Kaj je bolje simulatorji fit hujšanje trebuh in strani - pregled možnosti in nasvete o tem, kako ravnati z

Lep pozdrav vam dragi prijatelji. Zima se bliža in vprašanje, kako ohranjati telo v dobri formi, je zelo pomembna. Kot je znano, je organizem nabira zimske maščobe, lajšanje hladno. Pomaga, da izgubijo težo in ne bo bolje čez opreme zimsko vadbo, da izgubijo težo želodec in straneh. Pogovor o njihovi učinkovitosti. In nekateri se odločijo za opravljanje doma.

eliptični trener

Ta lupina omogoča črpanje do mišice in težo in dobro met. Razredi so za simulacijo tek in hojo. Ker simulator imajo ograjo, strani se zdi, da greš na smučanje. To prispeva k izgubi teže hoje noge in trebuh. Eliptična lupine zagotavlja dober kardio, s čimer so srce in ožilje.

Trideset minut povprečna obremenitev razredov lahko izgubite do 350 kalorij

Nedvomen Prednost te lupine je malo stresa v sklepih. To lahko enostavno ukvarjati z ljudmi, ki imajo težave z mišično-skeletnega sistema.

Najboljše lupine te vrste je mogoče najti v telovadnici. Ohišje tak simulator je velika. In cena na enoto ne poceni. Dejansko opraviti popoln svetovanje usposabljanje simulator kupiti po 500 $. Če nastavite prakse doma, vam svetujem, da preberete članek elipsoid za dom.

Tekaška steza

Ta simulator aerobnih dejavnosti, je eden izmed najbolj priljubljenih. Velika prednost proge je sposobnost, da prilagodi intenzivnost obremenitve. Vsak lahko prilagodite hitrost in kot nagiba spleta. Obremenitev se lahko postopoma povečuje, začenši z dnevnim sprehodom.

sledenje prednost - to omogoča zapisovanje do 700 kcal na uro

Aktivne tanjši spodnji del telesa. Še posebej, če je v razredu nositi hlače za izgubo teže, se bo proces potekati hitreje.

Kot elipsoida poti, krepi krvne žile in srce. To vam omogoča, da se vključijo v dolgem času v zmernem tempu. In tudi izvede kratko visoko intenzivno vadbo.

Za domačo uporabo, ki jih lahko kupite kompakten model, zložljivo. Fotografije in cene poglejte na Yandex trgu. Lahko ga v dvorani, hoja s povprečno hitrostjo in gledajo zanimiv film. Predstavljajte si, če se ukvarjajo tako 3-krat na teden. Slim telo ste ga navedli &# 128.578;

Izguba teže na sobnem kolesu

Seveda, kolesarjenje na svežem zraku, ne primerjati z sobnem kolesu. Ampak ne vedno ni imela priložnosti, da se vozijo na ulici. Vreme ne vedno, da to storijo. In če voziš samo enkrat na teden, ob vikendih - izguba teže ne bo. Zato bo redna vadba na sobno kolo veliko bolj učinkovito.

Obstajata dve vrsti simulatorjev - horizontalni in vertikalni. Lupina nima koles, vendar pa ima pedal. Vertikalna Simulator omogoča, da izgubijo težo in gugalnica meča. Ampak pas je bolje izbrati vodoravno različico. Dodatne informacije so na voljo v hujšanju na sobnem kolesu.

Kljub temu, da je breme predvsem na noge in stegna. Vaja kolo je dobra preventiva osteoartritisa. Plus, zmanjšuje verjetnost razvoja nevralgije in išias.

Danes so ti stroji imajo veliko uporabnih funkcij. Ti so opremljeni z zasloni, ki prikazujejo, koliko kilometrov ste potovali in kako hitro. Prav vam bo pokazal, koliko ste spali kalorij in kaj je vaš srčni utrip in druge parametre.

Mimogrede, zelo pomemben parameter pri izbiri izstrelka je samodejno nastavljanje upora. Ta simulator je lahko veliko bolj kompakten elipsoid ali tekočem traku.

modeli kakovosti, ki vam bo omogočilo, da učinkovito reševanje bo stala približno 1000 $ Domov je najboljša možnost. Prav tako se glasi - kaj izbrati za hišo - tekočem traku ali vadbeno kolo. Analiza ocen.

Hula-hoop odstrani želodec in strani

Tudi naše matere in babice vedel, da če je twist obroč, bo pas tanjši. Takšna preprosta in poceni orodje vam omogoča, da bolj natančno sliko. Danes zamenjati preprosto obroče prišel hula-obroče. Zasnovane so tako, da se lahko znebite maščobe na straneh. Poleg tega je hula-hoop stimulira srce in ožilje, proizvaja masirajo notranje organe in izboljšuje koordinacijo.

Dnevna vadba za 30 minut in pustimo na mesec, da bi vrgel 1,5-3 kg. In tudi zmanjšanje pas nekaj cm

Pridobiti streme maso od 1,5 kg do 2 kg. Začnite z nekaj minut, postopno povečanje časovne razrede.

Najboljše obroče - z masažo elementov vzdolž celotnega obsega. Poleg pasu med razred bo tkivo masaža. Lov na redni osnovi, ki jih tudi izboljša vaše stanje kože. To je lažje obrniti velik obroč.

Zato je treba v prihodnje povečati obremenitev boste morali kupiti hula-hoop manjši premer. Preberite več o tem hujšanje je opisan v članku - kako zaviti pomaga odstraniti želodec in boke.

Kako izgubiti težo z ekspanderjev

Trebuh in strani primeren ekspanzijski. Dela v napetosti in stiskanje. Zasnova je preprosta: debele elastike povezani med seboj. Danes o prodaji obstajajo univerzalne ekspanderje, ki so prav tako primerna za moške in ženske. Glavna prednost - to je velikost. Takšna naprava lahko zlahka prilegajo v torbi.

Hujšanje trebuh in strani, upoštevajte, expander "Butterfly". Prav tako pomaga pri krepitvi mišic stegna. Mesec intenziven trening vam bo pomagal, da pas tanjši od nekaj centimetrov.