Kako, da ne pozabi na dobre prehrane za kožo?

Video: Prehrana za popolno kožo - Vse bude dobre. Izdaja 791 od 13/04/16

Da si lepa, ne pozabite na pravilno prehrano za kožo. Dejstvo je, da izgleda kože, vpliva več dejavnikov, vendar pa je glavni - je starost stres, facials in pravilna prehrana. To je s hrano v telo dobi veliko količino vitaminov in drugih koristnih elementov. Koža se še vedno napaja zahvaljujoč orodja, ki se uporabljajo za skrb za njo.

Video: Zdrava in pravilna prehrana: vključiti v prehrani pravilno olja

Pravilna prehrana za kožo, je zelo enostavna za vzdrževanje, saj se zavedajo, kaj so potrebni izdelki za kožo. Konec koncev, ženske želijo, ne glede na starost, da si popoln, privlačen in posebni del je samo obraz. Najprej morate omejiti nekaterih živil.

Video: TOP20 nasveti za jasno kožo obraza / eno problematično kožo. Kako odstraniti vnetja na obrazu?

Na primer, take pločevinke očistimo riž, slani živila, polizdelki, itd Seveda, ti izdelki ne smejo izbrisati iz svojega življenja, samo da jih ne uporabljate več kot 2-3 krat na teden. Najpomembneje je, da bo to prineslo koristi na kožo, je ogljikove hidrate in, seveda, veverice. Še ena zelo uporabna so sadje in zelenjava, ki naj bi zaužili v vsakem letnem času.

Zelenjava in sadje - zakaj so tako koristno

ti izdelki lahko vsebujejo vitamine, minerali, ki jih ni mogoče nadomestiti umetno narejene komplekse, ki so koristne za črevesje, izboljša različne procese v telesu. Za kožo zelo koristne antioksidante, ki so sadje in zelenjava. Ti so potrebni, da bi preprečuje hitro staranje kože, ker, kot je dobro znano, znanstveniki, da je zaradi pomanjkanja kože upočasni rast in delitev. To pomeni, da uporabljajo različne sveže zelenjave in začimb, sezonsko sadje morate vsak dan, približno 5 ali 6 obrokov.

Na primer, ena porcija - to je ena hruška ali zrelo banano, 2 popolno veliko žlico rastlinskega solate, 2 srednje marelice, majhno rezino melone in lubenice, 3 liste zelja, 3 majhne žličke sadne solate, paradižnika in kumar, zelenim žarkom, kozarec soka in itd

Kuhajte zelenjavo, bo veliko bolje za par, ali pa jih naredite na žaru. Seveda, vse za uporabo samo en dan ne dela, če pa mešanica je vse, vsak dan uporabljajo različne komponente, kožo najedel vitaminov, mineralov in drugih elementov. Če je, potem ko analiziramo, lahko vidimo, da je prehrana ni dovolj nasičeno z zgoraj navedenimi proizvodi, da je treba nujno nekaj storiti, jih dodajte v najkrajšem možnem času.

Bo potekala le 28 dni, saj je koža posodobljen v takem obdobju, bo mogoče videti sprememb. Še posebej v poletnih mesecih, kar potrebujete za uporabo na dejstvo, da sadje in zelenjava veliko, in jih uporabiti, da bi prodrli v kožo z antioksidanti in vitamini.

Nekaj ​​skrivnosti

Bolje je, da zmanjša porabo sladkorja v prehrani, bolj koristno bi bilo med ali suho sadje. Če uporabljajo telo v pravi količini bo glukoze, minerale in vitamine. Mimogrede, če se po obroku takoj jesti sadje, potem ta hrana lahko povzroči prebavne motnje. Bolje je, da jedo med obroki sredstvi, na primer, v sredini jutranji prigrizek. Prehranjevanje, ni treba hiteti, in da je bolje, da žvečiti. Mimogrede, če združite sadja in zelenjave, zeleni čaj, bo okrepila delovanje antioksidantov. Poleg tega, da odžeja, izboljša presnovo, ima dober okus.

Video: TOP20 Lepa koža obraza, kako doseči? Problem kože. Kako odstraniti vnetja na obrazu?

Morate uporabiti v poletnih mesecih, saj v tem obdobju, lahko nasičena telo z vitamini, minerali, antioksidanti, ker je povsod veliko zelenjave in sadja. Vse komponente, ki gredo v njih, so uporabni ne le za kožo, temveč tudi za las, za vse organe. In če pravo hrano za kožo razredčene masaže, ki jih je treba najti čas, saj na ta način poveča krvni obtok, je zhivitsya kože.

Še posebej na počitnicah boste morali plačati veliko časa za samopomoč, za hrano, za različne maske in kreme. Samo slediti teh preprostih pravil, nato pa se bo koža hvaležna za pridobitev negovan videz, lovi se pogledi moških bo sesulo pohvale. Po lepši pogled bo težko, da ne bo opazil.