5 Najboljše juhe za hujšanje

Med večino dietah za hujšanje juha prehrano, se šteje, da z desno enega najboljših in najbolj učinkovit.

Juhe za hujšanje: koliko lahko izgubijo težo

Z njim boste lahko dobili precej hitre rezultate. Med tednom si lahko izgubijo težo za 5 kg. Ta prehrana čisti telo strupov. Njena prednost je, da je popolnoma varno za zdravje in omogoča, da telo prejme potrebne vitamine in minerale.

Juha prehrana pomeni uživanje hrane, ki ne vsebujejo maščobe na vse ali vsebuje, ampak v minimalnih količinah. Seveda so omejitve prehrana podrazumevaetopredelennye, ampak meso in ribe iz prehrane ni izključena.

Različne juhe za hujšanje

Obstajajo različne juhe za hujšanje. Samymirasprostranennymi med njimi je čebulna juha, koruza, paradižnik, avokado juha, et al. Glavne sestavine so različne zelenjave,
ki jih lahko razdelimo v 3 skupine.

Video: hujšanje juha je pripravljena v 5 minutah / NE kuhati

Prva skupina so izdelki, ki lahko pomagajo, da gorijo nakopičeno maščobo, znižanje ravni inzulina, ki zmanjšuje željo po bonbone. V to skupino spada avokado izdelkov.

Druga skupina vključuje izdelke, ki preprečujejo vdor in kopičenje maščobe iz hrane. Ta stročnice, soja, grah, pa tudi korenje in jabolka.

Tretja skupina je nizkokalorična živila a. To je osnova prehrane. Ti vključujejo zelje, kumare, paradižnik.

Kako v skladu z dieto juho?

Juho dieta zahteva skladnost z dieto, kar pomeni uživanje hrane, vsaj 3-krat na dan, v najboljšem primeru - 4 krat na dan. Obstaja veliko juha diete, ki vključujejo jedo juho, posameznika v okusu in sestavi.

In kaj juha, da izberejo, ste se odločili. Kuhanje je lahko tako na vodi in na nizko vsebnostjo maščob ali zelenjavni juhi.

Video: hujšanje juho Irina Kuzmina

Zelena juha za hujšanje

Potrebovali boste: zelena (200g), zelje (majhna glava), korenje (600g, tj 5-6 kosov), čebula (5-6 velike čebule), papriko (2 kosa), stročji fižol (400g) 5-6 paradižniki, pol litra paradižnikovega soka.

Juha Priprava:

1. Vsa zelenjava cut (zelena - čim bolj fino), zložena v ponev, vlijemo sok.
2. Zelenjava mora biti pokrita s tekočino, tako da voda lahko doliti, če je potrebno.
3. Postavite ponev nad visoko vročino, zavremo in kuhamo 10 minut.
4. Nato pokrijemo s pokrovom in kuhamo še 10 minut na majhnem ognju. Juha je pripravljena!

"Juha z avokadom" hujšanje

V ta juho zahteva 200 g nemasten piščančjega fileja, poper, olivno olje (7stolovyh žlice), sol, 150 g čebule, zelena čilija poper en trup, 1,5 litra nemastno brozge, 5 avokado sok ene limone, zeleni koriander.

Juha Priprava:

1. Za pripravo juho, mora biti meso narežemo na majhne trakove, solimo in kuhamo juho z nizko vsebnostjo maščob.
2. Čebulo narežemo na obroče, sladke poper kocke.
3. Zelenjava pripravljeni dati v juho, zavremo, dodamo celuloze iz avokada, limoninega soka, koriandra.
4. S pomočjo mešalnikom, da bi pire, dodamo sol. Potarelkam pour in okrasite z rezino limone.

"čebulna juha" hujšanje

Potrebne 4 velike čebule, rastlinsko olje 3 žlice, surov rumenjak - 3 kosi, 2 litra juhe iz govedine, 1 strok česna, moke 1 žlica zelenega žarka, belo vino 100 gramov, spol Madeira čašo 100 gramov sira, sol , štruco.

Juha Priprava:

1. Čebula porjavi, dodamo moko, vlijemo mešanico belega vina, vse dodamo v lonec z juho. Začinite s soljo.
2. Dodajte česen in zelišča, zavremo in kuhamo nad nizko toploto za približno eno uro.
3. Sušimo v sušilniku štruce rezine, zmešamo rumenjake z Madeire.
4. Vnesite v juha rumenjake in dobro premešamo, nalijemo v skledo, dal krušnimi kockami in potresemo s zmelje sirom.
5. V vodni kopeli v pečici kuhamo 10 minut.

"koruzna juha" hujšanje

Morate naslednje izdelke. Lean piščanec 1 kos, konzervirane koruzni 200 gramov, 400 gramov mleka, čebula kosov 2, 3 žlice rastlinskega olja, 1 kup komarčka, sol, poper Čile.

Juha Priprava:

Video: Hladna juha. Recept Hladna juha za hujšanje

1. Z piščančje juhe za kuhanje, dodamo celo čebulo, sol.
2. Juha, meso porezatkubikami, poper, drobno sesekljane, skupaj s čebulo, dodamo koruzo in kuhamo približno 6 minut.
3. Tretpoluchennoy zmes zmeljemo v mešalniku.
4. Pire krompir, v ponvi, dodamo mleko, zavremo ipolozhit vse sestavine. Nalijemo v sklede in okrasite z zelenjem.

"paradižnikova juha" hujšanje

Treba nariban paradižnikova 1 kg, 0,5 kg govedine, krompir 0,300 g, poper, čebula
1 kos žarnica, sol, paprika, peteršilj, lovorov list 1 kos, zelenice.

Video: juha za hujšanje - Vse bude dobre sprostitev 560 2015/05/03 - Vse bo v redu

Juha Priprava:

1. Krompir in kuhamo meso, približno 1,5 litra vode in soli.
2. Dodajte čebulo, paradižnikov pire,
   kuhamo približno 30 minut.
3. Nato dodamo narezano papriko, peteršilj, česen, lovorov list.
4. Datnastoyatsya, nato nalijemo v posodo in okrasite z zelenjem.

Pred vkrcanjem na dieti, morate pozitiven odnos, se naučijo, da ga dojemajo kot neobhodimoelekarstvo in kot sredstvo za reševanje problemov odvečne teže. In potem rezultat ne bo trajalo dolgo!