Prehrana jogurt in jabolka, ali kako narediti svojo popolno sliko

V tem članku:

1. Uporaba prehrana na kefir in jabolka
2. Kaj živila izbrati za dieto
3. neveljavna hrane
4. Prednosti in slabosti jabolk kefir prehrane

Uporaba prehrana na kefir in jabolka

Prehrana jogurt in jabolka so zelo koristni učinki na želodcu in črevesju, kot tudi sposobnost, da bistveno izboljša mikrofloro in prebavo. Mlečna kislina, ki je v tej pijači, odpravlja gnitja procesov v človeškem telesu, pri čemer je tako imenovani antiseptik, pomaga odstraniti škodljive snovi iz telesa.

Jabolka vsebuje velike količine elementov v sledovih in mineralov, kot so baker, jod, fluor, in cinka. V kašo pektinska kislina, celuloza, organske kisline, ki imajo pozitiven učinek na črevesno peristaltiko, izhodu odvečne tekočine in toksinov.

Ne pozabite, da je ta nizkokalorična dieta. Izkazalo se je, da lahko prekomerno uživanje jogurta in jabolk tanjšajo vaše telo. V zvezi s tem je treba, da se taki posti dni, ne več kot enkrat na mesec.

Kaj živila izbrati za dieto

Ne pozabite na odvajalni učinek jogurta, še posebej, če je sveža. Pred tremi dnevi na nasprotno krepi. za dietna prehrana primerno kefir, ki je stala za dan ali dva. vsebnost maščobe kefir ne sme biti več kot 1%. Toda, ko sediš na dieti za čiščenje telesa, ne da izgubijo težo, lahko pijete izdelek z visoko vsebnostjo kalorij.

Izberite sočno sadje in ni očiščeno jabolko lupine in jesti z njo. Če med dieto ste utrujeni, surovo sadje, potem pa se lahko peče v pečici, se sladkor ne uporablja, enako velja tudi za sladkor v prahu. Med dieto lahko tudi piti zeliščni čaj, kavo.

neveljavna hrane

Kako pravilno jesti med to dieto? Preprostih smernic, ki vam bo pomagal izgubiti težo hitro in v korist organizma, predpisan spodaj.

• • Prvi variant.Eta dieta traja en teden, ki je sedem dni. Ti se lahko znebite od 3 do 7 kilogramov, vendar je treba delati, jesti približno kilogram jabolk, in popije liter jogurta. Jejte vse, kar potrebujete za 5-6 krat na dan in na isti nadomestni sadje in jogurt.
• • drugi variant.V tem primeru gre za hkratno kombinacijo treh različnih mono diete. V prvih treh dneh, bi morali piti samo kefir, še tri dni imajo samo jabolka za tri dni, da ga dokonča vse kuhano piščančje meso brez soli. Priporočljivo je dopoldne med tako dieto, da bi jedli majhen kos rženega kruha s tremi žlicami skuto in jesti vse to veliko šolo yablokom.Na bi večerjo okusno solato, ki temelji vnesti korenje in jabolka, lahko dodate malo sir z rozinami. Nato pripravimo omako, za to traja 2 žlici smetane in posneto mleko v okus, lahko dodamo sladkor nadomestek.
• • Tretji variant.Podobnaya dieta je zasnovana za devet dni. razdeliti na tri dele. Prve dni po zaključku bi morali piti samo en jogurt v višini 1,5 litrov na dan. V sredini prehrane je potrebno imeti samo jabolka katere koli sorte.

Prednosti in slabosti jabolk kefir prehrane

Najprej, ta dieta kaže številne prednosti, med katerimi poudarjajo nizko ceno izdelkov, ki jih priporoča piti za hujšanje. Vam ne bo treba stati ves dan na štedilnik in kuhamo nekaj posebnih jedi. Moral bi omeniti tudi dejstvo, da je dieta z jabolki in jogurt odstranjuje strupe iz telesa.

Med očitnih slabosti takega mono dieti je pomembno poudariti, da jabolka pomagajo povečati apetit, vendar ga ne zatreti, tako da bo moč je treba rezervirati vnaprej. V tej dieti se lahko pojavijo bolečine v trebuhu, in to je tipično, ko teža spet hitro zaposlijo.

Glede na to, da si bo, da je veliko jabolk, lahko zob emajl poškodovana, saj je sadje ogromno organskih kislin. Strokovnjaki priporočajo, po vsakem obroku izpiranje ust mlačno vodo za zaščito zobno sklenino. Če imate razjede, gastritis, da je bolje, da se vzdržijo tako dieto in si podyschu metodo hujšanja.

In če tri kefir - bolje, da ne pije, ker se začne alkohola (0,9%), ki se v njem oblikuje. Čeprav je ta številka majhna, vendar, če imate težave s krvnim tlakom, ledvic ali jeter lahko škoduje vašemu telesu in namesto želenega izguba teže, da bi veliko nepotrebnih zapletov.

Tudi med minuse je treba pozvati, in dejavnik, ki v tej dieti brez ogljikovih hidratov, ki so potrebni za normalno delovanje možganov. Po prehrana bolj potruditi, da ne bo preveč jesti, kot trdi, dampinške kg bo lahko zelo hitro nazaj.

Pomembno je poudariti, da je prehrana v kefir in jabolka prinašajo tehtnimi koristi ljudem, ki so zaznamovali hipertenzijo ali bolezni, povezanih z žolčnika, predvsem v ledvicah in bolezni srca. Poleg tega, če vsak dan jesti jabolka, lahko v celoti znebiti holesterola, prisotni v krvi, kar bo posledično zaščito proti nastanku aterosklerotičnih plakov.

Torej jedo jabolka, piti kefir in bo, zdrav in vitek!