Sol brez prehrana: 13 dni, ki jih Elena Malysheva, pregledi

V tem članku:

1. dieta brez soli za hujšanje: bistvo
2. Brez soli prehrana: koristi in škodo
3. Pravila brez prehrane soli
4. Vrste diete brez soli
5. Sol brez prehrane Elena Malysheva

Vendar, mnogi zdravniki pravijo, da je sol bistvenega pomena za človeka, to je samo, da je potrebno za telo, da ne več kot 2 grama na dan, ko zaužijemo sol v višini 20-30 Toda mnogi živila vsebujejo sol, se izkaže, da ni nujno dodamo začimbe za hrano. Na to in pravi, nemški strokovnjak za prehrano, spodbujanje prehrane neslanega. Ocene veliko svojih uporabnikov, kažejo, da je ta dieta ni za slabotne, vendar pa je to?

dieta brez soli za hujšanje: bistvo

Za začetek, kaj je ugotoviti, kaj je to prehrana in kako deluje. Dieta brez soli vključuje popolno zavrnitev soli čez nekaj dni. Najdaljše - dieti brez soli za 14 dni, vendar je veliko dietetičen navaditi jesti brez soli in prehrana postane njihov način življenja. Kakšne so njegove lastnosti? Bistvo diete je ne le zavrnitev soli začimbe, pa tudi dodati prehrani izdelke, kot so nekvašenega kruha, sira, vseh mlečnih izdelkov, pustega mesa, jajc in sadja in zelenjave. Ti izdelki vsebujejo zadostno količino natrija, ki nadomešča in soli.

Brez soli prehrana: koristi in škodo

Preden se odločite za "sedi" na dieti brez soli za hujšanje, morate spoznati njegove koristi in škodo. dieta brez soli dobro sooča z maščobami. Poleg tega, dieta brez soli pomaga normalizirati krvni tlak, zato je še posebej priporočljiva za tiste, ki trpijo zaradi visokega krvnega tlaka. dieta brez soli izboljša presnovo, normalizira ravnovesje voda, sol v telesu. S to dieto, veliko ljudi znebiti otekline.

Z cons dieto brez soli, je dejstvo, da povzroča zmanjšanje vsebnosti soli v telesu, še posebej v poletnih mesecih, ko oseba potenje. ni mogoče povsem izključiti soli za tiste, ki se pogosto počutijo telesne dejavnosti na delovnem mestu ali športom.

Pravila brez prehrane soli

Sol brez prehrane, kot tudi vsi ostali, ima svoja pravila. Najpomembnejši med njimi - zavrnitev soli ali ga uporabljajo v majhnih količinah. Če slanih jedi, je najbolje, da to storite šele ob koncu njihove priprave. Sol brez prehrane, meni katere vključuje skoraj vse izdelke pomeni zavrnitev soljeni, dimljeni, ocvrte in mastne hrane in sladkarij. Ampak vse ostalo, kar lahko jeste v kateri koli količini. To so preprosta pravila dieti brez soli za hujšanje. Ocene mnogi, ki so izgubili težo na tej dieti, pravijo, da so v njej manj, ker na hrano brez soli in ni hotel gledati. Toda nekateri različno odzivajo na dieti, pravi, zasvojenost s hrano brez soli pride hitro in brez stresa.

Vrste diete brez soli

Obstajajo tri glavne vrste tako dieto: riž brez soli, japonsko dieto brez soli in Elena Malysheva. Ocene imajo široko paleto, ampak vsi se strinjajo v eni stvari - ni okusna brez soli. To ni presenetljivo, saj smo vsi od zgodnjega otroštva navajeni, da se sol na enak način kot za sladkor. In če nekateri ljudje brez slednje nekako obiti, potem pa tisti, ki živijo brez soli, preštejemo na prste.

Riž prehrana soli, ki se imenuje tudi "čiščenje", je najhitrejši in je namenjen za tri dni. Med dieto je dovoljeno jesti samo riž, namočeno v vodo (6-8 ur) in zavremo. Med cel dan lahko jeste skodelico riža (zrn) in piti 1,5 litra vode, ki je lahko nadomestek za zeleni čaj brez sladkorja. Več kot tri dni, ne morete uporabljati mono-dieto, ker lahko resno škoduje vašemu zdravju.

Učinkovitejše je neslanega 13-dnevno dieto (v nekaterih virih se imenuje "dieto brez soli za 14 dni"), v katerem lahko jedo skoraj vse, a brez soli. Japonska dieta brez soli. Njena meni ne vključuje sol, sladkor, moka izdelke in alkoholne pijače. Kot lahko vidite, zelo malo omejitev, in lahko jedo vse, kar želite. Sol brez 13-dnevno dieto, pravijo strokovnjaki, bo izboljšala telesno presnovo, zaradi česar je delo kot ura. Zaradi tega bo kurjenje dodatnih kilogramov poteka naravno, brez stradanja in telesno vadbo. Na soli brez 13-dnevne prehrane pregledov pisnih je drugačen, in večina dietetičen pravijo, da zasvojenost poteka tretji dan. Čeprav mnogi ne vstane in vrgel zadevo po 1-2 dneh. No, očitno je, da je prehrana zasnovan za ljudi, ki imajo dobre volje.

Sol brez prehrane Elena Malysheva

Posebna pozornost mora biti dieta brez soli Elena Malysheva. Odzivi o njem izkazati visoko učinkovitost, vendar vsi niso mogli vzdrževati, saj je še vedno toliko, kot 14 dni. Ampak, če je nekdo lahko "sedi" na japonskem dieti brez soli za 13 dni, nato pa, da izgubijo težo na podlagi znanega ruskega zdravnika, da bi bilo enostavno. Torej, kaj je dieta brez soli Malysheva?

Najpomembnejše pravilo te prehrane - ne morete iti lačen. Ko je prehrana je za zajtrk, kosilo in večerjo, kot tudi prigrizki dan in zvečer. To pomeni, da izgubijo težo, morate jesti petkrat na dan. Količina hrane pojedo v katerih sprejem mora biti približno enak - 250 g (steklo). Voda, po Malysheva, najpomembnejši hrano in pijačo, tako da ne sme biti manj kot dva litra na dan. Zadnji obrok mora biti najpozneje v sedmih zvečer. Med Malyshev prehrane priporoča predvsem uživanje beljakovin živila. Spodaj je meni vzorec.

• • Zajtrk: ovsena kaša brez soli, z nizko vsebnostjo maščob jogurt ali jogurt.
• • Kosilo: vse beljakovinske hrane (meso, ribe, jajca)
• • Večerja: vsak zelenjave solata, kuhano jajce.
• • Prigrizki: vse sadje, razen banan.

Med dieto Elena Malysheva ni priporočljivo uporabljati moke in slaščičarske izdelke, riž (beli), krompir, živalska in rastlinska olja in alkohol. Zdravnik se prehrana med in po njej zelo ne priporočam za nekaj dni ne svetujejo sploh odreči teh živil, vendar.

Kot lahko vidite, v teh kompleksnih dieti brez soli ni nič, kar je še pomembneje, vzdrževati čas in Premagati dva tedna hujšanje. Če imate kar nekaj odvečne teže, potem lahko poskusite dieto riža neslanega. In če boste razumeli, da v treh dneh, da ne more priti v formo, poskusite malyshevoy japonsko dieto neslanega ali 13-dnevno dieto. Ocene številne izgubljene teže opozoriti, da je učinek dvotedenski dieti traja dolgo časa, kar pomeni, da res deluje.