Apple tešče dan za hujšanje: Možnosti in pregledi

Večina žensk sanje o lepi vitko postavo. Da bi ohranili težo v normalnih parametrov, ki jih je treba dati nekaj truda, da ga. Nekdo jih potrebujejo več, kdo manj. Dieta zaradi zdravstvenih razlogov niso za vsakogar. Kaj je naredil v tem primeru? Pomoč razkladanje na jabolka.

koristi

Od teh tešče dni dvojno korist. Nutricionisti so spoznale, da je med dieto telo doživlja močno dolgoročno stres. Prenesejo prehrana je težko, se zgodi, da nekdo pokvari sredi odra. Kot rezultat, očistiti tako trde centimetrov in kilogramov nazaj na svoje mesto, včasih s "plus". Raztovarjanje daje veliko lažje, saj je samo en dan.

Ko se telo pripravi na tak režim lahko celo potreba po svetlih dni. Izboljšanje, izguba telesne teže se zgodi postopoma, brez nenadnih skokov. Doseženi rezultati so trajno pritrjena. Čiščenje prebavil toksinov pomaga, da se počutijo lahkotnost, ki bo prispeval k pozitivnemu razpoloženju.

Jabolka si zaslužijo posebno pozornost. Njihova poraba povečuje odpornost, ker so vir skladišče uporabnih elementov: vitamine B, PP, C, E in minerali. Z jabolka lahko zapolnil vse organe človeškega telesa potrebni elementi, kljub nizkokalorična produkta - 47 kcal / 100 g uredbe črevesne mikroflore z veliko količino pektina odpravlja težave, povezane s prebavo, ima odvajalni lastnosti. Če je v začetni fazi bo težko ohraniti jabolko tešče dni, poskusite mešane variante, ki bodo naučili v nadaljevanju.

Video: Izpust možnosti jabolčni den.Neskolko dnya.Teryaem kg.v za 1 dan!

Osnovna pravila na tešče dan

V je zaradi opravljanja dan postala bolj učinkovita, sledite preprostih pravil:

1. Določi posebne dneve v tednu, in se jih držite dosledno.
2. Posta dnevno vozovnico brez težav, če večerja na predvečer bo enostavno brez uporabe alkohola, maščob.
3. Jutro, da se razpršijo žolč jesti eno žlico rastlinskega olja.
4. Dnevni obrok razdeljen na 5-7 sprejeme.
5. Količina zaužite tekočine se lahko poveča na 2, 5 litrov.
6. Dan razkladanje poskusite ne obremenjuje telo fizično in psihično.
7. Če je mogoče, povečati čas spanja.
8. Naslednji dan, odpraviti visoko kalorično jedi, pecivo, alkohol.
9. Ni potrebno, da preživijo tešče dni, medtem ko jemljete zdravila za prehlad, slabo počutje, med menstruacijo.

Kako izbrati jabolka

Kajti na tešče dni ustrezala majhne sadje, ki se začne kaše hitro potemni pri rezanju. To pomeni, da je v jabolkih visok odstotek železa. Zelena skorja povedal, da je sorta bogata z pektin. Jabolka ne sme biti sladka.

Možnosti tešče dni na jabolka

Obstajajo alternative tej izvedbi razkladanja - prvih nekaj tednov, dokler se telo ne more vstopiti v ritem, lahko en obrok namesto jabolk nadomesti kumare, korenje, kuhano jajce in 3-5 žlici ajdovo kašo.

Ob podlago jabolka za tešče dni, lahko raznolikost prehrane, je vsak teden spreminjajo. Tako jabolka se ne more znebiti dolgčas in čistilnih procesov iz žlindre in proces hujšanja bo postal bolj učinkovit. Tukaj je nekaj dni za ravnanje meni z jabolki.

1. Jeter ali sveža. V klasični različici odvajanja dan ob delu samo jabolka in tekoče (brez plina, mineralna voda, zeliščni čaji, zeleni čaj). Del jabolk lahko pečemo v pečici. Sorta je sladko in kislo. Celotna količina 2-2,5 kg razdeljen na več faz, izmenično sveže in pečen jabolka. Po vsakem prejemu sadja, 200-250 ml tekočine za pitje.
2. Postenje dan jabolka in jogurt. praznjenja denza kefir jabolka večkrat dovoljeno jesti zrelo 1,5-2 kg, vendar ne sladkih jabolk, 1 liter jogurta pijače z nič ali 1% maščobe in 1 liter mineralne vode, čaja brez sladkorja, brozge boki, kamilica. Za popestritev k prehrani, s pomočjo mešalnik narediti okusno in zdravo pijačo. ginekologi priporočamo to možnost na tešče dan, tudi za nosečnice, še posebej, če trpijo zaradi edema in toxemia.
3. Postenje dan, jabolk in skute. Skutina in jabolčna olajšave denpodoydet za tiste, ki želijo izgubiti težo in za ženske je priporočljivo v "zanimivi situaciji." Čez dan se je stopnja nizko vsebnostjo maščob skuto je 350-400 gramov in en kilogram ne-sladkih jabolk. Tako, da se skupni znesek hrane na 6 enakih delov, ki jih lahko zlahka dobili potrebno količino nasičenosti in kalcija. Apple zdrobimo z uporabo Rende ali mešalnik in zmešamo z delom skuto. Dan se mora končati z jabolko. Ne pozabite piti prečiščena voda in zeliščni čaji koristno.
4. Postenje dan jabolk in vode. Do danes, imajo le za jabolka in vodo, je rezerviran 2,5-3 litrov mineralne vode brez plina okusen in 2 kilogramov jabolk. Za žarilna apetit, pije vodo pogosteje. Ko vas lakota spet obiskati, jesti eno jabolko.
5. Riž in jabolko. Od 500 ml mleka in 80 gramov kuhamo riž kašo. Mleko lahko zamenjate kuhana buča. Celotna količina razdeljena na tri krat. V presledkih jesti jabolka (dnevno hitrostjo približno kg). Sme piti zeleni čaj brez sladkorja, mineralne vode, juhe, kamilice, vrtnice, Melissa do 2,5 litra na dan.
6. Na jabolčnega soka. razkladanje varianta na jabolčnega soka se šteje, da je kurativno, čiščenje jeter in žolčnika. Kozarec sveže stisnjenega jabolčnega soka piti na prazen želodec. Po 2 urah se -2,5 Fréchet znesek lahko poveča na 400-450 ml. Sok pijača priporočljivo v razmiku dve uri, 200 ml, razen drugega sprejem. Zadnji kozarec jabolčnega soka mora biti pijan najkasneje do 8. ure, potem pa je mogoče uporabiti nobenih izdelkov. Ob koncu dneva, da je pretok žolča neboleč in hiter, je priporočljivo, da si toplo kopel.

Koliko lahko vrgel kilograma

Ni vedno prvi na tešče dan tiča prosim nižje stopnje. Dnevi razkladanje z jabolki delati za prihodnost, ampak tudi, da se vključijo izven njih preveč, je normalno. Kontraindikacija za tiste, ki trpijo giperatsidnym gastritis (hiperacidnost), rana na želodcu ali dvanajstniku razjeda.

Če ste dosledno izvajanje vseh priporočil, enkrat na teden jabolko razkladanje, v enem mesecu lahko izgubijo težo 2,5-3 kg. Navajeni na tako dieto, bo telo enostavna za prenašanje razkladanja dni. Potem, za večjo učinkovitost, se lahko poveča tešče dni do dva na teden, vendar ne več. Mahati, bo vaše telo enostavno delov z odvečno težo, kar kazalnike na minus 5-6 kg na mesec.

Mnenja in rezultati hujšanje