sledi šele po pridobitvi dovoljenja zdravnika. Toda rezultati te tehnike daje omamljanje - na dan, lahko izgubite do kilogram teže.

Možnost zelenjave tridnevni

Za 3 dni, lahko izgubite 1-4 funtov jedo na ta način:

• Na prvi dan: imate 5 trikov, da bi jedli funt zdrobljenih kuhanem zelju, pomešanega z limoninim sokom, olivnim oljem in začimbami. Zelje juha se uporablja za pitje.
• Na drugi dan se zanaša kuhamo kilo por in ga uporabiti za 5 obrokov.
• Na tretji dan jedli solato iz zelene kilogram, 300 gramov svežih kumar in rastlinskega olja. Porabijo jed, kot tudi v prejšnjih dneh.

Besshlakovoe hrana za en teden

Ta izvedba se razlikuje različne izdelke in sitosti, tako da se lahko varno uporablja. Meni je naslikal dan in zaužite hrane, da ne zahtevajo vse dodatke ali spremembe:
1. dan:

• 200 gramov narezanega zelja;
• Rastlinsko brozgo in 100 gramov riža;
• kompot;
• odsek 3 in pečena riba solata listov.

2. dan:

• svežih jabolk in citrusov;
• telečje paro in lahka solata;
• kozarec svežega sadnega soka;
• majhen košček sira.

3. dan:

• solata pomaranče, jabolka in hruške;
• jogurt skodelice;
• 200 gramov zelja in lečo;
• zelenjave solata;
• sok 1 pomaranče.

4. dan:

• jabolko in pomaranča;
• riž z cvetače paro;
• rž toast;
• kuhana riba (200 c).

5. dan:

• nariban korenje z olivnim oljem;
• kuhana govedina in brezmesne juha;
• sadni sok;
• solata zelenicah, korenje, kumare, zelena solata in zelje z limoninim sokom.

6. dan:

• hruške in ovsena v vodi;
• dovoljena solata zelenjave;
• jabolčni sok;
• Zdravica rženega kruha;
• grenivke in kuhan riž z listi zelene solate.

7. dan:

• sadna solata;
• Paro ribe in zelenjavna juha;
• nemasten jogurt;
• zelenjavna solata.

Volumen vsake zaužili čez dan odseki ne sme presegati 150-200 gramov in zadnji obrok mora biti največ 18 ur. V prehrani je zelo pomembno, da se opazujejo pitne režim, brez uporabe manj kot eno in pol litra tekočine.

Za izboljšanje prebave se dovoli, da v meniju z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov, vključujejo, vendar v višini največ 1 skodelico na dan.

En teden hujšanje aktivna lahko zmanjša teža 4-6 kg, ter znatno zmanjša obseg telesa. Po prvih dneh prehrane v telesu boste počutili enostavnost, izboljša razpoloženje in splošno zdravje.

Komentarji

Večina poskusili predstavljati besshlakovuyu prehrane govorijo o postopku v pozitivnem smislu, ugotavlja:

• hujšanje;
• zmanjšan apetit tudi po hujšanje zaprtje;
• izboljšanje videza in splošno zdravstveno stanje;
• pospešitev presnovnih procesov in normalizacijo notranjih organov;
• izginotje zasoplost in otekanje.

Tanjši na tehniko pritožujejo zaradi ponavljajočih se glavobolov in nezmožnosti, da v celoti sodelujejo v športu. Vendar pa je na koncu diete negativni simptomi izginejo za vedno.

Besshlakovaya prehrana - odličen način, da izgubijo težo, ki pomaga znebiti nadležnih dodatne teže in pomaga telesu, da postane bolj zdravo.

Čiščenje poteka postopoma, in vse škodljive snovi, od naravno, da tehnika ne škoduje bo to povzročilo.

Če se odločite, da izgubijo težo na dieti besshlakovoy, ne bo škode, se posvetujte z zdravnikom - pridobiti od njega postopke odobritve za zagotovitev, da ni kontraindikacij, lahko prejmejo priporočila za meni popravek.

video

Seveda, če ste vedno držijo pravilne prehrane, pa sedi na kateri koli dieti ni potrebno. Tu lahko najdete koristne nasvete tukaj: