Kaj je bolje tekočem traku ali eliptični trener shujšati doma

Lep pozdrav vam, moji bralci! Še ne tako dolgo nazaj smo imeli argument s svojo punco, kaj boljši tekočem traku ali eliptični trener? Šli smo ven veliko razpravo, kot zaradi česar sem imel peresherstit kup športnih informacij. Izkazalo se je, toliko materiala, da sem se odločil napisati članek o tem + in napisal še članek o tem, kako naj se na eliptični trenerja, da izgubijo težo. Oh, ste verjetno že razumeli, kaj simulator, sem raje ... &# 128.558;

Ampak vse v redu. Skupaj nam pogled na prednosti in slabosti. Povedal ti bom, kaj model je bolje za hišo in za hujšanje.

Oba simulator približno enako učinkovita za hujšanje. Na uro pri povprečni obremenitvi usposabljanja porabi približno 600 kalorij

Razredi so koristne za krepitev mišic in držo. To izboljšuje delovanje srca in ožilja. Poveča vzdržljivost.

Tekaška steza

Prvi primitivni modeli pojavil v začetku 19. stoletja. Od takrat so bili nenehno izboljševati in izboljšati. Za dve sto let, so znanstveniki preučevali tekalne steze in ven. Pozitivne in negativne strani lahko pišejo razprav.

Glavna prednost ljudski simulatorja - to je vsestranskost. Kaj so njegove prednosti?

1. Imitacija naravno gibanje - tek ali hojo.
2. Večina modelov za hišo, se lahko hitro zložiti in pospraviti. Na primer, v omari ali shrambi.
3. Veliko načinov. Ponavadi so v simulatorju že programirani posebnih fitnes programe za različne ravni izobraževanja. Izbirate lahko med vadbo ali tempo, ki temelji na njihove želje.

Glavno breme pade na mišice nog in hrbta. To je med vožnjo, da imajo na držaji ni priporočljivo. Nato premakne težišče, kar bi bilo dodatno breme na svojih nogah.

Sedaj menijo negativne vidike simulatorju.

1. Tudi rahlo teči - udarec sklepov in hrbtenice. Še posebej, če ste preveč leni, da predhodno ogreje. Da bi zmanjšali obremenitev, izberite čevlje z večjo oblazinjenje.
2. Morate nenehno osredotočiti, da ne bo odletela simulator. Da bi zaščitili tekača, obstajajo posebni ročaji.
3. Hrup. Tudi dragih modelov oddajajo neprijeten šelestenje ali brenčanje zvokov. Če imate majhnega otroka doma, morate izbrati optimalno čas za vadbo.

Poleg tega, ko je velika teža samo hojo zaradi povečane obremenitve na sklepe je priporočljivo na tekočem traku.

Po mojih osebnih občutkov teče na progi obrne nekako nenaravno. Poleg tega pa sem ves čas bala, da jih gor s platnom, ko sem povečal hitrost. Zato sem šel na progo z različno hitrostjo in kotom.

Video: Kako izbrati mentorja za doma?

eliptični trener

Pred kratkim se je to ustvarjanje. Toda zmagala navijače po vsem svetu. Kaj je tako nenavadnega? Gre za hibrid med tekočem traku, je sobno kolo in steper. Vadba na njej spominja na gibanje smučarja. Noge opisati elipso, medtem ko se ne dotikajo tal. Glavno breme pade na:

• stegno;
• zadnjica;
• shin;
• roke;
• ramena;
• pritisnite.

Če vam ni všeč teče (in vem, da obstaja veliko), potem pa vas prosimo, da zasedajo prostor na eliptični trener. To je najboljši nadomestek za tek. Obvestilo mišice je vaja sodeluje veliko več kot na tekočem traku. Kar povečuje stroške energije in bolj harmonično telo razvije.

Razmislite pozitivno stran elipsoida:

1. Varnost. Kar se odločite intenzivnost sklepih niso podvrženi udarci.
2. Deluje veliko mišic. Zahvaljujoč ročaji in nazaj (peš nazaj), vadite na mestih, kot so zadnjica, triceps. In to ni na voljo med normalno hojo.
3. Vi ne spadajo v simulatorju. Vsi sistemi so nastavljeni tako, da je tudi površen človek ostaja "v sedlu".
4. Noben udarne obremenitve na sklepe in nevarnost poškodb zmanjša na minimum;
5. Idealno za ljudi z večjo težo (kot glej točko 4);
6. Minimalna hrup, ko je v uporabi.

Mimogrede, obstaja več modelov, ki zasedajo malo prostora in so primerni za majhna stanovanja.

Video: Best eliptični trener. Zakaj moram elipso s velik korak?

Za zdravje in hujšanje, bi priporočal, da izberejo točno elipsoid. To je manj agresiven. Ljudje z minimalno telesno pripravo varno izvajanje kakršnih koli intenzivnost vadbe. V načinu varčevanja energije, lahko celo sodelujejo pri nosečnicah.

In če vam intervalni trening, nato položite na polno. prav tako priporočajo Hlače za hujšanje - Bombay stvar! Zaradi učinka savne, mišice so v tonu veliko hitreje.

Kako izbrati elipsoid za hišo

Odločili ste se za nakup doma elipsoid, samo na veliko število modelov očarala. Bom naredil mini pregled treh možnosti, ki bi jih priporočamo. Se strinjam, 3-obleke veliko lažje odločiti, kot pri mnogih.

HauseFit HB-8166ELL

To je proračun možnost za dom. Kaj imamo:

• 5 stopenj obremenitve;
• relativno mirno poteza, včasih pa creaks;
• Maksimalna teža uporabnika - 100 kg;
• To lahko deluje v samostojnem načinu;
• brez vgrajenih programov;
• korak dolžina 30 cm;
• tam Cardiosensor;
• Očitno zaslon (hitrost, razdalja, poraba kalorij);
• popolno oblikovan;
• To je metalec in se lahko premika okoli hiše.

Če imate majhno stanovanje in nimaš prekomerne telesne teže, ne oklevajte, da izberejo ta model. Gospodarna rešitev bo rešil družinski proračun in vas bo podprla v formi.

Program BH FITNESS G2336N Athlon

Simulator je bolj resna in kakovostni ravni.