Usposabljanje intimnih mišic

Pred nosečnostjo in porodom, mnoge ženske pogosto niti ne pomisli potreba po izboljšanju ton intimnih mišic, in po porodu, po drugi strani pa je to problem je zaskrbljujoče, da veliko. Na prvi pogled se zdi, da intimne mišice - to ni novica, in zadnjice, nihče ne vidi, zato ni nujno, da so napeti in napeta. Vendar pa to stališče je zmotno: intimne mišice vpliva na veliko, in njihovo stanje je odvisna od fizičnega zdravja mater.

Bolj nevarne pomanjkljivosti intimne mišice?

• Povzročijo lahko inkontinenco,
• Zastoji v medenico,
• Lahko privede do prolapsa (prolapsa) organov medeničnega dna,
• In tudi povzročajo seksualne disfunkcije.

Izogibajte se teh težav, ki jih lahko, ko razmišljamo njihovo zdravje in obnova elastičnosti intimnih mišic uporabo telovadnico.

Zakaj to?

• Kratkotrajna dan treninge vam omogočajo, da obnovite vagine ozek, izboljša občutljivost njenih sten,
• Povečati elastičnost vaginalnih mišic,
• Tudi dobra ton intimnih mišic izogiba zgodnjo menopavzo in rešiti probleme poporodna.

Več o tem, da vlak mišice snap. Narediti je to dovoljeno tudi v času nosečnosti, saj lahko telovadbo bi se generacije varnejše in manj boleče. Vendar pa je pomembno, da se naučijo, kako usposobiti prave mišične skupine, tako da je bil učinek vadbe visoka.

Kako, da se naučijo intimne gimnastiko?

Na primer, je to treba storiti v specializiranih centrih, ki daje podatke o tehnike, usposabljanje intimnih mišic, in ga učiti o posebnih simulatorjih. Tam dal vaje za pripravo zdrave nosečnosti in poroda, naučiti tehnike povrnete glasnost in ton vaginalnih mišic po rojstvu.

Prav tako govori o tem, kaj vaje omogočajo normalizirati hormoni, poveča občutljivost vagine, pri reševanju problemov, povezanih s pomanjkanjem občutka med spolnim odnosom.

Poučevanje tehnika usposabljanje intimne mišice Prav tako je lahko koristno za ženske, ki želijo odložiti začetek menopavze, zmanjša resnost njenih simptomov in preprečevanje sprememb, povezanih s staranjem prebivalstva, da bi.

Seveda, sleči in izvesti predlagane vaje v prisotnosti tujcev v usposabljanje centri ni treba. Kot pravilo, samo en obisk razumeti gibanje, nato pa jih lahko naredite sami doma, kadarkoli priročno za vas. Tak potek razvoja intimnih mišic, lahko greš v center za usposabljanje.

Ostanite z nami in prebral moj naslednji članek,

avtor Vladimir želodec, osteopata, Moskva

Material je objavljen z dovoljenjem avtorja