Razrešnica dan na ajdo

Za normalizacijo telesa skoraj vsakdo od časa do časa je potrebno urediti svoj "izhod" - na tešče dan. Njen pomen je, da se tekom dneva dovoljeno jesti samo en izdelek. V enem takem dnevu je povsem mogoče, da izgubijo enega do treh kilogramov, odvisno od izbranega menija. Obstaja več vrst tešče dni, to vključuje dan na jabolka, kefir, ajde, in tudi na vodi. Možno je tudi poraba zdravil.

Razrešnica dan na ajde -, ki jo potrebujejo?

Razrešnica dan na ajdo je kot nalašč za nekoga, ki želi osvoboditi svoje telo, stabilizirati težo, vendar ne želite, da ostanejo lačni. Ajda se počasi absorbira v telo, da gre za dokaj krepko zrna, zaradi tega je veliko lažje omejili željo, da bi jedli nekaj drugega.

Tak dan izcedek je kot nalašč, če želite, da vaša teža je normalno, še posebej po krepko praznik. ga uporabite tudi, da bi lahko tudi čisto črevesje, kot je navedeno v ajdovimi prehranskih vlaknin popolnoma znebiti telo toksinov in nečistoč. Ajda pomaga krepiti žile in očisti jetra, kar je koristno za absorpcijo kalcija in izboljšanje splošnega zdravja.

Ajda dan razrešnico za hujšanje - rezultati

Če redno poskrbi za en dan na ajde, bo pomagal znebiti nezaželenih kilogramov, kakor tudi za preprečevanje njihovega nastanka v prihodnosti. V povprečju en dan telesna teža se zmanjša za 1 kg, ki se ne bodo spet po vrnitvi v običajni prehrani.

Zahvaljujoč očisti črevesje, se hranilne snovi iz hrane bolje absorbira v telesu in se znebi toksinov pomaga odpraviti pomanjkljivosti na koži, ki se pogosto pojavljajo v velikem številu njih.

Možnosti za dan razrešnice o meni ajde

Možnosti za kuhanje ajdove tešče dan nekaj. Najbolj priljubljena vključujejo naslednje vrste menijev:

•  najlažji in najhitrejši način za kuhanje svoje obroke ni dan - pranje 200g od ajde in ga napolnite z vrelo vodo, je treba količino vrele vode 2-krat znesek ajde. Krup treba nabreknejo okoli 10-12 ur, je treba nadalje razdeljen na več odsekov in hranjenja delov;
• ne najtežja možnost - ajdovi. V vrelo vodo, da izpolnite križ in pustimo vreti 15 minut. Na voljo je tudi potrebne dele ves dan. Pri kuhanju ajde pridobljeni več kalorij, ta izvedba je bolj primeren za čiščenje telesa, namesto hujšanje;

Video: Razrešnica dan - uporabne vrste

Zaželeno je, da ne bo dodati pripravo soli, sladkorja in drugih arom. Če si res želiš - je dovoljeno dodati v posušene morske alge kašo.

Ajda dan razrešnico za hujšanje

Če je namen odvajanja dan - hujšanje, da je treba organizirati v teh dneh še veliko več. Takšna izguba teže je idealen za tiste, katerih cilj je, da se znebite majhno količino dodatnih kilogramov, kakor tudi preprečevanje nadaljnjega telesne mase.

Za en dan na ajdo lahko izgubi od 500 g na kg - ne gre toliko za lastnike čudovitih oblik, če pa želite, da se je v dobrem stanju, po počitnicah ali dolgotrajno podhranjenosti, potem je to dovolj.

Ko dan pretok na ajdo dovoljeno jesti ne več kot 200 gramov ajde (tehtanju, mora biti surovo ajde), piti veliko vode in zelenega čaja brez sladil.

Razrešnica dan na ajdo in kefir

V eni izvedbi je dan pretok na ajdo dovoljene uporabe jogurta. Ko je dan pretok na ajde z kefirnih koristi bolj oprijemljiv črevesa zaradi vsebnosti mlečnokislinskih bakterij v jogurt, ki imajo pozitiven učinek na črevesja in celotnega organizma.

Možnosti menija na dnu te razrešnice sta dva:

• izperemo ajde pour kefir in pustimo, da nabrekne vsaj 8 ur. Nato se je končal žit razdeljen na več delov in se uporablja skozi ves dan. Uporaba začimb, soli, sladkorja in masla je prepovedana. Če se okus končnega ajde vam ne ustreza, poskusite dodati zelo malo soli, pa taka moč ne bo tako učinkovita.
• paro ali kuhana ajde na običajen način, da je a la carte, pitje jogurt. To je dovoljena tudi uporaba jogurt čez dan.

Razrešnica dan na ajdovo kašo in jabolki

Če je dan odvajanje od ajde poleg uporabe v jabolka hrane, bo na tešče dan veliko lažje preživetje. Jabolka dovoljeno jesti med uporabo ajde v količini okoli 1 kg na dan. Ko dodamo sesekljan ali nariban jabolko v mešalniku v kašo, bo njegov okus je veliko lepše, in dan na tešče, ne bo nelagodje in željo, da bi jedli nekaj škodljivega.

Razrešnica dan na ajdo in mleko

Za ljubitelje mleka obstaja možnost čiščenja telesa, poleg meniju, ki omogoča sprejem ajde mleka. Obstajata dve vrsti menijev:

1. 200 gramov ajde pranje in vlijemo prevreto mleko. Bodite prepričani, da ne pozabite, da mora biti mleko nemastnega, ali popolnoma poraz namen razrešnice dneva. Tam ajde z mlekom mora biti vsakič, ko je občutek lakote, v majhnih količinah.
2. v drugi možnosti, ki jo je treba jesti tudi na dan podelitve razrešnice za ajdo in mleko dovoljeno piti med obroki.

Ajda s solato - varianta dneva razrešnice

Kot raznolikosti dan razrešnice o ajde ajde v med obroki, kot tudi dodatke za kašo lahko porabi zelenjave solata kumare in paradižnik, ni mogoče ponovno napolniti. Zelenjava malo kalorij, ki preprečuje povečanje teže. Pri uporabi v solati postu dan zmanjša verjetnost okvar in zatreti željo, da bi jedli kaj drugega, razen ajde.

Video: Dan pretok na ajde Ajda prehrane Irina Kuzmina

Mletje v mešalcu ajde s solato lahko dobite novo jed, ki vam bo pomagal izogniti občutek monotonosti meni, da ne vpliva na rezultat zaključek dneva.

Le nekaj učinkovitih možnosti za dan razrešnice za ajdo

Ajda s sojino omako

se šteje za dober dan praznjenja možnost o porabi ajde od ajde, začinjena s sojino omako. V tem primeru se nadomestilo zaradi odsotnosti soli, za okus kaša postane bolj prijetno. Zeleni čaj z rezino limone bodo dodali nekaj zabave v dnevni prehrani, če pijete grenak čaj ne deluje - lahko dodamo malo medu tam.

Razrešnica dan na ajdo in otrobi

Z dovolj tekočine, ki se lahko uporablja za združevanje ajdovo otrobov. Če želite to narediti, jih je treba na kratko namoči v vodo za otekanje. Bran snacking v med ajde lahko zadušila lakoto in oskrbujejo telo z dodatnimi komponentami, ki bodo pomagali bolje in hitreje, da bi telo strupov in odpadkov.

Paradižnik Ajda dan

Za ljubitelje paradižnikovega soka primeren dan razrešnice za ajdo, in te pijače. Obseg pitje soka ne sme biti več kot en liter na dan. Pijte ga lahko kot po obroku, in med svojimi tehnikami.

Ajda juha

Video: Ajda prehrana kot dan posta

Najbolj hranljiva, vendar ne najbolj učinkovit dnevni pretok na ajde omogoča kuhanje in zaparivat ajde, polnjenjem s piščančjo juho. Morate odstraniti file piščanca kožo za pripravo bujona, kuhanje brez soli, nato odcedimo juho in kuhamo v čisto vodo znova. Drugi nizko vsebnostjo maščob juha dobimo, ohranja hranila in okus piščanca, zato bodo obroki veliko lepše. Dodamo sol in maslo, kot v drugih izvedbah, prepovedana.

Ajda dan na tešče med nosečnostjo

Nosečnost ni kontraindikacija za redno odvajanje telesa. Ajda dan izcedek je v redu, poleg tega pa včasih zdravniki pa svetujejo nosečnica urediti na dan na tešče. Po možnosti na dan na tešče, da bi jedli kaj drugega kot ajde, na primer, jabolka, kumare, jogurt. Pomembno je, da načrt ravnanja menija dneva, tako da ne čutijo lakote. Izbrati morate eno izmed dodatnih izdelkov, ki bodo porabljene med obroki.

Za preprečevanje edema, ki je pogosto preganjali za nosečnice, je priporočljivo, da se dogovorite za vsakih štirinajst dni dan praznjenja na ajdo in zelenih jabolk. V tem primeru, se prepričajte, da pijete veliko tekočine, po možnosti čisto vodo.

Razporedi tešče dan med nosečnostjo naj se posvetujejo s svojim zdravnikom in v odsotnosti kontraindikacij, ki so individualno za vsako osebo.

Razrešnica dan na ajde - kontraindikacije, prepovedi, priporočila

Kljub uporabi dneva razrešnice na ajde, vsi ne morejo privoščiti, da bi očistiti telo na ta način. Obstajajo številne kontraindikacij, ki vključujejo:

• kontraindiciran pri doječih ženskah so tešče dni. To je posledica dejstva, da v času dojenja in mleko otroka se prenese veliko količino hranilnih snovi, je treba stanje, ki se redno polnijo, in eden od ajde ni dovolj;
• ljudje z boleznimi prebavil. Monotono prehrana lahko prispeva k napredovanju bolezni in poslabšanja, tudi če je namenjen samo za en dan;
• Idiosinkrazija ajde.

To je strogo prepovedano v času posta dan na porabo ajde naslednjih izdelkov:

1. sladkarije. To so vse pecivo, mlečne napitke, sladek čaj in kavo, brezalkoholne pijače in vsi drugi izdelki, ki vsebujejo padec sladkorja;
2. meso, vključno s piščancem in vse ribe;
3. sadja, razen jabolk, če so na voljo v ravnanju meniju dneva;

V je za učinkovito odvajanje dan mimo in prinesla želene rezultate v obliki čiščenje telesa in rahlo zmanjšanje telesne mase, je treba poslušati z naslednjimi smernicami:

• pijte veliko tekočine. To je lahko čisto vodo ali zeleni čaj brez sladilo. Po želji lahko dodate rezino limone ali malo medu;
• ne izvaja v dan razrešnice. Organizem na ta dan, ne le očisti, temveč tudi v mirovanju. Ojačan vaja zahteva uporabo dodatnih kalorij, kar je premalo, če hranjenje ajde. Ko je manifestacija telesne aktivnosti, se bo telo pride do izčrpanosti in postom dan lahko škoduje;
• pozorno prisluhniti svojemu telesu, da je dan. Če je neprijeten občutek, ki niso povezane z željo, da bi jedli prepovedano proizvod, je treba dopolniti z dodatnimi menija jedi, razen seznama prepovedanih živil. V primeru hudega glavobola, mora tudi ustaviti monotono dieto in se razlikujejo meni.

V odsotnosti kontraindikacij, tedensko na tešče dan ajde bodo preprečili telesne mase, čistijo telo škodljivih snovi, zato včasih izboljša počutje in zdravstveno stanje.