Kaj morate vedeti o citrusov?

V naši prehrani dosledno vključuje več kot 4 vrst citrusov. Nujno razširiti ponudbo! Po vseh citrus polne vitaminov in so na voljo skozi vse leto.

Video: Kaj morate vedeti o zlatu - točka 79

Na vsebnost askorbinske kisline konkurence citrusov bratstva. Torej, s pomočjo teh sadežev, nudimo zaščito pred okužbami, odvečnega holesterola in prostih radikalov.

Na Zemlji raste več kot 28 vrst citrusov. Koristne vse sadje, in mnogi od kože do zrna. Peel gre za kandirano sadje. Filmi imajo posebne rastlinska vlakna, ki ne vsebujejo več kot v vseh drugih živil - aktivno manj holesterola. Celuloze je bogata z vlakni najbolje "čistilo" v prebavnem traktu.

Video: Kako pravilno Stisnite Citrus || HRANA TV Učenje Cook

Tudi nukleoli nekaterih vrst citrusov, prej veljalo neužitna, po zadnjih podatkih znanstveniki imajo edinstvene lastnosti, ki jih vključuje močan antibiotik.

Vsak agrumov - kompleks vitaminov in mineralov. Njihove rezerve so ohranjeni praktično nedotaknjena, saj "spryatany`` za debele lupino.

Srednje oranžno določa odrasle vitamin C - 128% - dietna vlakna - 11% - kalijevega - 8%. Grenivka bi telo, oziroma, 84%, 8% in 7% teh snovi, in mandarin oranžna ali limone - 54-57%, 6-7% in 4-5%.

Prednosti citrusov

• Flavonoidi so vključeni v antioksidativno zaščito, znižanje visokega krvnega tlaka, boj mikrobov.
• Organsko kislino v citrusov Ne samo, da se jim osvežujoča "kislo", ampak, kar je še pomembneje, izboljša prebavo.
• Citrus oskrbo telesa s kalija, magnezija, železa, vlaken.
• Citrusi vitamin podobna snov in inozitol, pomembni za delovanje centralnega živčnega in imunskega sistema.
• Citrus - odlična rešitev za tiste, ki želijo izgubiti težo, ker imajo manj kalorij kot veliko drugih vrst sadja (30-40 kcal / 100 g).
• Zaradi uspešne kombinacije hranil nas citrusov ščiti pred rakom, prostih radikalov, ki povzročajo poškodbe na naše lepote in mladosti, spodbujajo sintezo spojin 10 v hipofize, ki ne dovoljujejo, da pohajkovanje stresnih hormonov, poveča telesno odpornost proti boleznim.

Agrumi - oranžna

To krepi imunski sistem in krvne žile, ščitijo srce pred srčnega napada, znižuje krvni tlak in tveganje za raka.

Bioflavonoidi, pektin, magnezijev

Agrumi - mandarina

Poveča prebavni dejavnost odstrani povečana živčnost in razdražljivost, ima oporni učinek.

Fiber, spojine železa, fosforja

Agrumi - mandarin

Kožo, zagotavlja elastičnost krvnih žil, preprečuje zaprtje, normalizira črevesje. V Mandarin več kot drugi agrumi, mangana. Sodeluje pri tvorbi kosti in hrustanca, ter vodi do normalno presnovo maščob in ogljikovih hidratov.

Vitamin B, D, K, GLIK03IDY

Agrumi - kumquat

Aktivira prebavo, pomaga pri živčni izčrpanosti in apatija imajo fungicidno aktivnost.

Vitaminov C, P, pektin

Agrumi - limona

Borijo s patogeni, deluje kot antipiretik, lajša bolečine v grlu, pri čemer elastična plovil. Limonama so najbolj organske kisline, vitamina C in bakra, ki skupaj z železo pomaga za preprečevanje in zdravljenje anemije.

VITAMIN F, askorbinska kislina, hlapna

Agrumi - limeta

Ima antibakterijski učinek, saj prispeva k boju proti virusnim boleznim in preprečevanje gripe, lajša glavobole.

B vitaminov, sadnih kislin

Agrumi - pomelo

Preprečuje razvoj hipovitaminoze, mehča kašelj, ki se uporablja pri razkladanju prehrane, kot tudi razgrajuje maščobe.

Karoten, kalij spojina

Agrumi - grenivke

Glutation, rastlinska vlakna

Agrumi - Clementine

Vrne vitalnost, ureja srčno-žilni sistem, ščiti kožo pred staranjem.

Vitamini C in B, kalcijev

Agrumi - Maniola

Priporočena v depresivnih stanj, pomaga normalizirati pritisk, preprečuje nastanek tumorjev.

Karotenoidi, biotin, cink

Agrumi - Citron

To je antiseptik, uporaben pri boleznih sečil in spolovil, odstranjuje toksine.

Antioksidantov, folne kisline

Agrumi - bergamotke

Pomirja živčni sistem, odpravlja stres, pomaga pri bronhitisu in prehladov, čudovit okus.

Askorbinska kislina, eterična olja

Kot so citrusi?

Citrusi najbolje jedo sveže, da jih sok, dodamo na sladice, sadja in zelenjave, solate. Čeprav citrusov kuhana in dušena sadje, marmelado in marmelado, in celo kandirano.