Koliko kalorij, so v skuto

Video: nizko vsebnostjo maščob Kalorije sirovi

Skuta - mlečni izdelek v povpraševanju. To je običajno kislo mleko koncentrata. Vsi elementi, ki so potrebni za zdravje ljudi, ki so navedene v njej nazaj v večjem številu. Kaj pomeni, če je 0,5 litra mleka dobimo največ 200 gramov zgoščenega fermentirano maso mleka. uporaben izdelek za telo in hranljiva. To se pogosto uporablja za kulinarične namene, za pripravo glavne jedi, sladice. Ponujamo vam, da ugotovite, koliko kalorij skuta z različno vsebnostjo maščob, kakšna je energijska vrednost priljubljenih izdelkov sira in kakšen vpliv ima na telesu.

Video: Top 10 hrana za rast mišic

Kemična sestava in hranilna vrednost

Izdelek je bogat vir beljakovin. Izolat zmogljivostjo vitamina A (100g skute medij olje vsebuje 9% dnevne zahteve za določeno snov), B1 (2,7%), B2 (16,7%), Rp (16%). V mikro in makro svinčevega fosforja (27,5% dnevnih vrednosti), kalcij (16,5%), magnezij (6%), kalij (4,5%), natrijev (3,2%), železa ( 2,5%). Vsa hranila so popolnoma uravnotežen, tako da je izdelek popolnoma absorbira v telo.

Koliko v skuto beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, je odvisno predvsem od vsebnosti maščob. V proizvoda s 4% Razmerje maščoba komponent BZHU je 11 gramov, 4 g in 3 g na 100 g, v tem zaporedju. V domu (18% maščobe) vsebuje več proteinov (15 g) in maščob (18 g) in enako količino ogljikovih hidratov ostane skoraj nespremenjena: 2.9 g

Kalorično vsebnost skute 100 gramov

Različne vrste izdelka, so uradno razvrščene z odstotkom maščob zmogljivosti. Maščobno - 18%, pri krepko - 9%, kar je posneto - manj kot 3% (DNV - do 1,8%). Slednja kategorija se nanaša lesnih vlaken različne, čigar priljubljenost se je stalno narašča med ruskim kupcem. To je razumljivo: okusna, nežna, koča prehrana sir, ki ne more pomagati, ampak všeč. In kaj je kalorij sir 5%? Da bi bilo lažje za navigacijo, zagotavlja informacije o energijski vrednosti 100 gramov izdelka z različnimi ravnmi maščob:

• Z nizko vsebnostjo maščob skuto: 71 kcal;
• 1% maščobe: 79 kcal;
• 2% maščobe: 86 kcal;
• 4% maščobe: 104 kcal;
• 5% maščobe: 121 kcal;
• 8% maščobe: 138 kcal;
• 9% maščobe (krepko): 159 kcal;
• 18% maščobe: 236 kcal.

posneto

Danes se šteje, da je lepa, tanek in vitek slika. Zato je na milijone žensk naporno boju z odvečno težo, da se odpre meni z nizko kalorično hrano in poskušajo slediti. V veliko povpraševanje danes so z nizko vsebnostjo maščob živila. Vse, kar je logično: nižja hranilno vrednost živil, bolje za prehrano in sliki. Zato je izbira mlečnih izdelkov, poštena polovica jih pogosto izberejo sorte z nizko vsebnostjo maščob. Za proizvodnjo sort posneto mleko izdelek z nizko vsebnostjo maščob. To se dobro absorbira v telesu, je prisoten v sestavku od številnih koristnih elementov.

Nizka sir maščobe koča se pogosto uporablja pri kuhanju, je del deset nizkokalorična živila, ki so osnova za vnosa s hrano. Ne-hranilna, nemastne pecivo sir, cheesecakes, štruklji, okusne nemasten pudingi uporabljajo proizvod ima minimalno razlikuje od jedi iz kislega sort mleka več maščobne mase.

Z vključitvijo tega izdelka v vaši dnevni meni, da ne bo bolje, tudi če zmešamo veliko sadja. Nizko vsebnostjo maščob skuto z banano - okusna in zdrava jed za dietetičen. Dodatek žlico medu ni preveč vpliva na količino kalorij, hkrati pa občutno povečanje zmogljivosti dragocenih snovi.

Maščobne (doma)

Med izdelke, narejene na osnovi mleka, skuta pomembno mesto pripada. To ima maso uporabnih lastnosti in edinstvene lastnosti. Redno uživanje izdelka - jamstvo za zdravje. Postopek priprave in kemičnih snovi substrata je odvisna od končne vsebnosti maščobe zgoščenega fermentirane mase mleka.

Video: Živila, ki gorijo kalorij, tudi ko leži na kavču

Ima visoko hranilno maščob skuto (domače). Vsebnost maščobe v njem je 18%. Zanj je značilna mehko, kremno teksturo in izrazito aromo. Uporablja se za kuhanje cmoki, cheesecakes, quiches, sladice in druge jedi. Koliko kalorij v skuto? 3-krat večja kot pri brez maščobe.

Prekomerno uživanje tega izdelka ni zaželeno, za ljudi, ki so nagnjeni k biti prekomerno telesno težo in ki trpijo zaradi debelosti. Vendar pa so koristne lastnosti v tem primeru večje kot tiste z nizko vsebnostjo maščob mas skuto. Produkt krepi zobe, lase in kosti, stimulira zaščitne lastnosti organizma, normalizira živčni sistem. On mora biti prisotna v prehrani otrok, nosečnice, starejši in tisti, ki okrevajo po resnih bolezni.

Skuto s kislo smetano

Skuta s kislo smetano - ena izmed najpogostejših načinov porabe mlečnih izdelkov:

• Mešanje 200 gramov skute domačega mleka (18% maščobe) s 50 g 15% maščobe kislo smetano, bi zahtevalo 551 kcal, in kalorij 100 gramov produkta bo 220 kcal.
• Če aditiv vsebuje 20% maščobe, se energijska vrednost odsek bilo 576 kcal, 100 g - 288 kcal.
• Najbolj dietetični varianta - mešanica nizko sira maščoba vikend in kislo smetano 10% maščob. Kalorij 250 g jedi bo 278 kcal, 100 g - 111 kcal.
• Omeniti krepko skuto (9%) s kremo 35% maščob. Energijska vrednost po porcijah 250 g (200 + 50) doseže 487 kcal, 100 g - 195 kcal.

Vsaka žlička sladkorja bo povečala energijske vrednosti živil, ki jih 80-90 kalorij.

Tabela visokokalorične proizvode sira 100 gramov

Skuta - uporaben izdelek, vendar ne pozabite, da vsebuje preveč beljakovin. Torej, jesti hrano v majhnih količinah. Dnevna stopnja porabe skuto za odrasle - 200 gramov za otroke - 120 gramov. Pomembno je, da se upoštevajo pravila za shranjevanje. To je treba hraniti izključno v hladilniku ne več kot 2-3 dni. Skratka, vam ponujamo, da se seznanijo s priljubljenih izdelkov kalorij sir.