Tešče za hujšanje - zakaj je bolje, da ne, da to storite?

Lepota in harmonija - je sinonim definicija za veliko število deklet. Kot del te izjave je potrebno spodbuditi željo, da uskladi telo v tonu, vendar pa hkrati, da se vzdrži mučenja sebe, da bi zmanjšali telesno težo. Da bi se izgubijo težo, in na primer, s čimer bi zmanjšali pasu ali bokov, je potrebno prilagoditi elektroenergetskega sistema kot tudi pridruži fizično aktivnost. Nekateri fantje in dekleta lahko zaznavajo sodbo popravka s spremembo prehrane izkrivljena. V tem primeru, se mladi ne zatekajo k zdravi prehrani, ter popolnoma opustiti vsako hrano, plašč telo.

Ali tešče, da izgubijo težo ali pa samo uničiti mišice?

Treba je začeti z opredelitvijo, kaj posta, da se še naprej da bi se izognili zmedi s terminologijo. Postenje - je zavestno zavračanje obroka, skupaj z neupoštevanjem lakoto za nekaj časa. Lahko preneha ljudi iz različnih razlogov, na primer, v pooperativnem obdobju, za zdravljenje različnih bolezni, kajti strokovne namene zatekla na tešče športnike, kot tudi to tehniko ljudje, ki želijo izgubiti težo uporabljajo.

Treba je opozoriti, da je sam postopek stresno za telo in je nemogoče reči, ja, da bodo koristi, če je več kot škode. Specifičnost posta je, da gorijo podkožno maščobno tkivo, vendar je situacija precej bolj zapletena. Ko oseba neha jesti, telo zaradi pomanjkanja hranil začne iskati alternativni "goriva" virov življenja.

Telo potrebuje za pravilno delovanje beljakovine, in če to ni mesto za strukturo aminokislin "umakne" iz mišičnega tkiva. Pri postopku fiziologija dolgotrajno stradanje spremlja uničenjem mišice, saj proteina iz njih raztegnjena. V nekaterih primerih, da je škoda na mišičnega tkiva, kar vodi do atrofije in nezmožnost za samostojno gibanje.

Prav tako je treba omeniti, da je maščoba, ko se vrnete na normalno prehranjevalne navade, novogradnje, vendar le v velikem obsegu. Maščobno tkivo nadomešča manjkajoči iz mišic izgubljene beljakovine. Za take feints zateči bodybuilderjev, saj za izgradnjo mišic, morate poklicati maščobe mase. Tešče, da izgubijo težo, je inverzna pogled proces regeneracijo mišic v maščobo.

Koliko lahko izgubijo težo na dieti stradanje za en teden?

Menijo, da če bo na tešče trajala en teden in bo v obliki "mokro" hrano, to je, da porabijo le tekočin, popolno izgubo telesne teže okoli 6 kg. Vendar pa moramo vedeti, da ko bo nadaljevanje ustrezno težo prehrane vrniti, ob normalno delovanje vseh bioloških procesov. Če se izgubi med postom teže ne nadaljuje v prvotni obliki, je mogoče trditi, da je presnova telo moteno.

Tedenski tešče spremljajo izgubo teže, vendar ne računajo na to, da je telo pogoj zunanje izboljšuje. Maščobne obloge na trebuhu in stegnih se ne grem nikamor, izgubijo težo na prvem mestu v rokah, nogah in obrazu. Ob istem času, z opisom teh dejstev, je treba za dostop do podatkov, obrazložitev proces hujšanje, in tako se zgodi.

Na prvi dan telo začne izgubljati ogljikovih hidratov koncentrirane v njem v obliki glikogena. Glavnino snov, ki opravlja varnostno funkcijo je shranjena v mišičnih celicah (80%) in 20% komponente predstavljala jetrno tkivo. Skupaj na dan porabi približno 500 gramov glikogena v sorazmerju z rezervo energije v 2000 kcals. Med prvim dnem telo postane lažje 3,5 kg, od katerih je 500 gramov ogljikov hidrat in preostali 3 kilo - povezano vodo. Šele ko je celotna dobava glikogena v telesu izgubila, da začne postopek za izgorevanje maščob, zato je mogoče trditi, da je en dan na tešče ne more prinesti nobenih sprememb.

Prednosti in slabosti prehrane na posta

Kot ponavadi, naš način, da izgubijo težo ima dve tabore, prvi pristop so zagovorniki in nasprotniki sekundo. To naj bi bilo pošteno reči, da na tešče ima pozitivne in negativne strani. Da bi pravilno sklep o dogodku, morate se seznanite s pozitivnimi in negativnimi vidiki take prehrane. Prednosti vključujejo potrebo po:

• izravnava ten kože, se znebite vnetja na obrazu in telesu;
• je možno nastaviti prebavi;
• olajšavo za mišice;
• izločajo škodljivih toksinov in odpadki naraven način;
• preživijo nekaj preprečevanje vnetnih procesov, in tako naprej.

Kot je za negativne vidike, njihova vrednost je tudi ne smete zamuditi, saj je v nekaterih primerih je škoda večja od koristi. Zato se lahko šteje, da je pristop slabosti:

• Tveganje motijo ​​presnovne procese v telesu;
• nevarnost prebavnih težav;
• izčrpanost;
• Pomanjkanje hranilnih snovi in ​​vitaminov, ki so potrebni za pravilno delovanje vseh vitalnih sistemov;
• mišično tkivo se na koncu ponovno rodil kot maščobe in shujšala pride še bolj, in tako naprej. d.

Vrste tešče za hujšanje in kakšne so njihove nevarnosti

Do sedaj, obstaja kar nekaj vrst električnih sistemov, ki temeljijo na zavračanju hrane, da se zagotovi učinkovito hujšanje. Vsi pristopi imajo temeljne razlike drug od drugega, v zvezi s katerimi je vsak izmed njih, ki se uporablja za dosego določenih ciljev. Večina stradanje prehrane temelji na razvoju prehrano, ampak tudi glede na to dejstvo, pred uporabo določene metode, ki jih potrebujete, da bi dobili strokovno svetovanje. Opisati vse znane metode za posta ni mogoče, da bi samo najbolj priljubljenih metod izkazali v preteklih letih, navedenih spodaj.

Samski

Opozoriti je treba, da mora razvoj enodnevnim postom poteka v enem mesecu, in pa tri. Med postopkom pa je čiščenje telesa nakopičenih strupov se izvaja izobraževanja za preprečevanje prebavnih zastoj in ledvične kamne. Celoten dogodek se popularno imenuje kot proti staranju, saj je na primer stres povzroča telo za delovanje pri visoki hitrosti, kar v svojem tonu.

To je v enem dnevu posta bi se morala začeti pripravljati svoje telo na postopke, ki temeljijo na 3,5 ali celo 7 dni zavrnitve hrano. Prav tako omogoča sistem bolj racionalen pristop energije v prihodnosti, in to je jasno zavedamo občutka lakote, bo sposobna soočiti z njo in ureja prebavni sistem.

suha

Suha tešče je popolna zavrnitev porabe, ne samo hrano, ampak tudi vseh vrst tekočin. Tak dogodek lahko traja od enega do nekaj dni, v katerem telo izgubi veliko količino notranjih rezerv. Ta vrsta posta ni primerna za začetnike in napredne uporabnike, je posebna pravica glavni namen, za katerega je sušenje.

Kljub temu, da je postopek precej zapleten na prvi pogled, je lahko precej neboleče za preživetje. Kot izkušnje ljudi, ki so šli skozi to, na prvi dan suho postom pijače ne bi bilo zaželeno. V tem času se telo prihaja več tekočine, vendar je kakovostna razlika med suho in mokro ne ustreza.

voda

Posta na vodi, je vlažna, je popolna zavrnitev zaužitju koli hrane, vendar hkrati, človek, ki je potrebna "Preach" pristop, piti čim več tekočine, kot je mogoče. Treba je izpeljati največjo količino škodljivih snovi v gastro-intestinalnega trakta, krvi in ​​podobno. D.

To je klasična vrsta posta, na podlagi katere so zgradili vse druge prakse. Moral bi začeti z enodnevno zavrnitev je, da bi jedli, in če je ta dan pride neustavljivo potrebo, da bi dal nekaj v usta, nato pa lahko vodichku mešati z majhno količino medu (1 žlička na skodelico tekočine). Nekaj, da se okrepi učinek pivo posebnih napitkov, da bi najboljši način, da očisti telo.

Bragg

Bragg - znana naturopath in zdravilec svojega časa, ki se je rodil v poznem devetnajstem stoletju. Paul Bragg imel medicinsko izobrazbo, medtem ko je aktivno razvoj metodologije, ki omogoča celovito zdravljenje celega telesa brez pomoči medicinskih zdravil in klasičnih pristopov. Značilnost njegovega pristopa je sistem, v katerem je bila na tešče vrsta sistematičnih postopkov, ki se izvajajo v zaporedju.

Avtor meni, da je najboljši zdravilni učinek izvedbo stradanje, ki traja od 7 do 10 dni. Vendar pa avtor priporoča, da se vedno začne z zavrnitvijo hrane za en dan, preživljati čas z vsak teden na tešče. Hkrati je v sezoni Bragg svetujemo, da hitro 7 dni, kar je bilo prehodno obdobje za vegetarijanstvo. Kot je za proces, v času posta je popolna zavrnitev kakršne koli hrane, vendar tekočina je na voljo v vseh prostornine.

periodično

S prekinitvami tešče - je vzpostaviti jasen časovni okvir v zvezi z uporabo živil za dan v tednu. Običajno uporabljajo specifičen pristop bodybuilderjev in ljudi, ki sodelujejo v nizu mišične mase, kot tudi tiste, ki si prizadevajo, da bi telo v formi. V vsakem primeru je na tešče, je potrebno dodati intenzivno vadbo.

Najbolj znan avtor, ki je razvil pristop občasnega posta je Martin Berhan. Trdil je, da je treba tako, da se dan na dva dela in hranjenje 12 po 12 uri lahko izgubijo hitro dovolj teže. V skladu z nauki strokovnjak, lahko zajtrk je treba sprejeti noben kosilo je lahko sestavljena iz vegetarijanskih jedi, tudi po večerji vsak obrok popolnoma prepovedana.

Kaskadni (interval)

To je precej prefinjen pristop, v okviru posta, saj ima poseben dogodek dolgo pogled, ki izhaja iz cikla lačnih dni in dni z dieto. Cascade sistem je zgrajen na menjavanja v kateri je en dan, mora oseba, ki je popolnoma odreči hrano in vodo, in drugi dan ob istem času je prehransko. V prehrani dan si lahko v hrani syroedcheskuyu le hrano - to je hrana, ki temelji sestavljena iz surovih rastlinskih živilih.

Takšno moč v povprečnem sistemu naj bi trajal 14 dni, od katerih polovica je povsem lačen, in drugo dieto. Takšen proces ima pomemben učinek na telo, vendar pa je treba vztrajati pri tem le pod zdravniškim nadzorom, da se prepreči resne posledice.

Bi se postili terapevtsko / koristno za zdravje?

Kot je opisano v prejšnjih odstavkih, lakota v nekaterih primerih imajo lahko pozitiven učinek, vendar je večina od koristi so precej pretirana v primerjavi s stranskimi učinki pristopa. Kar se tiče posta, potem je precej nenavadno formulacijo, kot lačen pravi le tisti, ki nimajo zdravstvenih težav, tako da je "na tešče" - to ni pravi način, ki se ukvarjajo z boleznimi ali patoloških pojavov v telesu.

Škode zaradi lakote kot način hitro hujšanje

Kot že omenjeno, stradanje je resna grožnja za zdravje ljudi, ki vodijo na vrsto motenj v telesu. Najprej vse prizadete mišice, ki sčasoma atrofijo, kot trde padce in prebavil, nohtov, las, kože, in tako naprej. D. zaradi pomanjkanja potrebnih snovi oseba izgubi moč, da je slabost, zaspanost, slaba razpoloženja, glavoboli bolečina, zgaga, in tako naprej. d.

Kontraindikacije za hujšanje s pomočjo posta

Treba je opozoriti, da je na tešče - to je velik stres za telo, ki povzroča vse celice v človeškem telesu pod pritiskom zaradi tistih enot, ki so bile najbolj ranljive in šibke ne. Tako je mogoče trditi, da katera koli kronična bolezen - je kontraindikacija za njih izvede postopek, vključno gastritis, želodčni ulkus, tuberkuloza, diabetes, ledvic in odpovedjo jeter in tako naprej.

Video: kaj grozi dolga hitro doma

V tem videu avtor deli svoje misli o hujšanju s pomočjo dolgotrajne posta. Film vsebuje priporočila v zvezi z uporabo določenega načina za izgubo telesne teže. Avtor opisuje možne posledice takih dogodkov v prihodnosti, ki je ni mogoče zanemariti.

Video: kako shujšati brez stradanja

Zlasti video je informativne avtorjeve misli o tako zapletenem procesu kot prehrane in "pravi" hrani. Ona se strinja lastne misli o hujšanju ne vzdržijo hrane, ki temeljijo na osebnih izkušnjah. Po pregledu gradiva se lahko oblikujejo svoje mnenje o zdravi prehrani za hujšanje.

Negativne ocene shujšala na rezultate

Vic: Pojedel sem 3 dni - to mi je bil resen test, v katerem je izgubila okoli 2 kilogramov, ampak po enem dnevu jih je spet zmagal.

Christina: Teden posta izgubiti 5 kilogramov in teža ne pride nazaj k meni.

Alexander: Popolnoma prepoznati in tešče enkrat na mesec, da poiščejo zatočišče v enodnevni suho posta - to pomaga, da se ohranja v dobri kondiciji, vendar hujšanje ne pomaga.

Marina: Ne jem dan - ne tanka, samo želodec je začel boleti.