Diet "6 vrtnic"

Želite, da izgubijo težo hitro, vendar ne želite, da se počutijo naporno stradanje. Obstaja rešitev, in to se imenuje Dieta "6 cvetnih listov." Ta zabavni ime njen ustanovitelj izumil - za švedsko dietetik Anna Johansson, ker je ta prehrana je dejansko sestavljen iz 6 ločenem mono-prehrane, od katerih vsak traja več kot en dan.

Za psihološko olajšave kot vizualni pripomočki Diet avtorja vabi vse, ki želijo shujšati, da bi ta proces enostavno in zabavno igro. Da bi to morate izrežemo iz papirja ali pripravi na magnetno ploščo z cvetni listi 6, kot simbol prehrane vsak dan, po katerem je prekinitev ali izbrisati eno Latica v spomin na zmago nad slabostmi storiti.

Učinkovitost prehrane "6 venčnih listov" precej visoke. V skladu z vsemi pravili se lahko uspešno ponastaviti 0,8 kg svoje telesne teže na dan.

Temeljna načela "6 cvetnih listov" diete, so naslednji:

1. Vsaka od 6 mono-prehrane je treba upoštevati pravila ločenega napajanja, saj za njo v hrano porabi le izdelke iste vrste. To odpravlja možnost mešanja nezdružljivih komponent, kar je glavni vzrok za povečanje telesne teže.

2. Monotoni obroki čez dan pripelje do hitre izgube telesne teže in je povezana z nekaterimi značilnostmi našega prebavnega sistema. človeška jetra vsebuje posebne določbe različnih hranil po telesu nakopičene kot rezerva v primeru izrednih razmer. Ko je v vsakem od mono-dietna prehrana uporablja le en konkreten izdelek, kot so ribe, piščanec, zelenjava, itd, je telo navajeni na različne prehrane, tudi v času kosila se začne, da se vir energije iz lastnih maščobnih rezerv, to je, v resnici, pa je neposredno izgorevanje dodatnih kilogramov. Do konca dneva je ta proces pospeši, kot dieto.

3. Monodiets izbrani tako, da je vsak nov dan za nadomestnega beljakovin in ogljikovih hidratov prehrane. V tem primeru pa mora slediti v strogem zaporedju, kot vsakega prejšnjega dne, meni pripravlja telo za kasnejše prehrane meniju dan. To omogoča, da vstopijo v telo zašel in da ga preživijo iz lastnih maščobnih rezerv, vendar ne čutijo pomanjkanje energije. Glede na ustanovitelja prehrane, da je skladnost s tem odstavkom že določa velik del uspeha.

4. Med dieto sladkorja in izdelkov, ki vsebujejo sladkor, so strogo prepovedani. Pitna voda je zaželeno in črni ali zeleni čaj. Kava je treba izključiti.

Tu je meni "6 cvetnih listov" prehrana:

1. dan - ribe mono- prehrana (proteinska dieta)

V hrano porabi vse vrste rib v jetrih, kuhana ali dušena. Lahko naredite juho ali ribje juhe, vendar brez krompirja in druge sestavine, razen zelenice. Dovoljeno začimbe sol in ni oster.

2. dan - zelenjavni mono-prehrana (prehrana ogljikovih hidratov)

Video: 6 cvetnih listov Prehrana: ocene, opisi, rezultat :)

Jesti zelenjavo v sir, pečen, kuhan ali dušena, v katerem lahko dodamo majhno količino soli, blagih začimb in zelišč. Pijača se lahko uporablja kot zelenjavnih sokov, brez dodatkov.

3. dan - piščanec mono-prehrana (beljakovine prehrana)

Jesti dan piščančje jedi, zlasti, piščanca (prsi), predhodno očistimo s kožo, jetra, kuhana ali dušena. Dodamo sol, blage začimbe in zelišča. Lahko kuhamo svetlobo piščančje juhe.

4. dan - žitni mono-prehrana (prehrana ogljikovih hidratov)

Video: Diet 6 cvetnih listov. Strokovnjak za prehrano prehrana 6 cvetnih listov [Andrey Nikiforov]

Jejte vse vrste žit, zrna, pšenični kalčki, koruzni kruh, otrobi, vlaknin. Lahko uporabite sveža zelišča in sol. Lahko piti majhno količino kruha kvass.

5. dan - skuta mono- prehrana (proteinska dieta)

Vaša hrana tisti dan - z nizko vsebnostjo maščob skuto ali z nizko vsebnostjo maščob in mleka z nizko vsebnostjo maščob.

6. dan - sadje mono-prehrana (prehrana ogljikovih hidratov)

Jej vse sadje v njegov surov ali pečen. Morda je uporaba začimb, kot so vanilija, cimet, limonino lupino. Pijte sveže stisnjene sadne sokove brez dodanega sladkorja.

Na koncu prehrane cikla, ko so vsi cvetni listi odrezani, lahko cut nov cvet in ponovite prehrano vključiti nove jedi odobrenih zdravil.

Video: Rezultat prehrana 6 venčnih listov

Poskusite z dieto "6 venčnih listov." Verjemi mi, da vam bo všeč in bo prinesla veliko prijetnih trenutkov, padla kilogramov in lahkotnost po celem telesu!