Juhe za hujšanje - kako hitro in brez škode shujšati

Video: Kako izgubiti težo hitro, brez škode za zdravje

Vrsta proslav prinosa vas popolnoma premiku iz običajnega ritma življenja, za "nagrado" prebavne in zelo prekomerno telesno težo, je poravnana na bokih in trebuhu? Potem je čas, da se zatekajo k nizkokalorično dieto, glavna jed, od katerih ni nihče drug kot juho.

Video: Kako hitro shujšati brez škode za zdravje / učinkovito vadbo za hujšanje / brez stradanja

Juhe za hujšanje

Nikoli ne slišali imajo jedi negativne kalorije? Ja, to ni fikcija. Oni obstajajo, da so pripravljeni iz proizvodov, za prebavo, ki jih naše telo preživi energije, veliko več, kot jih prejme v zameno. Največji kalorij z negativnim predznakom je neločljivo povezana z zelenjavo, ker vsebujejo veliko vlaknin. Ta zelenjava in predlagamo, da bi glavno sestavino za pripravo juhe za hujšanje.

Juhe za hujšanje - prava priložnost, da izgubijo težo, ne da bi od lakote!

Posebnost prehrane, ki temelji na juho - to je tisto, kar lahko v vsakem trenutku dneva, da bi si na praznik na teh brez kalorij in okusno jed. Hkrati pa vaše telo dobi vse potrebne prehranske sestavine:

Video: Kako hitro shujšati brez škode za zdravje!

• vitamini;
• minerali;
• Elementov v sledovih.

Čebulna juha (ali juha Bon) hujšanje

Potrebovali boste:

• Zelje - pol glave;
• Čebula - 4-D žarnica;
• 5-6 koščkov paradižnika;
• Korenje-2 kosa;
• Paprike -2 kosov;
• Stebla seldireya-2shtuki.
• Peteršilj pramen 1;
• sol;
• Začimbe.

Kako kuhati Bon juho za hujšanje?

1. Vzemite čebulo in narežemo na tanke obroče passiruem ponev, obilno zalivati ​​pusto (olivno) olje.
2. Zelje in zelenjavo narežemo na rezine in prelijemo redno namizno vodo (lahko nadomesti tudi z nizko vsebnostjo maščob piščančjo juho).
3. Postavili smo na ogenj in zavremo, mešanjem kuhamo, dokler kuhani. Odstranite z ognja in dodamo začimbe, sol in sesekljan zelišča in nariban naribanega korena zelene.
4. Postrezite to juho lahko z rezinama sušene rženega kruha.

Juha s cvetačo prehrani

Potrebovali boste:

• Korenje-1 kos.
• Čebula kosov -1.
• Krompir 2 kos.
• Koper ali peteršilja žarek;
• Cvetača 1 kos.

Postopek za pripravo juho hujšanje

1. To juho lahko pripravimo tudi na osnovi preprostega nizko vsebnostjo maščob juhe ali namizno vodo. Za začetek, dal lonec vode na ogenj in pokriva pokrov. Do vodi kuhanega, pripravljamo zelenjavne juhe sestavine.
2. Cvetača je treba sprati in razdelite na florets. Krompir - Wash, olupimo in narežemo na majhne kocke.
3. Korenček lupine in naribamo na grobo Rende. Čebulo narežemo na obroče. Zdaj ste pripravljeni kuhati juho. V vrelo vodo, mečejo krompirja in zelje brsti, zmanjšati ogenj in kuhamo do mehkega. Čebulo in korenje prepražimo do zlato rjave barve z dodatkom sončničnega olja.
4. Na samem koncu, ko bo lonec juhe že odstranjen iz toplote, vlijemo v to našo korenje, čebulo zazharku in dodamo sesekljan peteršilj.

Paradižnikova juha in smetana za hujšanje

Potrebovali boste:

• Približno 400 g sveže ali konzervirane sladke rdeče paprike;
• Liter paradižnikovega soka;
• 4-D ali konzervirana zrelih paradižnikov;
• 400 ml brozgo z nizko vsebnostjo maščob (piščanec ali govedina);
• 300 ml pomarančni sok;
• 1-2 žlički sladkorja v prahu, kot so;
• Vejico rožmarina;
• Sol, sladkor in začimbe po okusu.

Kako kuhati juho za hujšanje?

Video: Kako izgubiti težo brez škode za zdravje [Laboratorijska vaja]

1. Put a rožmarina liste neposredno v mešalnik, dodamo poper do njih, kot tudi polovico celotnega obsega paradižnikovega soka in kuhanega paradižnika. Temeljito zmeljemo vse sestavine, s čimer se zmes za homogeno stanje.
2. Paradižnikov sok, ki je ostal, združujejo s svežim pomarančnim sokom in celuloze, dobljene po bije v mešalniku, dal vse na majhnem ognju in zavremo.
3. Po juha zavre, zmanjšajte ogenj in kuhajte deset minut. Pred serviranjem dodamo sol in začimbe, in dal na pladnju, a košček masla.

Korenček juha prehrana

Potrebovali boste:

• 1 čebula žarnica luk-;
• Mladi korenje - 5-6 kosov;
• Ingver koren -30g;
• Curry v prahu, 2 žlici. žlice;
• Olivno olje -1 člen. l.
• Jogurt naravni -4 art. l.
• Zeleni (kopra ali peteršilja).

Postopek za pripravo juho hujšanje

1. Za začetek, ogreje olivno olje, ga lije v ponev. Nato vlijemo na njej nasekljano čebulo in passiruem tako dolgo, dokler se ne pridobi preglednost.
2. Po dodajanju v ponev malo nemasten juho ali vodo vreči peretorty ingver, nasekljano korenje, pastinak. Vse kuhamo, dokler razpis. Ko se zmes nekoliko ohladi, ga dodamo v mešalnik in ga pošlje iz istega razloga, poper, curry, sol in druge začimbe po okusu.
3. Odvisno od želene konsistence razredčimo juho juho ali vodo. Za sezono jed z jogurtom lahko dobavi, bo dal juhe prefinjen okus in lahkotnost.

Treba je povedati, da je tekoča hrana prebavi zelo dobro in pomaga normalizirati aktivnost prebavil. Zato vam svetujemo, da uporabite recepte zgoraj navedene in da svoje yummy zelenjavna juha. Vso srečo pri vseh vaših prizadevanjih! Shujšati okusna in v korist lastnega zdravja!