Kako, da se odreče sladkarije

Video: Kako se odreči sladko in izgubijo težo 4 kg za tri tedne - vse bude dobre. Izdaja 898 od 10/18/16

Kako, da se odreče sladkarije, Če si ne morete predstavljati življenja brez nje? O tem mislim, skoraj vse ljudi, ki želijo izgubiti težo. Sladice res negativno vpliva na našo postavo, saj so v kalorij zelo visoka. Ampak, da ne bi rekel si različni strokovnjaki za prehrano in zdravniki upreti, je včasih zelo težko okusne sladice.

Pecivo, zavitki, različne sladkarije, če so, da bi nam ponudili nepozaben užitek ustvarili. Vendar pa sladkarije bi naše telo škoduje samo! In prej se zavedaš tega, bolje je.

Sladice, ne samo nam pomagali, da pridobijo neželeno težo, vendar se poveča tudi raven sladkorja v krvi, ki lahko prispevajo k različnih težav.

Video: kako se zavrne sladko / Moje izkušnje + MOTIVACIJE

Vzemite resno odločitev, da ne sladko, da je to šele začetek, veliko težje obdržati svojo besedo in izločijo iz svoje prehrane sladkarije vedno. Toda nič ni nemogoče, tudi najbolj Zagrižen sladek zob, če želite, da ne bo mogel premagati svojo odvisnost.

10 nasvetov o tem, kako naj se odreče sladko

1. Posvetujte se s svojim zdravnikom. Če niste fizično sposobni nadzorovati vnos sladkarij, potem je to lahko znak, da imate nekatere zdravstvene težave: hemoglobin, hormonski, metabolizma. Zdravnik vam bo dala nasvete o prehrani.

Video: Laysan Utiasheva - Odpoved sladko?

2. Stop dodajanje sladkorja v čaj. Dobro čaj bo ne manj okusna, če ne se ji doda 2 žlici sladkorja. Na dan pijete 3-4 skodelice čaja in okoli 8 žlici sladkorja, plus, da vse to, različne piškote in sladkarije. Sprva bo težko navaditi na pomanjkanje sladkorja v kavo ali čaj, bo se zdi, grenka, vendar vam bo uspelo, če želite.

3. Uporabite svojo moč volje.Mnogi ljudje so pripravljeni sodelovati v treh urah v telovadnici, ne pa da se odreče sladkarije. Vendar to ni najboljša možnost. Naslednjič, ko pogledaš na pecivo pocedile sline, ne pozabite, da vas bo oddaljil od sanj, da imajo lep, vitek pas, ali lepe noge. Mimogrede si lahko preberete več in članek o vaje za trdne prsi. Vedno premislite, preden jeste karkoli.

Video: Kako se odreči sladkarije? Osebne izkušnje in nasveti

4. Vsak dan, se prepričajte, da kosilo. Konec koncev, zjutraj med obrokom, telo dobi vse potrebno za obstoj skozi ves dan. Če imate dober zajtrk, potem boste imeli nobene želje, da bi jedli vmes nekaj čokolade in sladkarij.

5. Upoštevajte način polno moč. Ponavadi, ko je oseba lačen, da izpolnjuje lakota je sladkarije. Če začnete jesti 5-6 krat na dan, vendar v majhnih količinah, potem imate stalen občutek lakote izgine, si lahko izklopila čokolado.

6. Ne norčuj se iz njegovega telesa. Če ste naredili jasno odločitev, da opusti sladko, nato odreči izlete v pekarni. Vse sladkarije ima prijeten vonj, ki je skoraj vse, kar izzove apetit. Videti pred veliko dobrote, boste težko sam obvladati. Če ne živijo sami, nato pa prosite partnerja, tako da je ohranil svojo sladkarije v oddaljenem omari, ne v preprostem pogledu.

7.Naydite kraj za sadje v vaši prehrani. Seveda pa vsebuje tudi sladkor, vendar je bolje, da jedel jabolko, kot čokolado.

8. Odpraviti koli sadni sok. Niso toliko vitaminov kot v sadju. Poleg tega so proizvajalci za izboljšanje okusa, dodamo sladkor, da ga. Zato je bolje, da se sokovi.

9. Jejte sveže hrane. Zelo pogosto pri kuhanju vse jedi smo dodali sladkor. Ampak, če začnete jesti bolj naravne hrane, potem moraš zmanjšati količino sladkorja, porabljene in vaše telo bo obogaten z vitamini, ki so potrebni.

10. Odpraviti recepte. To je enako kot da slaščic. Videti je recept za torto ali torto, boste zagotovo želeli, da naredite nekaj od teh stvari, da poskusite.

Zavrne s sladko, da so samo v primeru, če ste pripravljeni, da se nadzor. To je zelo težko. Ampak jemo, da živimo, ne obratno!