Bodyflex trebuh - dihanje vaje za hitro hujšanje

S tem pristopom, je učinek dosežen zelo hitro: želodec že mine v 3-4 dneh, za nekaj tednov je bilo stalno izgubo teže. Mišice pridejo v tonu, izboljšuje olajšave telesa. To je zelo pomembno, da je delo, ne le zunanje, ampak tudi notranje mišice, in eden od njih je naš želodec. Saj ni treba, da se omeji do hrane, saj bo vaš apetit veliko bolj zmerno, brez nelagodja na vaši strani.

Kako se pripraviti za gimnastiko

• Odločite se sami priročno čas in se ukvarja na dnevni osnovi. Bodyflex prehrana je še posebej učinkovit zjutraj, takoj po prebuja. Toda, ko je dosežen želeni harmonija, lahko prenesete usposabljanje ponoči, da bi dobili odgovornost za živahnost po službi.
• Sodelujejo v nobenem prej kot 2 uri po obroku. Vaš želodec se ne sme ukvarja z prebavo hrane. Voda je dovoljeno piti.
• Oborožite z merilnim trakom! Bodite prepričani, da merjenje pasu glasnosti, boki, stegna vsakega posebej pred razredom. Po tretjem treningu lahko spet merjenje sami in to vsak dan. Boste imeli vsakič priča upad, ki je najbolj pomembna prednost kompleksnih Bodyflex vaj.
• Bodite hlače ali krilo, ki ne dopuščajo, da stisniti svoje ukrivljene oblike. Redno poskusite na njih. V 2 tednih jih lahko nosite brez težav!
• Kompleks 12 vaj v 15 minutah na dan in se uporablja Bodyflex obraz, stegna, zadnjico, pas. Najbolj učinkovita polne dihalne vaje za hujšanje. Ocene kompleksa za trebuh potrdila svojo učinkovitost, v primeru, da ste morali vleči pasu brez izraženih težav z obsegom v drugih delih telesa.

Complex pas

Bodyflex trebuha vključuje 5 vaje.

1. Bočna raztezanje - hitro napeta pas in daje ekspresivno črto! Stand up naravnost, nato pa rahlo upognite noge, roke pusto malo nad koleni. Sledite dihalno tehniko, povlecite k desni nogi, da bo še vedno naravnost, in premakniti težo na levi nogi. V tem času, dvignite desno roko in jo povlecite v levo, proti ukrivljene noge. Sledite na 8 točkah, ponovite trikrat v vsako smer.
2. "Diamond" - vaja, da popravi obseg pasu in izboljšati obliko notranje površine rokah. Stand up naravnost, noge hip-širina narazen mesto. Roke pred vami, dlani na prsih s konicami prstov dotika. Sledite dihalno tehniko in odločno potisnite prste na medsebojno 8 račune. Ponovite trikrat.
3. Abs - vključuje tako mišice zgornjega in spodnjega tiska. Ulezite se na hrbet, dvignite roke pravokotno na tla, upognite noge na kolena in položite noge na tleh. Sledite tehniko dihanja in moč trebušnih mišic dvignite prsni koš in ramena. V tem primeru mora glava vrže nazaj. Drži za 8 točk, je teči trikrat.
4. "Škarje" - korekcijski spodnjega tiska. Leži na hrbtu, dlani priti v vaše zadnjice. Opravite dihalne tehnike, dvignite noge od tal 10 cm. Delo najširšem strel svoje noge na stran 10 računov. Vzemite 3-krat.
5. "Cat" - tonika celotno telo in pasu prilagoditev. Spravi se na vse štiri, vodja vodi naravnost. Opravite dihalno tehniko in z maksimalno uvlečen želodec vygnite varnostno kopiranje lok. Zadržite za 8-10 računov narediti trikrat.

Preizkusite, kako učinkovito kompleksno Bodyflex - vaje za hujšanje! Ocenite to lahko v 2 tednih, ko bodo rezultati vidni drugim, predvsem pa dobro za vas!