Energija prehrana (energija prehrana): opis metod za hujšanje

prehrana Lastnosti

Diet se izvaja v 3 fazah:

• pitje koktajlov;
• jedi, ki temeljijo na seznam odobrenih proizvodov;
• Samo uporaba koktajlov v večernih urah, preostali del običajne prehrane.

Nekatere mešane pijače, na primer, s jagode, ločen z mlekom, in da so tisti, ki zahteva le vodo in kozarec energije.

Priprava "hrana" ne bo veliko časa. V posebnem mešalniku dodaja določeno količino mešanice mleka in sestavine dobro pomešamo, brez kakršne koli opreme.

Moč energije prehrana ponuja široko paleto 16 okusov: koktajl z banano, vanilije, čokolade, kave, maline, jagode, kapuchino- juha s paradižnikom, grah, gobe, piščančje in ovoschami- kašo in umešana jajca.

Dobre in slabe strani

+ prisotnost kompleksnih hranil (več kot 12 vrst vitaminov in mineralov);

+ spreminjanje teže brez stradanja;

+ Koktajli se lahko uporablja poleg običajnih meniju;

+ To izboljšuje kri in daje želeni ton mišic;

+ občutek plima moči in energije, v nasprotju z dieto, ki temelji na stradanje in omejitev;

- Ima stranske učinke. Koncentrati okusna "Cappuccino" in "kava" vsebuje ekstrakte guarane, kofein, ki presegajo sestavo večkrat.

- Izdelki morajo biti izbrana individualno energija prehrana, še posebej, če imate alergije in kroničnih bolezni.

- velik seznam kontraindikacij: neprebavljive encimov, težave z želodcem in 12 dvanajstnika, bolezni trebušne slinavke in ledvic, slaba črevesne prepustnosti, alergični na posameznih komponent zmesi, problem narave srca, nespečnost ni priporočljivo uporabljati med nosečnostjo in laktacije.

Splošna pravila

1. Tam mora biti ogromna količina vode na dan, saj v koktajlov je veliko vlaknin. Nabrekne zaradi tekočine in pomaga izboljšati prebavo.
2. Če imate preveliko telesno težo ali če želite majhno sliko popravek - 3 dni do 5 obrokov energije prehrane ali 1 dan 5 obrokov in 2 dni do 3 obrokov.
3. Za težo 10 kg - 5 dni do 5 obrokov energije diete dneva ali 2 do 5 odsekov in 3 dni do 3 odsekov.
4. Seznam ogljikovih hidratov vsebuje ajde in ovseni žit, moke polnozrnate testenine, graha, rjavi riž, fižol.

meni vzorec

Uvoda. Tečaj 3 ali 5 dni

Zajtrk - 1 žlica. Post vodo, po 20 min. kos energija prehrana, po 1. sv. voda.

2. zajtrk - 1 žlica. Post vodo, po 20 min. Delež energije, prehrana, po 1. sv. voda.

Kosilo - 1 žlica. voda, del energije diete, 1 žlica. voda, krožnik solate 200 g

Snack - 1 žlica. voda, del energije diete, 1 žlica. voda.

Večerja - 1 žlica. voda, del energije diete, 1 žlica. voda, krožnik solate 200 g

solatni krožnik zelenjave lahko vsebuje le seznam dovoljeno: od barve in morske ohrovt, jajčevci, beluši, vseh zelenja, gobe, bučke, špinača, soja, stročji fižol, repo, papriko in paradižnik.

Drugi del določitev energije prehrana. Tečaj je 25 dni

Zajtrk - 1 žlica. voda, energija prehrana, 1 žlica. voda.

2. zajtrk - 1 žlica. voda, energija prehrana, 1 žlica. voda.

Kosilo - 1 skodelica z nizko vsebnostjo maščob skuto (nekaj jajc in rib paro), zelenjavna jed.

Popoldanski čaj in večerja - 1 žlica. voda, del energije diete, 1 žlica. voda.

Tretja faza. 90 dni

Zajtrk - 1 žlica. Post vode, ni manj kot 20 minut. del ogljikovih hidratov in del proteina.

2. zajtrk - 1 žlica. voda, sadni krožnik, 1 žlica. voda.

Večerja - krožnik beljakovin in porcija zelenjave.

Snack - 1 žlica. voda, del katerega koli sadja, 1 žlica. voda.

Večerja - 1 žlica. voda, del energije diete, 1 žlica. voda, porcija zelenjave.

Komentarji

Dekleta pravijo, da je izguba telesne teže posledica dejstva, da se začne manj lačen. Tako so stroški pijač je precej visoka in vsi ne morejo privoščiti, da uporabljajo to metodo za hujšanje.

Hkrati resnično oprijemljive rezultate hitro, da bi šport. Vsakodnevno gibanje in pravilen način življenja z energetsko dieto, da bi se znebite 1-2 kg na teden.

Hkrati preobložite vaše telo ni priporočljivo izčrpavajoče telesne dejavnosti, saj lahko privede do izčrpanja telesa.

video

Roller namenjen prehrana:

Naročite se na posodobitve po e-pošti:

Povejte svojim prijateljem! Povejte nam kaj o tem članku s svojimi prijatelji v vaših priljubljenih socialnih omrežij prek gumbov na levi plošči.

Najlepša hvala!)