Razrešnica dan za kumare

Video: Razrešnica dan na kumare. Kako opraviti na dan kumare na tešče?

V prizadevanju za dosego sanjsko sliko, mnoge ženske so pripravljeni storiti ničesar. V teku so najbolj stroge diete, naporna telesna dejavnost in druge trike. Doseči cilj lahko lažje, ki je priporočena uporaba dietetikom. Ta razbremenitev telesa, ki zagotavlja uporabo enega ali več nizko kalorij hrane čez dan.

Kako uporabne izcedek dan za kumare

Kumara je eden izmed najbolj učinkovitih izdelek, ki pospešuje izgubo teže. Sestoji iz 95% tekočih rastlinskih kalorij. Kumara vsebuje vlaknin, organske kisline, mineralov in elementov. Nutricionisti svetujejo ljudem, ki trpijo zaradi debelosti, za prakso na tešče dan na kumare. To bo omogočilo:

• odpravo toksinov in škodljivih snovi, ki preprečujejo izgubo teže;
• ne pride do lakote čez dan posta. Hvala potrebne vlaknine, ki je del kumar;
• zagotavljanje ščitnice jod;
• preprečiti nastanek ledvičnih kamnov;
• pospeši metabolizem.

Kumara izboljšuje delovanje prebavil in pomaga očistiti telo. Zato je treba dodeliti en dan do dva tedna za ravnanje z dneva na kumare. Za en dan, če je narejeno pravilno, lahko znebite 1-2 kg.

Prednosti tešče dan ni mogoče zanikati. Kumare normalizira krvni tlak in črevesja delo, spopadanje z različnimi stopnjami debelosti.

Tešče dni za hujšanje kumare, rezultati

Ta dan izcedek ima številne prednosti, moramo omeniti naslednje.

1. Poleti, da bi dobili ta izdelek ni problem.
2. Omejevanje hrane je veliko lažje izpolniti, to traja le en dan.
3. Gospodarstvo ne bo treba porabiti denar za dražje izdelke.
4. Občutek lakote posneti, skozi tkivo.

Kar se tiče rezultatov, nato pa vsaka oseba, ki jih imajo v lasti. Glede na raziskave, dekle, ki je razkladanje dan za en teden, odmetavajo na nekaj kilogramov. To je odlične rezultate, saj znebiti vsaj enega kilograma na teden, za mnoge je misija nemogoče.

Ko se prikaže kot izcedek lahkotnost po celem telesu, se hitro odstranijo maščobe v območju pasu. Kumara je eden izmed najboljših živil, ki gorijo maščobe.

Razrešnica dan za kumare - najbolj učinkovitih in uporabnih možnosti

Video: Kako pohudet.Razgruzochny dan ogurtsah.avi

Postenje dan ni stradanje, preden začne z njeno skladnost, bi morala biti psihološko melodijo. Strah ima velike oči lahko, enako lahko rečemo o lakoti. Na ta dan ni treba uveljavljati, psihološki stres so tudi nezaželeni.

Mnogi zadovoljni razkladanje na počitnice ali na vikend, tako da je lažje upreti različne skušnjave. Za večino ljudi preživijo precej težko za raztovarjanje, saj bi morali pripraviti zajtrk, kosilo in večerjo za družino, ki vznemirljiva. Nutricionisti svetujejo, da upoštevajo pravila, navedene spodaj.

• V prizadevanju, da bi videli rezultate, nekatera dekleta zlorabljal razkladanje dni. Dovolj je enkrat na teden, da izgubijo težo in ne škoduje telesu.
• Ves dan morate piti navadno vodo, zeleni čaj brez sladkorja.
• Dan po odpustu, vzdrži tudi maščobnih, škrobnih živil in sladkih živil. Prehod iz nizko-kaloričnih izdelkov v več mastne hrane mora biti postopno.
• Če imate zdravstvene težave, se morate posvetovati s svojim zdravnikom.

Obstaja veliko možnosti za ravnanje prehrane kumare. Dodate lahko na dan v meniju prehranskih mesa, malo maščob skuto, jajca in druge uporabne izdelke. Spodaj so najpogostejše možnosti ponujajo kumare razkladanje.

Kumara tešče dan za hujšanje

recept №1. Čez dan boste morali jesti do dveh kilogramov kumar, po možnosti s kožo. Jejte večkrat, vendar v majhnih količinah. Na splošno velja, da je dan približno 8 obrokov. Voda je treba v zadostni količini, ponavadi okoli 2 litra na dan. zaužite soli ni priporočljivo, da ohranja tekočine v telesu.

recept №2. Če krme kumare ves dan ni mogoča, se predlaga bolj benigno različico, ki ima podoben ukrep. Pripravite: 2 kg kumar, peteršilj, limonin sok, rastlinsko olje, ali jogurt, da izberejo (za solate). Kumara solata je mogoče ponovno napolniti z vsemi temi izdelki. Občutek lakote je enostavno prevarati, če jeste eno kuhano jajce.

recept №3. Sprejemljivi izdelki za ravnanje z dneva: prehransko meso: zajec, govedina, piščanec, kilogram kumar. Takšna možnost razkladanje mnogi izbrali zaradi dejstva, da vključuje porabo mesa. Stradati v tem primeru ni potrebno, ker je prehransko meso odlično neguje telo.

Razrešnica dan kumare in jabolka

Ta možnost bo pritožba na tiste, ki ljubijo, ne samo zelenjavo, pa tudi sadje. Raztovarjanje dan zagotavlja menija kilograma jabolk in prav toliko kumar. Jabolka vsebujejo vlaknine, ki izboljšuje prebavo procesov. Lahko jih jedo surovo ali pečen obliko.

Lahko bi tudi kumare in jabolko solato. Ti izdelki prispevajo k odstranitvi tekočine iz telesa. Enostavnost telesa vzbuja nekaj nadaljevati raztovarjanje, ampak spet je treba le teden dni.

Razrešnica dan za kumare in jogurt

Kefir in kumare dan je, da uporabite enega kilograma kumar in liter jogurta. Zelenjava je treba razdeliti v 5 odsekov. Kefir lahko pije med obroki. Poleg mlečnih izdelkov, ne pozabite piti vodo v neomejenih količinah.

Mnogi cenijo koktajl, ki spodbuja hujšanje. En del naj bi kozarec nemastnim jogurtom + en kumare in malo zeleno po vaših željah. Cook, lahko uporabite mešalnik ali mešalnik.

Diverzifikacijo prehrana bo pomagal domišljijo, lahko solato iz kumaric okusom jogurta. Sol solata ni potrebno, lahko dodamo zelišča in malo rastlinskega olja.

Razrešnica dan, kumare in paradižnik

Ta dan je lažje premikanje, če bi solato z kumare in paradižnik. Za preliv, je bolje, da olivno olje ali sončnično olje, samo eno žlico solate na služijo.

Nutricionisti menijo, da posega v paradižnik z kumar ni zaželeno. Paradižnik vsebuje vitamin C, ki se uniči z reakcijo s kumare. Ta proces prispeva k kislem okolju, ki ni zelo dobra za človeško telo. To bo pomagalo izogniti žličko rastlinskega olja, dodanega pred uporabo.

Kumare in ajdove tešče dni

Ajda - je dragocen izdelek za človeško telo. Nutricionisti priporočajo zaparivat ajde namesto kuhanja, ko toplotno obdelanega hranila izginejo. Pred paro, je treba žito skrbno iti skozi in sperite. Zaparivat bi moralo biti v večernih urah, to je dan pred izpustom.

En dan je dovolj, 250 gramov žitaric. Daj ga v posodo in prelijemo 2 skodelici vrele vode. Kapaciteta mora zapreti pokrov in toplo z debelo brisačo ali odejo. Smo dobili veliko žita, ki jih je treba ločenih s približno 5 obrokov. Tam se lahko igraš z kumare, toliko lažje premikanje dan na tešče, dobrodošli zeleni čaj brez sladkorja.

kontraindikacije

Kot pri vseh omejitve v živilih, razkladanje kumare ima številne kontraindikacij. Ljudje z naslednjimi boleznimi, je prepovedano uporabljati odvajanja, le po posvetu z zdravnikom.

• Kronični gastritis;
• želodčni ulkus;
• problemi dvanajsternika;
• srčna bolezen;
• nalezljiva bolezen;
• izčrpanost;
• diabetesa;
• beri-beri.

Video: Razrešnica dan kumare izgubijo težo 2 kg

Nosečnice in doječe ženske bi morale opustiti razkladanje, saj lahko to negativno vpliva na delo posameznih organov ali celega organizma.

Kumare, ki bo jedel ves dan, bi moralo biti naravno, brez nitratov. nestrpnost posamezni proizvod se ne sme zanemariti, saj se lahko aktivira problem v telesu, o katerih se ena sploh ne poznajo.

Vse prehranskih omejitev vključuje predhodno posvetovanje z zdravnikom, ki je, po temeljitem pregledu in analizi, pravijo, primernost te vrste razrešnice za določen organizem.

Posta dni bo pomagal znebiti dodatnih kilogramov, če za izvedbo pravilnega načina življenja, vadbe redno in biti pozitivno mislečimi oseba.