Zelena - recepti za hujšanje

Spodbuja izgubo teže proizvodov, ki imajo "negativne kalorije", to je tiste, na katerih je obdelava telo porabi več energije, kot jih prejme. Takšni izdelki so dobro znani obrat - zelena. Mnogi ljudje vedo o koristne lastnosti zelene, ima vezno, tonika, anti-aging učinek, se polni telo z energijo, in to je absolutno ne obremenjuje z nepotrebnimi kalorij, tako da je zelena se pogosto uporablja v številnih diet in je zelo učinkovit za hujšanje. Želite shujšati - jesti zeleno, hujšanje recepti A so našteti spodaj.

Video: Moja najljubša solata za Hujšanje

Zelena: preprostih receptov za hujšanje

Zelena, v vseh svojih oblikah (korenine, stebla, listi, semena), se lahko uporabljajo v prehrani ljudi, ki želijo izgubiti težo.

Zelena sok (ne več kot 100 ml na dan) odlično zavira apetit in pospešuje prebavo. Mogoče uporabiti z medom (tudi posebnega okusa, v čisti obliki iz soka). Stisnite sok iz stebla in korenine rastlin.

Stebel, listov in korenin se lahko uporablja tudi kot sestavina solate. Velik seznam proizvodov, ki se lahko dodajo solate, omogoča diverzifikacijo meni s hrano.

Solata "Slim": zelena, korenje, repa. Korenine namažejo na grobo Rende, začinjena z rastlinskim oljem (olive, sončnično, laneno) in limoninega soka. Jedo solato vsak večer v tednu, ko se bo zmanjšalo dodatne 2-3 kg, ne da bi kateri koli dodatnega napora. Z uporabo zelene dodajo koristne lastnosti korenja in olje, ki bo še dodatno okrepila zdravje.

Solata iz zelene stebla. Kuhani korenje, jajca, kumare in stebla zelene drobno sesekljan v skledo solate, začinite z oljem, z nizko vsebnostjo maščob kisle smetane ali jogurta svetlobo. Ta solata je najboljša porabi na kosilo. Zamenjava dnevni obrok v tej solati boste zlahka izgubili še 2-4 kg na teden. V tem primeru bo telo prejme največ koristnih in potrebnih snovi.

Zelena z Orange. 300 g zelene (kuhani root), 200 g jabolk, 100 g korenja, 50 g orehov, oranžna. Zelena nasekljano jabolka in korenje naribamo, nato dodamo orehe, začinjeno kislo smetano, jogurt ali maslo. Top okrašena z oranžno rezine.

Juha z zeleno: recepti za hujšanje

Zelena je odlična sestavina za juhe, juhe s tem obratu proizvaja dišeče, hranljiva, okusna in zelo koristno, glede vitaminov in mineralov ter v zvezi z odpravo prekomerne telesne teže.

Zelena juha z zeljem. 300 g zelene (lahko vse dele: korenine, stebla, listi), 5 paradižnik, 500 g zelja (pozimi lahko kislo zelje, Uporaba tega izdelka za telo je tako velika), paprika (odvisno od velikosti paprike - 1 ali 2 kosa) .. Zelenjava prerežemo in spusti v vrelo vodo (3 l) vremo 10 minut na visoki temperaturi, nato kuhane dokler storiti. Če uporabljate zeleno, nato pa se doda več kot 5 minut, dokler kuhane juhe.

Če se odločite, da izgubijo 5-7 kg s pomočjo zelene, nato pa bo zelena prehrana, traja 14 dni. V tem obdobju je glavna jed postane zeleno juho (recept zgoraj), prehrana lahko dodamo zelenjavo (krompir, zelje, korenje, repa, paradižnik, kumare, itd), sadja (ne banane in grozdje), kuhan riž in kuhano meso. Na dieti nujno piti 2 litra stoječe vode (poleg juhe, tekočina iz juhe, ne šteje), lahko jeste nizko vsebnostjo maščob jogurt, zeliščni čaji. Če boste sledili vsa pravila, nato pa po 2 tednih se boste znebili nepotrebnih maščob. Pomembno je, da ne sloni na hrano, iz prehrane izključiti vse bombone, moko, ocvrti. Poskusi, da bi jedli zelenjavo surovo, mora biti meso biti prisoten v prehrani ni več kot 2-krat na teden, je priporočljivo izbrati pusto: teletino, piščanca.