Bodyflex: hujšanje, za začetnike na trebuh, gimnastika

V tem članku:

1. Izbira Bodyflex hujšanje
2. Bodyflex za začetnike: Kaj morate vedeti
3. Bodyflex kompleks učinkovita vadba za hujšanje, ki ga Greer Childers

Izbira Bodyflex hujšanje

Še posebej uporaben sistem za mlado mamo in ženske, po 40 letih, ko je hormonske spremembe v telesu. Po porodu, vsaka ženska opazi na svojih telesnih odsekih povešanje kože in presežek telesne maščobe. V tem ni nič, zaradi česar bi bilo potrebno dvigniti paniko in vodijo v telovadnico. Manj intenzivna telesna vadba, da spodbujajo rast mišic.

Oseba, ki želi shujšati Moramo okrepiti mišice in da telo ni ogromen, vendar vitko. Večina mladih mater sam potolažim, da se ustavi dojijo in ta številka se bo opomogel. Sčasoma, maščoba kopiči, raztezanje povečuje in že v zadregi, da gredo, kjer se ukvarjajo vitko dekle in prečrpa navzgor fantje. In redna vadba, s starostjo, ni želene datume rezultat.

Z njihovo pomočjo lahko gorijo telesne maščobe v nekaterih krajih in malo za krepitev mišic, vendar glavni strij na koži in kopičenje maščobe okoli pasu, trebuh, stegna ostanejo. Znebite se jih je zelo težko. Ženske začnejo sramovati svojih teles: spanje v stari raztegnjene majice in obleke v hlače in kapuco. Bodyflex kompleks vaj za hujšanje - to je nekaj, kar bo pomagalo izogniti teh težav, krepitev zdravja in izpolnite telesno vitalnost.

S pomočjo dihalnih vaj bo Bodyflex mišice okrepila in zaostrili po nekaj mesecih redne vadbe, bo izginilo 60% strij in koža postane elastična. Bodyflex prehrana daje pozitivne rezultate za celotno telo: z njeno pomočjo gube na obrazu, iz podbradek in izboljšuje delovanje kardio - vaskularnega sistema, zasoplost dobi.

Bodyflex za začetnike: Kaj morate vedeti

Pogosto se Bodyflex sistem videti kot čarobna palica, ki bo pomagal znebiti težav, ki so se nabrali v preteklih letih. Ja, Bodyflex vaje za težo dela izgubo in zagotoviti dobre rezultate, vendar začetnike je treba vedeti, da:

• • Kompleks Bodyflex za začetnike - to ni "15 minut na dan", in več ur na dan, v katerem se je treba naučiti sistem pravilnega dihanja. Šele po dveh do treh mesecih redne vadbe dihanja izvaja Bodyflex spremeni v minutah dnevno zabavo;
• • Prvi mesec razredov - to je trdo delo in študij. Najboljša spodbuda za nadaljevanje na Bodyflex razredih bodo pregledi ljudi shujšal. Več linije neznanih ljudi, ki se ukvarjajo s temi vajami in so dosegli pomembne rezultate, vam bo pomagal zbrati in delati;
• • Ne bojte močnega kašlja in omotice med vadbo. Ti simptomi kažejo, da je Bodyflex tehnika dihanja pravilno izvedena. Vrtoglavica možganov intenzivno napajajo s kisikom med dihanjem vaje Bodyflex in kašelj - rezultat širjenja pljuč in je znak, da so vloge sluzi v bronhijih. Dva ali tri mesece usposabljanja - in telo očisti ne le sluzi v bronhijih, ampak tudi iz vseh strupov, ki preprečujejo, da se koža diha;
• • Prvi vdih bo trajala več kot 3-4 sekunde, vendar z vsak razred bo njihovo trajanje je več;
• • jutranja razredi na prazen želodec zagotavlja bistveno večjo moč;
• • rezultat vaje bo bolj učinkovita, če se držite zdrav način prehranjevanja in pomagajo telesu ločeno;
• • Pred kompleksnih Bodyflex vaje za začetnike, je treba pripraviti merilni trak in prenosni računalnik. Tehtnica za prvi mesec razredov ne bo potrebno, saj je v prvih tednih osnovnega dela, je namenjena krepitvi mišic nog in trebuha. Lahko privijte mišice postanejo precej tanjši in izgubi in kilogramov. Zmanjšanje teže bo obravnavana kasneje. Prvi korak je, da se naučijo, da diha in se osredotočiti na zaostrovanje in krepitev mišične mase. Pomembno je, da merjenje in beleženje rezultatov bokov, pasu, spodnji del trebuha, nadlakti, zjutraj in zvečer.

Stroga hlače so postale pomemben pokazatelj sprememb telesa.

Bodyflex kompleks učinkovita vadba za hujšanje, ki ga Greer Childers

Za spremembe v telesu je enotna, da je treba upoštevati določene niz Bodyflex vaj za začetnike, da bi bilo delo vse mišice v telesu. Med ljudmi, ki so prekomerno telesno težo, zelo priljubljen sistem, ki ga Greer Childers. Ženska na izkušnjah delal celoten sklop vaj in dosegli odlične rezultate. Sklop vaj, ki jih Greer Childers vključuje:

• • Bodyflex vaje za obraz, trebuhu;
• • poseben paket za krepitev mišic na stegnih in zadnjici;
• • Bodyflex vaje za trebuh in zaostritev mišice pas.

Z Greer Childers kompleks je sestavljen iz dvanajstih vaj. Otipljivi rezultati iz študij lahko pričakujemo le v primeru, da se pojavijo redno in v celoti. Posebno pozornost je treba nameniti spodnje trebušne mišice. Jih je treba zmanjšati brez napetosti, prosto, v zvezi z dihanjem. Ne morete uporabiti silo: vsako krčenje trebušnih mišic, je treba priložiti ustrezno vdiha in izdiha zraka zamude.

Zaradi ljudi s prekomerno telesno težo preneha čutiti polno življenje in uživajo svoje čare. Videz kratko sapo, tlačnih udarov, težave s sklepi in otekanje nog - je šele začetek od težav, ki čakajo ljudi, ki so prekomerno telesno težo. S telovadbo lahko Bodyflex prehrana znebiti problemov, ki vplivajo na življenje.