Moja košarica hrano ali kaj jem)))

Pozdravljeni, moji prijatelji! Na koncu sem se odločil napisati ta post :-) odpraviti vse dvome, ki razvijajo v številnih ljudi o moji "pravi" POWER)))

ni skrivnost, da se mi, da mnogi ljudje mislijo, da sem jedel samo hrano iz kozarcev ali ayherba sestradan) Ampak to ni tako) Oziroma ne drži, in zdaj bom razkril vso resnico o tem, kaj sem jedel)))

Upam, da je nekdo, da bo zanimivo, da se glasi, in morda bo nekdo navdihuje moj članek o izkorišča in bom zelo vesel)) ne izključuje dejstva, da je nekdo Torej, po branju tega članka, sem menila, da so nenormalno, vendar je zasebna zadeva.

Začnimo z prazgodovini ...

o družini

Tako kot večina od vas je odraščal v navadne družine, ki je bila vedno zelo cenijo bele pšenične moke. Vsak vikend je moja mama in babica peče palačinke, pite in bulki- dobesedno vedra. (Kdo ne ve, kaj je tako škodljivo belo moko, preberite tukaj)

Vendar smo kupili vrečke sladkorja za poletje kuhati marmelado neuporabna)), in verjeli, da smo v teh kozarcih shranjevanje vseh najbolj uporabnih jagodami vitaminov. Seveda ne !!! (O nevarnostih sladkorja in nekoristnosti marmelada)

Video: Nakup hrano sem jedel hrano košare

Mi ponavadi samo jesti hrano iz trgovine, nikoli ne razmišljam o njihovih nevarnostih. Tudi ko policah naših supermarketov napolnjena z vsemi vrstami novih svetlih škatle, pločevinke čokolade, čips, krekerji, piškotki, je bil drugačen klobasa, na desetine vrst klobas, masla in majonezo. Ne mislim, da je lahko škodljiva !!!

Mi smo postopoma navajeni, da to novo dieto, za pripravljene jedi, hitre hrane. Spomnim se v šolskem kosilu sem lahko z lahkoto zamenjati embalažo čipov.

Zato sem omenil, in odraščal v "okolju hrane", je bilo zelo težko začeti jesti drugače. Bolj težko je delati v družini, v kateri mi nihče ni hotel.

Prvi koraki do PP

Moji prvi koraki na poti do mojega prehranjevanja se je začela pred več kot petimi leti. s knjigo, ki ga P. Bragg Navdih, sem najprej pomislil sv0em starosti (sem bil 25 !!!) in sem spoznal, da je vse, kar sem začel starati, se telo uničeno, in telo kopiči v sam toksinov !!!

Prvič, od kar sem takrat zavrnil in nikoli uporabila v svojem življenju, je bila vrsta uvoženih čokolade "Snickers, čips, in različnih brezalkoholnih pijač v steklenicah.

Potem sem začel brati veliko. Sčasoma sem začel oblikovati mnenje in svoj pogled na zdrav način življenja in pravilne prehrane. Potem je bil blog, skozi katerega sem začel razvijati bolj in bolj v to smer.

Sem začel študirati različne napajalne sisteme, preživel veliko poskusov na sebi (ki jih je meso, kruh, ustavil pitje kave, hitro). Na koncu je znašal poseben seznam proizvodov, ki se je odločila, da se držijo vaše prehrane.

Zelo počasi, seznam sem preoblikoval, spremenila in v celoti oblikovana šele letos.

O blog vplivom

Velik del vsega je bilo to dogaja, zahvaljujoč moj blog. Ko ustvarjam, sem strašno rad vzhodne kulture, izboljšanje sistemov in proizvajalec doma kozmetičnih izdelkov. Mislim, da ne morem iti tako globoko, da bom pisal o prehrani in poglobiti v to temo tako temeljito.

Toda vse, kar je na tem svetu je zelo povezani. In ko smo imeli nekaj novih informacij, vedno prinese nekaj tudi novejši. Torej postopoma, korak za korakom, sem zase veliko odkritij na področju prehrane in njenega vpliva na naše zdravje in naše življenje na splošno. Blog sem zelo pomagal pri tem! Hvala, moj najljubši blog !!!

Čeprav so nekateri izdelki so bili zelo težko. Na primer, mož ne more predstavljati življenja brez sladkorja ali sladkih piškotov, ampak ideja, da je vse narejeno za zdravje potisne doma se mi včasih.

Tik pred novim letom 2016, sem v celoti oblikovana glavni seznam košarici hrane.

Popolnoma izbil hladilnik in vse kuhinjske shkafichki je od vseh, ki "spremenjene " Svinjarija, ki je ostal (ostanke sladkorja, ketchup, bele pšenične moke), v njem in kupil vse samo stvar je, po mojem mnenju, potrebno in koristno.

Moja hrana košare

Tukaj je seznam obveznih hrane sem dobil:

1) Pusto meso (večinoma puranji file)

2) Jajca

3) maslo

4) Očiščena maslo

6) Morska ribe (Divji losos, postrv, iverke, COD)

7) morski sadeži (lignji, kozice, morski sadeži mix)

9) paradižnikove mezge, ki je napisal tukaj

10), žita in stročnice vse (ajde, pire, riž, leča, čičerika, fižol, kvinoja, ovsena kaša, grah itd)

11) avokado

12) Brokoli sveže ali zamrznjeno

13) zelenjava (česen, čebulo, krompir, oranžne paprike, korenja, zelja, paradižnik, bučke, itd)

16) Zelena, ali mešanica solate in solata iz "White vikend"

17), jabolčni kis

18) Zeleni čaj mast ali Sencha, črni čaj

19) ingver

20), zamrznjene jagode, poleti sveže

21) sadje: limone, banane, jabolka, kivi, itd

22) kokosovo olje

23) Olivno olje

24) ali celotnega pšenična moka Ovseni

25) matice, semena in suho sadje

26) Začimbe (morje, himalajska sol, cimet, kurkuma, poper, vse začimbe in kupite veliko boljši)

27) surovi medu

28) Naravni sok brez sladkorja in konzervansov

29) Če je potrebno, trdi sir, feta sir ali mozzarella

30) po izbiri: druge zelenjave in sadja, in olja (sezamovo, lan), gobe, smetana, sir alge, kava, kakav, rožiči in različne sperfudy.

Tukaj je tisto, kar je zdaj moje razumevanje zdravega prehranjevanja.

Kot lahko vidite, nismo surovi foodists, podporniki ali kakoy- nekaj posebnega prehrana, smo samo odpraviti vse slabo iz vaše prehrane naftnih derivatov, mleko, sladkorja, bele moke in pecilni nje.

Nekaj ​​fotografij naših trenutnih zalog hrane

Seveda, košara ni tako poceni. V povprečju je družina treh, lahko koš ta teden vleči za 7000 rubljev, če kupite samo drage in kakovostne izdelke.

No, če vam možnost proračuna (meso in jajca z normalnim perutninski farmi, riba ni lososa, zelenjavo z vrta ali iz trga), je lahko velik za izpolnitev 5 ali celo 3000 rubljev.

Kot vidite, sem tudi normalno hrano navadnih trgovinah, trg in lastnim vrtom. Sem samo navaden človek, tako kot vsi)))

Kaj kuham?

Predstavljajte si, koliko bi rekel, da ni nič, ni klobasa, ne sir (sir, čeprav), ne kruha, ne moke, ne mleka, nič!

Ampak, zagotavljam vam, če ste pristop je pametno, se ti izdelki lahko kuhana veliko krepko, okusno, in kar je najpomembnejše, zdravih jedi, in krušni peči imajo na sebi, ampak še vedno je bolje, da ga gor !!!

Za tiste, ki ste malo mojih hrane fotografij, ki sem kuhati doma za večerjo, ki uporabljajo samo seznam zgoraj navedenih izdelkov.

• Solata z prepelice jajca, gobe, zelišča, sir in domače majoneze.
• Krompir pečenje s sirom in smetano
• Pate z gobami in matic

• Piškotki ovsena kaša s sezamom
• Domače kislo zelje s chia semena
• ovsena kaša z rožiči, sušene brusnice, med in kokosovo olje
• Smoothie z banano in zamrznjene maline z pektin in zmes superyagod

• Ajdova kaša z gobami in avokadom in česen omako
• Skutni pecivo z rozinami in ovsenih kosmičev
• Napitke super-antioksidant banana, zeleno, špinačo in zamrznjene jagode
• Čokoladna torta iz ovsenih kosmičev

• Solata zelenicah, paradižnik, avokado, česen in žita kvinoje
• Riž z morskimi sadeži
• zelenjavni ratatouille bučke, paradižnik in brokoli s sirom

• Turčija zarebrnice z otrobi in sirom v pečici
• Zapechnye plastika paradižnik in bučke z začimbami in olivnim oljem

• Pečen puranjih prsi z zelenjavo

No, kako?! Upam, da sem vas prepričal, da je moja hrana ne le kot na tej fotografiji spodaj), samo ne jedo hrano iz kozarcev ali kuhamo juho kapsule))) Ampak, prehranska dopolnila in spuerfudy prisoten v moji prehrani preveč, v razumnih mejah, seveda)

Ampak to je že druga zgodba in o njej vam bom povedal kdaj drugič

Za tiste, ki so zainteresirani v mojih receptih, vas vabim, da se pridružite moj profil na Instagram, kjer sem jih delijo podrobneje, kakor tudi samo fotografije, ki jih želim deliti)

In da, zdrava hrana za vas?

Video: Katie hrana košaro Usmanova

Kaj je v vašem živili košarici? Vaše mnenje bo zelo zanimivo, da spoznajo, kaj jem in ne jem))) Veselim se vaše povratne informacije in komentarje. ZELO !!!)