Kurjenje maščob prehrana: hujšanje brez tveganja za zdravje

prehrana Lastnosti

Ime v tej dieti je zelo hudo. Toda v resnici je zelo nežen elektroenergetskega sistema. To odpravlja lakoto in škodo telesu.

Njene, kot so športniki, vključno s strokovno, ki na splošno ne morejo stradati zaradi intenzivne vadbe.

prednosti

• prehrana ni težko, vsakdo je sposoben vzdrževati svoje zahteve;
• odpravo škodljivih učinkov na organe in sisteme v telesu;
• izboljšuje presnovo, prihajajo v različnih kazalnikov stopnje;
• dovoljuje in celo spodbuja telesno dejavnost, izvajanje, dolge sprehode na svežem zraku;
• prehrana je raznoliko prehrano in popolnost;
• Kot rezultat, je kurjenje maščob, ne izguba mišic, ki se strinja, da lahko le veseli!

Slabosti in kontraindikacije

Ta program prehrana je povezana z uporabo velike količine beljakovin. Na žalost niso vsi ljudje lahko varno prenese te vrste hrane.

Primeren je za veliko večino ljudi, a ne za vse. Ogrožene - trpijo zaradi bolezni ledvic. Dejstvo, da je lahko obilica beljakovin negativno vplivajo na ledvice bolnikov.

Če so vse v redu, potem ni razloga, da bi dvomili: izbrati kurjenje maščob prehrane, ter da je koristno in učinkovito. Ampak, če imate težave z ledvicami, če imate razjedo ali gastritis, poglej za različne vrste prehrane.

Zato je najbolje, da se posvetuje z zdravnikom.

učinkovitost

Kurjenje maščob prehrana je tisti, ki pozorno spremljati njihovo zdravje uporabljati. Za njih to ni tako pomembno število izgubljenih kilogramov, je dejstvo, da se je telo postala močnejša, bolj zdravi.

Vendar pa je učinkovitost sistema oskrbe z električno energijo, je prav tako zelo visoka - do 3-5 kg ​​na teden. Potrjuje veliko uspešnih primerov.

Glede na to, da hitro, da ne bo, da je lepa, vredna ponosa rezultat!

pravila prehrane

Diet smisel - pri odpravi ogljikovih hidratov. Izvzamemo ogljikovih hidratov ni 100-odstotno, vendar še vedno zelo velik. Kurjenje maščob prehrane traja en teden, potem pa nujno potrebujejo odmor.

Vožnja izgorevanje maščob prehrana je takole: vzamete s hrano štirikrat na dan, brez malice in sladek čaj. Vsi štirje obroki na osnovi beljakovinskih jedi.

Kot dopolnilo - zelenjave in sadja. Med obroki mora biti dovolj časa, da prenese. V idealnem primeru - 3-4 ur.

Na primer, ješ zajtrk ob 8. uri, kosilo ob 12.00, v 16 urah - imate kosilo in približno sedem zvečer - večerjo.

To je zelo pomembno, da ne izpuščajte obrokov! Potrudite se to stori. Dejstvo, da tak sistem omogoča, da se doseže izgubo maščobe.

Da bi telo lahko razpada izdelke, morate piti veliko vode, tudi brez točke v prehrani ne bo. Začnite piti vodo takoj po zbujam: to je najboljši čas za sprejem vode. Če lahko pijete le dva kozarca.

In meso in ribe in zelenjava morajo kuhamo in kuhamo nekaj. Ocvrti živila so izključeni. izbrisani tudi s seznama dovoljenih proizvodov vse sladko: sladkor, sladkarije, piškote, piškote.

sam konzole z dejstvom, da je glukoza najdemo v sadju, ki jih lahko jeste. Poleg tega vsebujejo dnevni tečaj te sledovih elementa, tako da je vse pod nadzorom. Brain "stradajo" brez sladko ni.

meni

Ponujamo vam meni za en dan. Vas prosimo, da razvije program sam za en teden, ki temelji na naslednji shemi:

za zajtrk jeste nekaj jajc in paradižnika, sadja.

večerja pečen telečji (opcija: zajec), okras - zelenjave solata. To je bil šele v popoldanskem času, enkrat na dan, lahko kos rženega kruha.

Imamo popoldanski prigrizek suho sadje.

zvečer lahko kuhamo pusto ribe - kot trske in polaka. Cook za nekaj, za okras Pripravite solato. Prav tako lahko kosilo z nizko vsebnostjo maščob skuto ali kozic zavre brez soli.

Tako načelo je preprost: trikrat na dan jeste beljakovin živila (pusto kuhano meso ali ribe, jajca, morski sadeži.), V kombinaciji s svežimi ali dušeno zelenjavo.

Enkrat na dan, boste dodali ogljikove hidrate: to bi bilo nekaj pečen krompir, malo riža (samo nekaj žlic) ali kos rženega kruha.

Tudi v času gorenja prehrana maščobe sadje dovoljeno, vendar ne sladko: zelena jabolka, grenivke, pomaranče. Bomo imeli teden za življenje brez banane!

So preveč sladka. Če sediš na dieti, v poletnem času, lahko prosim sami jagode, bodo le koristi.

Mnenja postopka

Tisti, ki so na podlagi lastnih izkušenj na učinkovitost diete, je priporočljivo za uporabo. V skladu z njimi, če boste to storili vse, kar je pravilno, sistem, ne boste opazili nobenih pomanjkljivosti elektroenergetskega sistema.

Izgubijo težo, tudi tiste, ki imajo stalne težave s prekomerno telesno težo. Kot rezultat, ženske, ki imajo velike količine izgubiti kilograme brez raztezanje.

Športniki pravijo, da pa bi lahko prehrana varno še naprej trenirati kot običajno, vendar pa nekatere slabosti v mišicah še vedno opaziti.

Nekatera dekleta pravijo, da je bilo zelo težko, brez sladkorja in sladko, tako da en teden izgorevanje maščob prehrane je zdelo, da jih je težko in dolgo.

video

Da bi za dieto, da bi bil učinkovit, ne dopuščajo takšnih napak: