Učinkovite dni tešče za hujšanje: + menijske možnosti in pregledi izgubljene teže

Video: tešče dan jabolka. Kako, da izgubijo težo, ne da bi stradali 2 kg, za jabolčni dnu

Pozdravljeni vsi! Prepričan sem, da mnogi od vas skrbi, kako ohraniti težo celo zadnjih prehrane. In vse to brez poškodb in stalnih omejitev. Dejansko je pogosto, metanje off nekaj kilogramov, je zelo težko obdržati rezultat. To vam bo pomagalo tešče dni. Če boste to storili vse, kar je pravilno in izgubijo težo, in obdržati želeno težo, za dolgo časa. Torej, upoštevati: tešče dni za hujšanje pregleduje rezultate, glede na prehrano.

Zakaj potrebujemo v teh dneh

Pravzaprav razkladanje uporabna za vsakogar. Tudi če niste prekomerno telesno težo in ste v bistvu zadovoljni s svojo sliko. Tešče dneh lahko:

• ponastavi od 1 do 3 kg;
• izboljša presnovo, pospeši metabolizem. Ker je pretok potrebnih kalorij omejen, telo uporablja svoje maščobne zaloge;
• Redna raztovarjanje nas uči jesti majhne obroke, ne prenajedanje;
• normalizira presnovo mineralov in kislinsko-bazično.

Mnogi strokovnjaki za prehrano menijo, tešče dnevi so odlična alternativa diete. Če boste to delali redno, kakor tudi za uravnoteženje osnovne prehrane - vas zavezujejo, da izgubijo težo. V prihodnosti ne bo več opomogel.

Taki dnevi so neuporabni, samo, če se po njih spet jesti

Morate razumeti dan na tešče - nizkokalorično dieto, ki je hujša od prehrane. Zato je traja le en dan. Če boste še naprej sedel na tej dieti nekaj dni - to je zelo škodljiva za zdravje.

Če bomo še naprej, da naj bi sedel na enem kefir teden lahko zaslužil razjedo. Padec iz lačen omedlevica, dobili prebavne motnje, itd

Svetujem vam, da preberete članek o kefir prehrana - kljub imenu, če je dovoljeno spreminjati prehrane z dodatno hrano.

Koliko boš vrgel off to je odvisno od izdelka, ki ga jedo ves dan. Ker lahko kefir vrgel do 1 kg na dan. Če cel dan jesti nič drugega kot jabolka - izgubiti težo 1-1,5 kg. Toda rekord za odpravo kg - kumare. Sedi na eni kumare ves dan je težko, ker so skoraj samo vodo. Toda rezultat tega zaključka - 2 kg. Toda na ajdo pridobljeni kratna do 1,5 kg.

Mnenja shujšala

Tak način je dovolj učinkovito hujšanje. To je označeno s pripombami, ki so poskusili.

AleftinaSedim na nizko kalorično dieto enkrat na teden. pijejo zeleni čaj, jesti samo jabolka. Prenašati težko, ampak če hočeš to sploh mogoče. 1 kg izgubijo dobro razpoloženje naravnost flits)))

Shura: V soboto sedel na mineralne vode. Resnično sem utrpel ves dan, ampak na koncu se malo kopita ni potegnil nazaj. Oslabelost, omotičnost je želel, da se uležejo in počivajo cel dan. Kot ste sedeli na teh razkladanje?

Sara: Enkrat tedensko sem urediti sami gladovno stavko. tune ves dan ne bo jedel. Pijem veliko vode. glavna stvar, ki moti misel zhrachke. Po tem se počutim naravnost lahkotnost v telesu.

Alinka: Poskušal stradati na mineralne vode "Soda", dan je bila enostavna. Izgubil sem 4 kg, enkrat na mesec, urediti sami taki "lačen" dni. če dodatno jesti prave kg ne bo vrnil.

Dasha: Imam dan na tešče za kumare in Grech - tako in kumare jesti, ne morem izgubiti do 2 kg.

Kira: Ne ostati težko na dieti stradanje. Em bit ajde vsako uro lahko 2 jabolki na dan, tudi vodo ali čaj. Ponavadi sem izgubila približno 1 kg!

RimJaz čiščenje telesa redno 1-2 krat na teden. Poleti sem poskusil, da bi sedel v sveže sadje ali zelenjavo običajno izberejo eno vrsto. V poznem poletju, si lahko lubenica dan. Dobro čisti ledvice, dobro, shujšati v enem. dobro odstranjuje strupe in spodbuja hujšanje tan. Jaz ga in ajde razkladanje

guru: Imam dan na tešče na teden, sem raje, da to storite v sredo. Ves dan pitje jogurt in zajtrk druge dni imam ovseno kašo. izgubi teže, počutim se odlično, hkrati pa ne izčrpa same prehrane))

Kako narediti učinkovito odvajanje

Kaj živila dajejo najbolj učinkovit rezultat? Vse, kar je zelo individualno, s pomočjo poskusov, boste lahko, da poberem ustrezno možnost.

Video: Apple odvajanje dan namesto prehrane

Ne glede na izbiro izdelkov, je treba upoštevati naslednja pravila:

• Za čiščenje telesa in izguba telesne teže samo en dan na teden. Če želite, da mečejo veliko - dvakrat na teden, vendar ne več!
• V dneh nizkokalorično dieto ni treba ukvarjati s športom. In tako bo telo doživeli stres. Poleg tega pomanjkanje hranil v intenzivni obremenitvi privede do katabolizma mišičnega tkiva. Ležati na kavču cel dan ni potrebno, ampak tudi vleči dumbbell preveč.
• Najlažji način za čiščenje porabi na dan v tednu, ko ste zasedeni delovni. Če ne želite ves čas razmišljal o hrani. Obseg hrane na dan je razdeljen na 5-6 obrokov. Poskusite jesti majhne, ​​pogoste obroke. Če lakota neznosna, lahko pijete kozarec kefirja.
• Pijte več vode, tako da boste jedli manj. Če pred obrok piti 1 skodelico, boste dobro nahranjene. Večina njenega pijačo zjutraj. Ponoči pa je bolje, da ne obremenjuje ledvice.