Sila na tešče?

Mnenja o koristi ali škode lakote sploh ne strinja. Nekateri ljudje mislijo, da na tešče zdravil za številne bolezni, druge - ravno nasprotno, z vso svojo kričanje o tem več škode.

Če ste zainteresirani za to temo podrobneje in želite, da upajo, da lakote za boljše zdravje, preberite knjigo Paul Bragg, "The Miracle stradanja," ali drugih podobnih publikacij. In če je razlog za zanimanje za to temo v hujšanju - oglejmo pomembnih trenutkih in fazah postopka.

Ali je vredno tvegati in sedi na gladovno stavko

Preden začnete, je treba omeniti, da so nasprotniki te metode, da izgubijo težo, veliko več kot podpornikov.

Veliko anti-stradanje, saj upočasni metabolizem, vpliva na ostale procese v telesu in tako prinaša veliko škodo.

Druga priljubljena razlog za ne postom se šteje, da je telo v tem času energetsko učinkovit, kar pomeni, da je konec seveda, boste hitro vrniti izgubljeno težo.

Poleg tega, če v obdobju postnega časa, bo zdravstveni utrpeli nepopravljivo škodo.

Glede na to, da obstajajo klinike za postom, preden začnete, da je potrebno posvetovati z zdravnikom, in bo zagotovo omogočilo, da ga in individualno obdobje uporabe te tehnike namestiti.

Kako dolgo je tečaj in kje začeti

Datumi čiščenje telesa in se vzdržijo hrane razlikujejo.

Običajno morajo razlikovati med več fazah:

• Post 1-3 dni;
• Tešče 7-14 dni;
• tešče 21 dni in več.

Začetniki naj ne začnejo z dolgo gladovno stavko, in da bi poskušali najprej vzdrževati 1 dan v tednu, ki se redno ponavlja. Potem lahko začnete navaditi na tridnevni zavrnitev za jesti. No, po enem tednu, 14 dni in tako lačen, da 21 dni.

Dlje kot da se ni priporočljivo, da hitro, lahko privošči, ali izkušenega "golodalschiki". Hujšanje običajno uporabljajo sedemdnevni tečaj, proizvodnja, ki traja tudi do teden dni.

V času, ko smo pogruntal, zdaj poglej, kako stradajo. Seveda, da ne bo jedel ničesar. Morali piti čisto vodo, ne več kot 2,5 litra, da ni priporočljivo, vendar je dovoljeno popijte skodelico zelenega čaja ali soka brez sladkorja. Kot lahko vidite, tako kot pravila so preprosta in jasna, v resnici pa je bilo veliko težje.

Kako priti ven od lakote

Dejstvo je, na tešče je le začetek dolgega potovanja v idealni sliki. Izhod - kompleksen proces, ki zahteva več energije kot dejanske stavke.

V nobenem primeru ne Naleteli na hrano, kot vse izgubljeno hitro vrnili.

Prve dni posta se lahko hranijo v skladu z naslednjo shemo:

1. Zajtrk: kozarec zeliščni čaj brez sladkorja;
2. Kosilo: lahka zelenjavna solata;
3. Večerja: dušena zelenjava.

Postopoma dodajte v prehrani mlečnih izdelkov, rib, mesa.

Koliko lahko izgubite tekom sedmih dneh posta

V povprečju za enotedenske postom lahko izgubijo težo približno 6 kg. Seveda pa je vse odvisno od začetne teže in ali boste našli moč, da izvaja. Na prvi dan, bo telo uporabi zaloge glikogena, ki je zapustil.