Granola. Prednosti in škoduje. Kako pripraviti granolo doma.

Pozdravljeni bralci. Nadaljevanje pogovor o zdravem prehranjevanju, želim govoriti o tem danes granolo. Sem kupil moj jogurt z granolo, mi je zelo všeč. Pred kratkim sem se spraševal, ali je možno pripraviti granolo doma. Izkazalo se je, da se vse, kar je mogoče storiti doma s pravimi sestavinami na roki. Granolo je narejen iz oreškov, suho sadje in ovsena kaša.

Lahko svoje najljubše suho sadje in oreščke. Pred nekaj dnevi, je šel v trgovino kupiti matice za granolo, so zelo v zadnjih letih pridobila. I, čeprav, kupil mandlji, indijski oreščki, lešniki, rozine, suhe brusnice, pobral kar ljubim najbolj. Konec koncev, za lahko granola sprejme katerega koli, suho sadje in oreški, lahko bučna semena, sončnična semena in sezamovo seme, cimet in druge. Začimbe. Granola recepti veliko.

Kaj je granola?

Granola, tradicionalna hrana za zajtrk v Ameriki. Vsebuje granola ovseni kosmiči, oreški, suho sadje, medu. Vse pečen do ostre stanju.

Med pečenjem se zmes dviguje redno, tako da so kar krhko konsistenco. Vse to izgleda kot žita.

Ker granola je lahka, je mogoče, da se na pohod, za uporabo kot prigrizek. Granola oblika "palice", ki se lahko nadomesti z popoldanski čaj. Bari enostaven za prevoz v torbici, če si hotel snack bar na dosegu roke. Granola je shranjena tudi, da je lahek, zelo veliko kalorij.

Kot so granola?

Granola suha, krhka primeren za pripravo zajtrka, če si nalijemo njeno mleko. Toda okusov najbolje kombinirati granolo z mlečnimi izdelki.

Zelo okusno z jogurtom, še posebej, če še potresemo s svežimi jagodami. Granola v kombinaciji z medom, mleko, sir, kefir, jogurt, banana, jagode, maline in drugih. Jagode.

nekaj žlic granolo lahko dodamo jogurt, okusna, izpolnjuje, hranljiva. Lahko jesti granolo s čajem, medtem ko je v čaj brez dodajanja sladkorja, je odličen prigrizek. Granola je vse užitno, ga lahko jeste v suhi obliki, kot pravijo, "pohrustet".

Calorie granola. 

Granola je zelo visoko kalorično izdelek, zaradi njegovih sestavnih sestavin. 100 gramov granolo ima okoli 400 kalorij. Zato, da jo uporabljajo v velikih količinah ni potrebno.

Granola. Prednosti. Harm. 

To se nanaša na granola zdrav zajtrk. Kljub temu granulociti nenehno jedo ves dan, to ni potrebno. Torej, moje misli in recept za katero sem pripravil s granolo.

• Vključuje vlaknin, vitaminov, elementov v sledovih.
• Če dodate lanenih semen granolo, granola je tako koristno, saj izboljšuje prebavo.
• Granolo vsebuje vlaknin in malo sladkorja.
• Granola pomaga izboljšati telesno presnovo.
• Vlaknine izboljšajo prebavo in preprečuje nastanek zaprtja.

Obstaja veliko receptov za granolo. Kot del svojih medu, orehov in drugih sestavin. Vse je treba mešati in pečen v peči pri temperaturi od 60 - 180 stopinj, čeprav bi bil pol ure.

Ampak tukaj je vprašanje takoj pojavi. Honey tudi segrevanje ne more biti, tako da če je prednost tukaj. Mimogrede, o medu na internetnih različnih mnenj, je posebej iskal in prebral.

Nato sem poskušal pripraviti granolo, vse pomešamo in pekli, vsakih 5 minut, zmes mešamo. Oreški malo prepražimo, zlasti manjših. Še enkrat, praženi oreščki niso koristne, uporabne surovine matice. Zato boste morali, da se posuši mešanico, namesto mladic.

Kuhanje potreba granola pri minimalni ogenj. Bolje je, da prvi suhi ovsenih kosmičev, in nato dodamo orehe, ampak na koncu, dodamo suho sadje.

Namesto medu v mešanici, je bolje, da dodamo javorjev sirup, lahko še vedno Kalinovoye, maline pire, razen seveda ti je všeč. To je opcija. Lahko je pomarančni sok, sladkor.

Svet. Za pripravo ovsena kaša granolo prevzemamo nobene hitro hrano. Ker med mešanjem razpadati kosmičev. Poleg ovsenih kosmičev, si lahko ajdove, riž, pšenica, koga on ljubi. Granola potrebujejo, da se posuši, zato je najbolje, da to storite pri minimalni temperaturi.

V mnogih receptov kažejo, da je treba mešanica oreščkov suho sadje in kosmiče, ki se pražiti. In vsi vemo, da je surova matice veliko bolj uporaben ocvrte. Zavržemo vse dvome, sem vedno pripravljen granolo.

Granola. Harm. 

• Gall, zlasti med poslabšanjem holecistitis, se ne sme uporabljati za matice.
• Če ste preobčutljivi oreškov ali suhega sadja.
• Škodljivo granola za pankreatitisa v akutni fazi.
• Tudi, ko želodčno razjedo v akutni fazi granolo, preveč, bo moral dati.
• Poleg tega menijo, visoko kalorično vsebnost proizvoda.

Če kupite granolo v serijah, potem morate biti pozorni na sestavo granolo. Mnogi proizvajalci dodajanje arom in dišav. Ne pozabite, da pogled na datum zapadlosti.

Kako pripraviti granolo doma. 

Lahko zagotovo kupiti ready-made granolo, vendar domač okus boljši izdelek, posebej narejen z ljubeznijo.

Prednosti so, da ste, da vam je všeč, vam bo dodan k granolo da uživam več. Začimbe, kot so cimet, mi je všeč, vendar sem pripravljen brez njega.

sestavine:

• 250 gramov ovsene
• 200 gramov orehov (Imam indijskih oreščkov, mandlji, lešniki)
• 200 g suhega sadja (sem vzel suhe brusnice in rozine)
• Če želite, lahko dodate bučna semena, sezamova semena, sončnična semena, kokosovih kosmičev
• začimbe po želji (I pripravimo brez začimb)
• 3 žlice rastlinskega olja, brez vonja (moj olivno)
• 3 žlice javorjevega sirupa

Sto gramov oreškov morali sekanje grobo, dodamo sto gramov v celoti. Suho sadje je treba oprati in posušiti na papirnato brisačo. Oatmeal, ni treba hitro hrano, in tiste, ki potrebujejo za kuhanje.

Zmešamo kosmiče z maticami. Združite javorjev sirup in rastlinsko olje. Mešamo z maticami in žitaric. Peka je bila pokrita z pergamentni papir in distribucijo granolo. Mi dana v pečici, segreti na 150 stopinj vsak 5 minut, premešamo.

V peči posušeno granolo približno 20 minut. Še enkrat, granola bolje, da se posuši, ne pa pečenko, praženi oreški, čeprav, seveda, okusno surovo.

Granola morali, da se ohladi, vlijemo v steklen kozarec. To granola hrani približno 2 tedna. Če želite, lahko dodate granolo na koščki čokolade.

In ti, pripraviti granolo? Ali vam je všeč granolo? Prosimo, napišite v komentarjih spodaj.

Granola. Recept Julia Vysotsky.

Tudi jaz ti predlagam granola recept iz Julia Vysotsky. Zelo rad prenosnega Julia Vysotsky, veliko časa pripravlja za svoje recepte, vse izkazalo zelo okusna. Pečen limonin kolač, Eclairs, kuhano zajec.

V recepturo, Julija Vysotskaya granolo pošlje v pečico za 10 minut, se pečica segreje na 180 stopinj, toda ko granolo ga postavi v pečici, pečica nogama. Vendar se prepričajte sami.