Idealen čas obrok za dietetičen

No, bomo nadaljevali temo hujšanje in prehrano. Povsod obstajajo informacije o zdravi prehrani, o hujšanje hrane, vendar ne vse, je dejal o tem, kako pravilno jesti.

Konec koncev, lahko "jesti do sitosti," uporabne izdelke za noč, in na koncu spoznali, iz izkušenj pomen izraza "dvorezen meč."

Danes smo povedali o idealni čas za obroke, in sicer nastavljanje malce vašo dnevno rutino, si lahko preprosto pomagajo vaše telo postane malo vitkejši.

Znanstveniki iz Združenih držav Amerike je opravila študijo in ugotovila, da jedo ponoči - neposredno pot do debelosti, zato jih je treba dodeliti obrok za 8-10 ur na dan.

Pogosto je treba jesti (5-6 krat na dan), vendar v majhnih količinah (pomislite prigrizek oranžna).

zajtrk - ne sme biti kasneje kot 40 minut po zbujam. Mimogrede, ne zanemarjajo jutranji obrok in omejena na skodelico kave, se bo pa še slabše. prebrati članek o popolni zajtrk, in boste razumeli, kako pomembno je, še posebej v zasledovanju vitko telo.

nosh. Recimo, da je tako. Do takrat mora biti med zajtrkom in kosilom (približno na sredini). Omeji nekaj sadja (po možnosti grenivke, jabolko ali pomaranča, vendar ne banan).

kosilo. Kosilo mora biti v sredini vaš delovni dan, in morate jesti malo manj od tistega, kar ste jedli za zajtrk. Da, zajtrk biti gosto in večerjo samo zato, da bi ohranili svoje telo za nadaljnje delo. Torej, ne preveč jesti.

Prekus. Spet je treba četrti obrok bo med kosilom in večerjo.

večerja. Najpozneje do 18-19 ure. Zaželeno je, da je bila večerja, kolikor je mogoče, "lažje", saj vam ni treba več toliko kalorij in preveč vse bo shranjen v obliki dodatnih kilogramov.

To ni potrebno jesti ponoči, ampak če čutite lakoto, morate popijte skodelico zelenega čaja z medom. To bo pogasiti lakoto.

To je odlična kombinacija je za povprečnega državljana našega planeta. Seveda mora vsak od nas nekaj spremeniti v tem vrstnem redu, a bistvo je jasno.

Srečno!