Hujšanje brez diete

V tem članku:

1. Normalno primer: mešano hranjenje
2. absorpcija idealno hranilo
3. Hujšajmo z zmerno hitrostjo

Normalno primer: mešano hranjenje

Priporočljivo Sredi dneva uravnotežena prehrana, pri čemer tabela služila ogljikove hidrate kot dodatkov, pijače in sladice v kombinaciji s takimi pripravki, ki vsebujejo proteina, kot je meso ali mleko. dovoljena tudi sladkarije. Seveda, vprašanje se postavlja: zakaj nomadi in kmetje jedli isto hrano na kosilo, čeprav je njihova presnova deluje popolnoma drugače.

Če so nomadi in kmetje v eni in isti čas jesti ogljikovih hidratov in mesa, se bo povečala sproščanje insulina imeti obe vrsti, ki jih bosta nasprotovala. Ali ni to v nasprotju z celoto, kaj je bilo napisano tako daleč? Ne, odgovor zdravnik specialist prehrana, saj so tudi receptorje inzulina predmet biorhythms.

Če smo aktivni čez dan, tako da prosti pretok hormonov, kar vodi tudi do povečane tvorbe inzulinski receptor. Njihovo število, kot tudi dejavnost površina poveča mišične celice - so postali bolj občutljivi. Kot rezultat, ogljikove hidrate in proteine ​​iz mešanega obroka absorbira hitreje mišice - glavni potrošnik od njih, tako da ni stagnacija hranil v krvi. Poleg tega, visoka raven insulina Mosley mešani obrok popoldne prinaša hranilne snovi neposredno v celice.

absorpcija idealno hranilo

Hranila, pridobljeni v sredi dneva, ne odbijajo od mišične celice, vendar je zaradi povečane sproščanje insulina in hkrati izboljšuje občutljivost insulina receptorje dostavi hranil neposredno v mišično tkivo. Tam se uporabljajo za:

• - pogonski;
• - Za segrevanje telesa;
• - dejavnosti vsakdanjega življenja;
• - Polnitev glikogena (skladiščenje sladkor);
• - Poleg ohraniti proteinskih struktur v telesu.

Te naloge so trenutno jeste orodij optimalno. Inzulinski receptor mišičnih celic so najbolj občutljive na inzulin v obdobju med 11.00 in 16.00.

Hujšajmo z zmerno hitrostjo

V zdravem položaju, kot nomadi in kmetov v popoldanskem času govorimo o mešana prehrana: Oba protype izgubijo težo zaradi dolge uporabi načela ločitve oskrbe z insulinom

• - Na zjutraj zaužiti ogljikovi hidrati;
• - Večerja - mešano hrano;
• - Večer - beljakovinska živila.

in je lahko dolgo časa, da ohranijo svojo težo brez kakršnih koli težav.

Če se ta možnost zdi, da je nekdo prepočasi, vedno obstaja možnost, da bi pospešila zmanjšanje teže zaradi zmanjšane mešano hranjenje ali optimizirana inzulina ločenih obrokov.