Postenje dan skuto

Video: Razrešnica dan sadje. Sadje den.Pohudenie izprazni na dnu razrešnice Juliy @

Skuta - kultivirani mlečni izdelek izvira iz polnomastnega mleka s fermentacijo. Njegova sestava je bogata mlečnih beljakovin in kalcija, je graditelj močne kosti, sijoče lase, zdrave zobe. Toda sodobne ženske bolj zanimajo za njegovo prehransko komponento, ki vam omogoča, da izgubijo težo in čistijo telo toksinov. Tešče dan na skuto - je univerzalna prehrana primerna za vse starosti.

Prednosti tešče dni v skuto

Priljubljenost razkladanje na skuto se lahko primerja le da razlaganja dni v ajdo. In to ni presenetljivo, saj je nizko vsebnostjo maščob skuto - izdelka, ki lahko povzroči povečanje energije, ki pospešuje procese presnove v telesu. Skuta razkladanje vam ne bo prinesla nobenih dodatnih kalorij, ampak za prebavo fermentirani mlečni izdelek bo veliko energetskih rezerv zaradi visok odstotek beljakovin. (Glej. Člen koliko kalorij so vsebovani v skuto različne stopnje maščob).

Poleg odličnega okusa, skuto, celo nizko vsebnostjo maščob, ki so bogate z naslednjimi snovmi koristne za zdravje ljudi:

• Vsebuje vitamine A, B, E, F in minerale: kalcij, železo, fosfor, baker, fluor, cink, natrij, magnezij, kar je bistvenega pomena za normalno delovanje telesa, in metionin aminokislinskega, zmanjšanje holesterola;
• koristno pri bolezni želodca, žolčnika, jeter, izboljšuje njihovo funkcionalnost;
• Izboljšuje delovanje živčnega in kardiovaskularnega sistema;
• znižuje holesterol;
• To pospeši metabolizem;
• Spodbuja hematopoeze.

Kako preživeti skuta dan praznjenja

Skuta dan razrešnico za hujšanje bo koristilo, če ga porabili pravilno. Bistvo razkladanja s sirom:

1. Jejte manj mastne skute večkrat na dan v majhnih obrokih. Glede na izbrano možnost, bo trajalo od 500 gramov do 1 kilogram izdelka.
2. Za dnevni prehrani vikend sprejem sira pravijo pijače z nizko vsebnostjo maščob mlečne kisline: fermentirani pečen mleko, jogurt, sirotka, in med, sadje in jagode.
3. Čez dan, piti normalno ali mineralno vodo brez plina. Količina tekočine potrebno izračunati po naslednji formuli: ločnice teže s 450 in pomnoži s formulo 14. izpeljati strokovnjakov za prehrano, ki upošteva, da vsakih 450 gramov telesne teže, ki potrebujejo 14 g vode na dan.

Možnosti za ravnanje dni s sirom

Izbira opcij tešče dni s sirom, vodeni s svojimi okusi. Raje izdelke, ki so ljubezen, in ne tiste, ki jih priporočajo za večji užitek razrešnice dobiš, boljši rezultat. Ob najmanjšem nelagodja med dieto mini-sira prenehajo uporabljati izbrane izdelke, nato pa se posvetujte z zdravnikom.

1. Skuta z jogurtom. Ta klasična tešče dan jogurt in skuto vključuje uporabo 400 g jogurta brez maščob in liter z nizko vsebnostjo maščob jogurt. Jejte sir za zajtrk, za kosilo. Ti je naravni med more sladkanje (ne sladkorja!). Jogurt pijačo zjutraj na prazen želodec in nato po 3 urah po zaužitju sira. Pred odhodom v posteljo, preveč, popijte kozarec kefirja.
2. Skuta z jabolki. Skutina in jabolčna razkladanje nasičena telo z vitamini, prikaže strupe iz črevesja. Recept: kupi 1,5 kilograma jabolk, 500 g sira. Razdeli število izdelkov v 6 odsekov in jesti čez dan. Redno dan na tešče na jabolk in skute, za mesec bo pomagal izgubiti do 7 kg odvečne teže, kakor je predvideno dnevno dieto z nizko vsebnostjo kalorij.
3. Skuta z banano. Ta skuta razkladanje primerno sladek zob. Čeprav šteje za visoko kalorično banane in sadje, vendar v kombinaciji z nizko vsebnostjo maščob skuto se ne doda telo odvečnih kalorij. Ta tropski sadež - shramba uporabnih ogljikovih hidratov in vlaknin. Izboljšuje razpoloženje, odganja depresije, hitro poteši lakoto. Za izvedbo skuto in banane banana razkladanju boste potrebovali 4 in 500 g skute. Število izdelkov je razdeljen v 4 deležih. Nekoč jesti banano in 1 170 gramov sira.
4. Skuta in zeleni čaj. Taka izvedba vključuje sprejel izpuščene sesirjeno mleko 500 gramov sira in 6 skodelic zelenega čaja. Ta neverjetna pijača poživi, ​​tonov in daje moč in je učinkovita za hujšanje. Zeleni čaj je diuretik lastnosti, ki omogoča, da hitro bi odvečno vodo iz telesa. To razgrajuje maščobe, obnavlja presnovo, ki je glavni vzrok za povečanje telesne teže. Vsak vnos skuta pustimo, da se razredči z nizko vsebnostjo maščob kislo smetano s.
5. Skuta in mleko. Skuta in mleko na tešče dan blagodejno vpliva na živčni sistem, izboljšuje spanec, krepi imunski sistem. Z nizko kalorično mleko popolnoma izpolnjuje lakoto, vendar je njegova tehnika ni za vsakogar. Če niste alergični na mlečne beljakovine, potem pa pojdi naprej in izbrati skute in opravljanje mleko, za katerega boste potrebovali 500 gramov sira in 500 gramov mleka z nizko vsebnostjo maščob, ki je razdeljen na 3-4 sprejeme.
6. Skuta in sadje. Skuta in sadje razkladanje je koristno ne samo za hujšanje. Z njim je telo nasičena z vitamini, ki izhaja škodljivega holesterola. Za okusno hujšanja potrebujete 1,5 kg sadja ali jagodičevja (primerno suho sadje) in 600 g skute. Pitje je čez dan (razen vode), zeliščnih čajev, juhe bokov, zeleni čaj (kava je nemogoče) dovoljeno.

Koliko lahko izgubite na dan razrešnice

Če morate spusti veliko dodatnih kilogramov, eden na tešče dan ne bo pomagalo rešiti problem. Če se izvaja pravilno in lahko najstrožjimi izguba prehrana lahko do 2 kilogramov odvečne teže. Da izgubijo težo in ne ponovno telesno težo nazaj, da ponovno moč: odstraniti iz menija maščobnih jedi so izbrali uravnoteženo prehrano. Ne moti redno telesno dejavnostjo, in pomanjkanja stresa v svojem življenju.

Ali je mogoče urediti tešče dni med nosečnostjo?

Rodni dobi in hujšanje - stvari, ki niso združljivi. Če je namen praznjenja je čiščenje telesa, je možnost sir za nosečnice priporočljivo po 28 tednih. V tem obdobju se oblikujejo organi in vašega otroka sistemi, tako da je škoda za njegovo zdravje ne bo. Tešče dnevi so med nosečnostjo za ženske z naslednjimi kazalniki priporoča:

• Pozno preeklampsija (beljakovine v urinu, visok tlak).
• Neenakomerna telesne mase.
• Nagnjenost k edema.

kontraindikacije

Skuta razkladanje je kontraindiciran za ljudi, ki trpijo zaradi črevesnih bolezni. Ne da se vključijo skuto z alergijami, saj je alergij izdelek. Ne pozabite, da je ta program za čiščenje diuretik lastnosti, tako da na dan zaključka, da je zaželeno, da je doma. Če ste trpijo zaradi kroničnih bolezni sečil in spolovil in ledvic, je ta mini-prehrana ne bo tudi primeren. Drugi kontraindikacije so skuta dan praznjenja tam.

Mnenja in rezultati raztovarjanja v skuto