Kot Smršati z vodo

Da bi hitro dobili nazaj v formi ali za čiščenje črevesja in telo toksinov, je treba uporabiti določeno količino vode na dan. Človeško telo je sestavljeno iz dveh tretjin njo, in v primeru, ko se zmanjša količina tekočine v telesu moti normalen potek presnove začne dehidracijo.

V tem stanju je telo doživlja akutnih napadov nerazumno lakote, ki negativno vpliva na vzdrževanje v formi. Moteno ravnovesje voda povzroča težave z črevesju in želodcu, kršene izločanja funkcije, nato povzroči, da telo začne trpijo zaradi zastrupitve, ki simptomov - kožni izpuščaj, zaspanost.

Kaj piti vodo, da izgubijo težo?

Eno je gotovo - pitno vodo, čisto in penečih - vitalnega potrebe. Najboljša in lahko prebavljiva tekočina - je taline vode, ima dobro strukturo in jih telo lažje sprejeti. Je manj učinek kuhane vode, med toplotno obdelavo, izgubi večino hranilnih snovi. Dobre lastnosti so visoke kakovosti zelenega čaja in zeliščnih čajev iz travme vsi spomnimo slim orientalske lepote in še pijejo dan vsaj tri - štiri skodelice.

Načelo, na katerem dieta deluje na vodi, je zelo preprosta: morate piti vsakič pol ure pred obroki. prej smo omenili o napadih akutnega lakote, ne vsi vedo, da je večina ljudi pogosto zamenjuje žejo z lakoto. Pitje kozarec vode pred obrokom na prazen želodec, smo tako, kot je dal zagotovilo, da bomo jedli manj in povečanje vaš metabolizem v želodcu in hrana nam bo prinesel velike koristi.

Idealna dieta. Kako piti vodo, da izgubijo težo?

Pred kratkim je bila teorija o idealni prehrani formulo vode. Glede na njegovo vsebino, bi morala vsaka odrasla oseba za normalno življenje je dan, da uživajo nič manj kot 50 gramov vode na kilogram telesne teže. Zato punca tehta 70 kg, da izgubijo težo z vodo, je potrebno popiti najmanj tri litre vode, v idealnih razmerah, 3 litre 500 ml.

Pri izračunu potrebno količino tekočine, ki jo je treba upoštevati, da je vsebovan v hrani. Najprej seveda, otrobi, kruh, skoraj vse sadje in jagode so še posebej uporabni so tisti, ki vsebujejo tekočino, strukturo, podobno tistemu, ki hrani naše celice: lubenice, jabolka, češnje, kumare. Zaradi prekomerne porabe sladkarije in peko porabili velike količine vode.

Izogibajte se pretirani sol ali poper jedi, in zlasti, mastno in ocvrto, kava in alkohol prispeva tudi k zmanjšanju hitrosti presnove. Kljub temu, da vemo, uporabnost oreškov, je bolje, da se za nekaj časa z njimi, zaradi visoke kalorične.

Seznam junk hrane:

• soli v velikih količinah;
• mastne in ocvrte hrane;
• kava;
• sladko gazirano vodo;
• alkohol;
• peko.

Sedite samo na vodi, za dolgo časa zelo nevarno ravnanje z vodo treba urediti dni na teden. Popolna prehrana Seveda je približno mesec dni, je vse odvisno od stanja telesa in hujšanje. Tudi ko ni popolnoma v skladu s pravili, bo maščoba začela zapustiti po prvih dneh prehrane. Obstajajo prehrana neprimerne vode: morate biti še posebej previdni, da se ljudem, ki imajo težave z ledvicami ali težave s srcem, boste morali skrbno zagotoviti, da tekočina ne ostajal v telesu, in izloča z deluje pravilno deloval. V nasprotnem primeru boste morda potrebovali pomoč strokovnjakov.

Združevanje športa in dolge sprehode na svežem zraku, je treba povečati stopnjo zaužite tekočine. V vročih dneh morate biti zelo previdni, saj se v ekstremnih pogojih, lahko telo namerno zavlačevanje vlago v njej, ali je povečano znojenje. Te dni ne omejujejo sami piti.

Video: Kako izgubiti težo z vodo

Večja količina tekočine, ki je potrebna za pijačo do petih zvečer, in po šestih slana hrana mora biti, kot je omejena ali v celoti odpraviti. Kljub tem manjšimi omejitvami, preostali čas, boste lahko uživali skoraj vsak izdelek, pri čemer ne povzroča škode zase in za svoje telo.

Priporočila in osnovna pravila za porabo vode za hujšanje

Jutro je treba nujno začeti s kozarcem vode. Za želeni učinek je potreben čas. Hujšanje z vodo ne prispeva le k temu, da oseba, ki odstrani odvečno težo, temveč tudi popolno čiščenje in obnavljanje telesa. Root potrebujejo prehrano postopoma, s sprejetimi standardi 1,5 litra, in nato povečati količino tekočine, ki je potrebna za. Poleg tega bi bilo treba posebno pozornost nameniti določena posebna, ki se mora posvetovati s svojim zdravnikom, lahko nosečnice, da bi sedel na dieti z vodo, ker so nosečnice presnovne procese nepredvidljiv in oteklina - pogost pojav.

predpisi:

1. Ne pijte po obroku, voda redči želodčnega soka, in so razdeljeni procese prebave.
2. Ne pijte vode takoj po obroku, je hitro postala slaba navada, in zavira proces hujšanje;
3. Ko je prejemu beljakovin živila potrebno, da se vzdrži vode ne manj kot štiri ure, razgrajene beljakovine so veliko dlje kot druge snovi;
4. Ne pijte veliko vode, v kritičnih dneh, saj vodi do edema trebuha, in posledično poveča bolečine med menstruacijo.
5. Voda, ki jih uživajo. Ne jemljite tega kot sprejem dajatve ali nasilja na sebi, potem je učinek ni dosežen, ampak škoda - enostavno. Sčasoma bo postala koristna navada.