Koristne lastnosti zelena, uporabe in kontraindikacije

V hladnem vremenu, je telo vsake osebe oslabljena malo, vsaj zaradi dejstva, da ne obstaja možnost, da pridobijo veliko uporabnih svežega sadja in zelenjave, vendar v toplejših letnih časih izgubila - ". Ujame" Da bi se vedno počutim super, ne pozabite na naravnih zdravil, ki so na voljo v tako poleti kot pozimi. Torej, se prepričajte, da bodite pozorni na zelene korena, ki je iz neznanega razloga ne s sodobnimi gospodinje zelo pogosto uporablja. To je edinstven, bogat z vitamini in minerali izdelka, ki omogoča, v splošnem vpliva učvrstitev na telesu, in se soočiti z različnimi boleznimi. Ta članek je namenjen podrobni opis proizvodov in recepti, v katerem bo korenski postala prava zvezda in najljubši mnogih.

Kalorične vrednosti korena zelene

Video: Elena Malysheva. Prednosti in škoduje zelene

Obstaja več vrst zelene, sider tipa je največja in mesnate korenine, ki se najpogosteje uporablja pri kuhanju. Malokalorien korenin pridelka, sto gramov proizvoda Vsebuje le 32 kalorij, tako da se pri uporabi izdelka v korist njim škode na slikah ni pričakovati. Ko govorimo o sestavka, je treba omeniti take koristne sestavine: eterično olje, asparagin, kalij, kalcij, natrij, vitamin C, PP, B1 in B2, oksalne kisline, glukozidov, itd

Koristne in terapevtske lastnosti korena zelene

Uporaba tega korena za hrano - je v prvi vrsti, da se zagotovi prejemanje pomembnih komponent v velikih količinah. Ta sestava pomaga, ne samo, da se zagotovi normalno delovanje številnih organov in sistemov, temveč tudi, da se doseže terapevtske učinke v določenih okoliščinah. Vzemimo osnovne lastnosti korena zelene.

splošno zdravje

Skupni pozitivni učinek se doseže zaradi velikega števila uporabnih sestavin v sestavku, od katerih je vsak potreben za določeno funkcijo ali procesa:

• izboljšanje presnove;
• pozitiven učinek na delovanje živčnega sistema, zaradi magnezijeve soli (pod stres pomaga odpravlja razdražljivost);
• toka komponent, da se zagotovi normalno delovanje srca in krvnih žil;
• spodbujanje funkcijo spomina;
• visoka vsebnost železa soli nujno potrebno za anemijo in anemije zaradi pomanjkanja železa;
• zmanjšuje tveganje za raka;
• prispeva k zmanjšanju visokega krvnega tlaka;
• izboljšanje kože, las in nohtov;
• čiščenje telesa nakopičenih toksinov;
• blago odvajalo in diuretik učinke;
• bogat z vitamini korenu velja nepogrešljiv izdelek za dvig ravni imunski
• zaščita in preprečevanje prehladov.

Kako koristno je za moške

Predvsem zaradi pozitivnih učinkov na zdravje moških in slovi po tem izdelku. V svoji strukturi tam androsterone - spolni hormon, ki deluje, da bi povečali intenzivnost sekundarnih spolnih znakov in povečuje učinkovitost. Strokovnjaki menijo, da lahko uporaba tega izdelka deluje kot naravni "viagro" - to je treba vzeti vsak dan svež sok iz korenin.

Poleg premoženja za izboljšanje moško vlogo, izdelek pomaga v boju proti nekaterim boleznim izključno moški. Torej, se uporablja kot del ljudskega zdravljenja in preprečevanja prostatitis za. Zelena v tej situaciji pomaga vnetje boj in izboljšuje pretok urina (seveda, saj je neodvisen način njene uporabe nepraktično, ampak kot del kombiniranega zdravljenja je primerno). Znane metode in uporaba korena pri vnetnih ledvičnih bolezni. To bo nujno potrebno orodje za tiste ljudi, ki se borijo z odvečnimi kilogrami.

Prednosti hujšanje

Zelena - dober pomočnik za hujšanje, in to zaradi več svojih pomembnih funkcij. Prvi izdelek prispeva k izboljšanju metabolizma, in drugič - diuretik. Na 94% od korena je sestavljena iz vode, zaradi česar je zelo primerna za dietetično živilo. Opozoriti je treba, in druge pozitivne lastnosti izdelka v zvezi z izgubo telesne teže:

• Vlakno iz korena dobrih nasičene maščobne kisline, ki je pomembna z vidika nadzora nad lakoto, in majhno količino kalorij vam omogoča, da jedo velike količine zelene, brez skrbi, hkrati pa, da je z zamudo na problematičnih področjih;
• sok iz korenin pred jedjo pomaga pri prebavi;
• nizka vsebnost ogljikovih hidratov in maščob.

Obstaja tudi posebna dieta, ki temelji na jedeh izdelka, ki kaže odlične rezultate.

Škoda zaradi uporabe korenine in kontraindikacij

Poraba Izdelek norma za povprečnega človeka - 200 gramov na dan, če obstajajo težave z delovanjem ledvic, je treba zmanjšati za polovico. Preveliko zanašanje na okopavin, kakor tudi kateri koli drug proizvod, lahko prinese negativne posledice, vključno z dispepsijo. Glede na kontraindikacij, nato pa posebno skrb, kadar se uporablja izdelek mora biti v skladu z naslednjimi osebami:

• z individualno intolerance;
• cerativne lezije na želodcu ali gastritis;
• med nosečnostjo in dojenjem (koren lahko povzročajo alergije pri otrocih);
• mesečno obdobje - koren lahko spodbudi krvavitve.

Kaj kuhati korena zelene: recepti

Zelena je primerna tako za konvencionalne prehrane, kot tudi meni med dieto. To je precej priljubljen izdelek, in dodal, da je mogoče pripraviti različne jedi: solate, juhe, pijače, itd Koren je lahko kuhane, pečene ali celo porabi surovin, zaradi česar je odlično orodje za kulinarične eksperimente.

Recept za solato z dodatkom jabolk

Zelena koren je odlično v kombinaciji s sočnimi jabolki, zato ni presenetljivo, da obstaja veliko receptov s kombinacijo teh sestavin.

Najlažja možnost je, kot sledi:

1. morate naribamo korenje, olupljen jabolko in korena zelene v približno enakih deležih.
2. Na koncu boste morali dodati malo limoninega soka in sladkorja (ali medu), po želji lahko uporabimo kot dodatno polnilno kremo.

Pripravljena solata pravi Božji dar za tiste, ki želijo izgubiti težo - to je okusno, izjemno koristno in vsebuje majhno količino kalorij.

Video: Zelena: koristi in škodo zaradi sladkorne bolezni

Kako kuhati zelene pire za prehrano

Utrujen od običajnih stranskih jedi in želijo nekaj različnih? Potem zelena pire samo za vas! To lahko pripravimo kot kreme, in posnetega mleka ali vode med prehrani. To traja približno 50 ml tekočine na 400 gramov gomoljne. Root mora biti dobro oprane, očiščene in narežemo na majhne palice. Da bi ohranili prednosti maksimami izdelkov, kosi samo prelijemo z vrelo slano vrelo vodo, pokrijemo s pokrovom in kuhamo približno petnajst minut, dokler se ne zmehča. Ko so kosi popolna, je treba vodo prepustna, in koren zmeljemo mešalnik, dodajanje izbrano tekočino (smetana, vode ali mleka). Okus je lahko nekoliko dosolit ali dodati svetlobe začimbe.

Kako kuhati okusno juho s piščancem

To je zelo preprost in cenovno recept kot sestavine potrebujete piščančje noge, zelena, korenje, čebulo, zelišča in lovorov list z drugimi začimbami. Piščanec pečen, dokler se dodajo pol na rastlinsko olje in sesekljano zeleno vlije vodo. Potem morate dodati sesekljano zelenjavo in začimbe, prinese vse, kar je v pripravljenosti in dišeča juha je pripravljena.

pražena korenina

Obstaja veliko ljubiteljev čipov, ampak vsi vemo, koliko maščobe in težko želodec to jed. Tukaj je zanimiv, in ne slabši okus možnost, ki lahko nadomestijo jed krompir v dnevnem meniju, in je ocvrta zelena.

Za pripravo okras je treba uveljavljati in ga očistite, nato pa narežemo na trakove. Kosi zlijemo v enem vsebniku in posuje s limoninega soka, tako da pot za 10 minut. Vse, kar je še vedno -, da dajo zeleno na segreto ponev z oljem in popecite še lepo zlato rjave barve. Ob koncu kuhanja sol in poper jed. Treba je opozoriti, da pripravi korenine krompir hitreje, tako da boste morali, da ga pozorno spremlja in ne odstopajo od dolge plošče. Okusne klini prilega kot prilogo k mesu ali ribah, ali kot zelenjavo jed sami.

marinirana zelena

Ways mariniranje korenine zelo veliko, so vsi značilna uporabljajo za druge sestavne dele. Prva zelena treba pripraviti - pranje in čiščenje. Obstaja ena opozorilo - boste morali očistiti precej hitro, sicer se bodo vaše roke pobarvane v rjavo. Cut izdelek za hitro razsoljevanja mora biti majhne trakove, je to mogoče storiti s pomočjo Rende za korejski korenje brez težav in za priprave na zimo je najbolj primeren kocke. Predlagamo, da se razmisli nekaj zanimivih receptov:

• kubični koren potopljeni v vrelo slano vodo za nekaj minut, nakar vrže v cedilo in pustimo, da odteče. Pripravljene pločevinke se izpolni kuhano zeleno in vlijemo marinada (kar je potrebno za kuhanje vodo (1 skodelica), nagelj (2 kom.) In 9% kisa (50 ml)). Banke se pasterizirano za 20-25 minut in je pripravljen na trgatev;
• hiter način za mariniranje bo okusno korena zelene v enem dnevu. Marinada potrebujemo 100 ml sončničnega olja, 4-5 žlici kisa, par čajne žličke koriander a in sol, 2 žlici sladkorja, včasih papriko in 5 žlici sojine omake. Olje smo najprej segrejemo na ogenj, in ko se vnese v vseh začimbami in zmes zlijemo v pripravljeno pripravljeno zeleno. Po noči v hladilnik jed bo popolnoma pripravljen za uporabo.

Shranjevanje korena zelene

Da bi dobili največ koristi od korena, da je potrebno za to, da je sveže in visoke kakovosti. Z nakupom v trgovini, je vredno pozoren na videz izdelka - njena velikost bi morala biti približno 10 centimetrov v premeru, in tehta manj kot kilogram. Nedvomno, če večjih osebkov, ampak velikost je povečala in je tveganje, da bo koren votlo notranjost ali narisano. Navzven se je ne sme imeti nobenih znakov poškodb, in imajo naravno trdoto.

Ko je treba shraniti korenine v hladilniku, vendar ne več kot 10-14 dni, in sicer od izteka tega roka pridobitev, začne izgubljati svoje številne koristne lastnosti in njegovo uporabo v hrani postane nepraktično.