Calorie cheesecakes iz skute. Koliko kalorij na 100 gramov?

Cheesecakes skute - priljubljena in znana, da nas vse od otroštva jed ima nežen in nepozaben okus. Recept za kuhanje vsak gospodinja ve, in opustiti jih ne bi mogli tudi za odrasle. Kaj pa tisti, ki so v fazi hujšanje ali gledanje svojo težo? In odgovor na to vprašanje, moramo najprej vedeti, kaj so kalorij cheesecakes?

V tem članku:

1. Kaj določa kalorij cheesecakes?
2. Koliko kalorij v sira?
3. Kako kuhati nizko kalorično pecivo sir iz skute?

Video: sendvič z maslom in sirom kalorij

Kaj določa kalorij cheesecakes?

Skuta - glavna sestavina te jedi. Ima zelo bogato sestavo, vendar le v sveži obliki. Po segrevanju (pečenje ali cvrtje) del njegove koristne lastnosti hlape in škodljiva dodana. Ker so originalni kalorij cheesecakes skuta v veliki meri odvisna od tega, kakšen maščob uporablja glavnega proizvoda. Vendar, ko je del cvrtje olja absorbira v posodo in, seveda, da močno poveča njeno kalorično vrednost.

Brez moke in jajc za kuhanje cheesecakes preprosto nemogoče. In to je "plus" nekaj deset kalorij. Torej, če vas zanima, koliko kalorij na sira, boste morali vedeti kalorično vrednost vseh uporabljajo v njihovih živilskih proizvodov, vključno z nafto.

Čeprav kalorij cheesecakes skuta je visoka, to jed zaradi visoke vsebnosti kalcija je zelo koristen. In če je vprašanje o vaši sliki je na prvem mestu, namesto običajnih ponev in olja, ki jih lahko uporabite pergament papir in pečico.

cheesecakes kuhano v pečici, kalorij imajo precej manjši od tistih, ki so bile narejene z uporabo olja. In če smo namesto običajne z nizko vsebnostjo maščob skuto, da sprejmejo, potem skupna kalorična vsebnost jedi je celo manjši (okoli 200 kcal).

Kalorija cheesecakes iz skute, S kalorij samo role je zelo visoka in je približno 320 kcal.

Torej, če boste sledili težo in obliko, uporaba olja in skute je nesprejemljivo! Uporaba 5% skuto zmanjšuje kalorij obrokov 270 kcal. Zato je bolje, da jo uporabljajo kot doma.

Koliko kalorij v sira skuto? To vprašanje je še vedno za mnoge je še vedno odprt. Torej, če ste kuhati to jed v ponev z oljem in 5% skute, njihova kalorij enaka 300. If pečica - približno 170 kcal.

Kot lahko vidite, lahko kuhamo nizkokalorična cheesecakes, glavna stvar je, da bi se izognili pri pripravi visoko kalorično hrano.

Če govorimo o vrednosti to jed, potem vsebuje približno 18 gramov ogljikovih hidratov, 3,5 grama maščob in 18 gramov organskih kislin. In čeprav cheesecakes kalorij na 100 gramov imajo 170 - 220 kcal. To vam omogoča, da uporabite to poslastico v hrani, in tiste, ki se nenehno opazuje svojo težo.

Koliko kalorij v sira?

Cheesecakes čeprav so visoko kalorično jed, vendar je zelo koristno. In koliko kalorij sir sira, ki jih že poznajo. Vendar pa niti ne vedo, da lahko zmanjšate svoj kalorij sira skuto, ki uporabljajo samo nekaj pravil:

Video: Lvovsky retsept.Lvіvsky Širnik sira recept 100g-260 kkal.Lvіvsky sira recept

• Uporabite sir z nizkim deležem maščob (in je bolje uporabiti izdelek brez maščob);
• Če ste kuhanje v ponvi pecivo sir, lahko kalorij se zmanjša z uporabo oljčnega olja za cvrtje (ne tvori rakotvorne snovi);
• Če želite kuhati to jed v pečici, ne delati pri visokih temperaturah, drugače odziva na maščobe volje. Nizke cheesecakes kalorij pripravimo v peči pri 180 stopinjah.

Ta pravila bo pomagalo, da boste to jed, pa ni škodovala njihovemu sliko. Vendar pod pogojem, da se bo naenkrat porabi največ dve cheesecakes pripravili z nizko kalorično hrano in v pečici brez uporabe rastlinskih olj.

Kako kuhati nizko kalorično pecivo sir iz skute?

Cheesecakes nizkokalorični recepti, ki jih je mogoče zlahka najti na internetu, še posebej koristno za tiste, ki imajo pomanjkanje kalcija v telesu. Konec koncev, so narejeni iz dragocenega izdelka - sir, ki vsebuje ta element zelo veliko.

pecivo nizkokalorično sir skuto pripravimo z naslednjimi izdelki:

• sir (maščob ali 5%) - 0,4 - 0,5 kg;
• Pšenična moka - cup ali 120 gramov;
• surov jajčni beljak - 2 kosa;
• sladkorja - 2 žlici;.
• ščepec soli.

Video: Zdrava prehrana z Marino Evteshinoy. Svetloba burgerje postrv in piščanec

Morate najprej funt sira s sladkorjem v skledo, dokler gladko, in nato dodamo preostale sestavine, razen moke in vse še enkrat dobro premešamo. Massa naj bi dobili gladko, brez strdkov. Lahko uporabite mešalnik.

Nato počasi dodamo moko, nato se testo gnete, kot pecivo. Samo mora biti mehka in ne lepi na roke. To je predpogoj, ali cheesecakes "raspolzutsya" in ne bo imel obliko.

Lepljivosti in mehkoba potrebo po prilagoditvi moko. Če je testo lepljivo, ne bojte se, da dodate malo več te sestavine, vendar ne pretiravajte, sicer boste "dosegla" testo in namesto tega dobili cheesecakes "kamni".

Ko ste pripravili testo, lahko nadaljujete k nastanku cheesecakes. Da bi to naredili, boste morali roll testo v klobaso, s premerom 5 cm, nato pa z ostrim nožem narežemo na koščke sorazmerna s. Naj jim majhna, ali cheesecakes do zalege samo na vrhu in v sredini bo surova.

Pripravite pekač. Pokrijemo pergamentnem papir in ga namazati s tanko plastjo olivnega olja (ne upoštevajo). Kraj rezine sira enakomerno na pekač, tako majhna vrzel med njimi. In peče pri temperaturi od 170 - 180 stopinj za 20 - 30 minut. Pripravljenost jedi preveri z zobotrebcem.

Če ste kuhanje v ponvi, bo sir pecivo kalorij več. Torej, ne uporabljajo veliko olja. Preden si dal palačinke sir v ponvi, naj bi vsak kos roll v moki.

Ne pozabite, če boste sledili sliko in ne more privoščiti, da bi pridobili težo, čeprav majhna, da ne bi bilo pusto na to jed. Kljub temu, da je bilo zelo koristno, da ne more biti imenovan dietni.