Koristne lastnosti semen Chia in kontraindikacij

Trenutno obstaja velika količina hrane, ki jih ni mogoče samo še okusen obrok, ampak tudi sistematično hrano za izboljšanje stanja lastnega telesa. Eden od teh čarobnih zdravilna izdelkov se šteje, da chia semena, ki je eden od simbolov v zahodnem svetu. S temi semen kuhajo različne jedi, s čimer se izvaja preprečevanje in zdravljenje vseh vrst bolezni. V sodobni medicini, na osnovi opisanega zrna proizvedejo celo nekaj farmakoloških sredstev antibiotik.

Chia semena - kaj je to?

Chia semena, ki se imenujejo tudi zrna španskega žajblja, so semena majhnosti, ki so doma v Južni Ameriki. chia semena, ki jih ljudje uporabljajo že od nekdaj, zato so se sredstva, namenjena rabo je zelo raznolika. Zdaj je bolj rastlina jedo, vendar preden se pogosto uporablja v medicinske namene, ker so semena naravni antibiotik.

Kot je čudno, kot se sliši, ampak skoraj vsi medicine Indijancev naseljujejo ameriški zemljišča pred prihodom Evropejcev, je temeljila na teh semen. Iz tega razloga, je mogoče trditi, da so zdravilne lastnosti rastlin preizkušena že stoletja, tako da semena ostanejo pomembni prehransko dopolnilo danes.

Sestavo in kalorično vsebnost semen

Tako kot komponenti rastlin Chia - je koristno z vidika zasičenosti koristnih sestavin izdelka. Sestavek semen skupin vključujejo vitamine A, B, E, C, in njihova koncentracija je nekajkrat večja od koncentracije vitaminov v šipek, banane, borovnice in špinače. Prav tako ne pozabi na veliko število elementov v sledovih, med katerimi je treba opozoriti kalcij, kalij, cink, fosfor, cink in tako naprej. D.

Sestavek vsebuje semena v velikih količinah in takih maščobnimi kislinami kot so omega-3. Zanimivo dejstvo: 100 gramov lososa vsebuje omega-3 v volumnu dvakrat manjši od iste teže semen. Kar se tiče kalorij, energijska vrednost Chia je približno 486 kalorij. Ko je ta sestavek izdelek encim, kot sledi:

• maščobe - 31%;
• Beljakovine - 17%;
• ogljikovi hidrati - 42%.

Zakaj jih uporabljati: indikacije za uporabo

Opisuje orodja se upravičeno lahko imenujemo zdravljenje, saj ga je mogoče pozdraviti z različnimi boleznimi. Danes so jedi, ki vključujejo Chia semen, priporočamo hrano za ljudi, ki imajo naslednje bolezni:

• diabetesa;
• težave s spominom;
• Bolezni, povezane s kršenja gastrointestinalnega trakta;
• Kompleksna nevrološka bolezen;
• povišane ravni holesterola v krvi;
• patologija presnovnih procesov, in tako naprej.

Po mnenju strokovnjakov, chia - je odličen katalizator duševne aktivnosti, zato je priporočljivo, da je treba dati otrokom, kot tudi osebe, katerih dejavnost je povezana z veliko fizičnega in psihičnega stresa.

Koristne in terapevtske lastnosti Chia semen

Še ne tako dolgo nazaj, je bila znanstveniki v ZDA in Evropi izvedli skupno raziskavo, katere rezultati so pokazala, da chia semena pomagajo stabilizirati tlaka in normalizacijo ravni sladkorja v krvi. Zahvaljujoč veliki količini prisotne v sestavku obrata antioksidantov, opravljena učinkovite profilakse za preprečevanje prezgodnjega staranja tkivih v telesu. Tako je funkcionalnost semen delovanja ni samo terapevtsko, ampak tudi kozmetični trend.

Pomembno vlogo ima obrat pri preprečevanju in zdravljenju različnih bolezni, povezanih s kršitvijo kardiovaskularnega sistema. Zato je ob teh semen na dan, lahko prepreči razvoj ateroskleroze, visok krvni tlak, srčni napad, in tako naprej. Ob istem času, svetujemo, mnogi zdravniki, nevrologi in psihiatri, da bi semena za ljudi s šibkim živčnega sistema in so nagnjeni k duševne motnje, kot so epilepsija.

Opisano s pozitivnim učinkom na duševno dejavnost, kar izboljša pretok miselnih procesov, vključno s spominom. Posebej je treba poudariti, da je chia seznam prešitih prehranskih dopolnil. V zvezi s tem je uporaba semen, da bi jedli, da bi dobili več hranilnih snovi brez tveganja alergijskih procesa.

Ugodnosti za hujšanje in kako jih bo?

Nenavadno, vendar to lahko popravi ali vsaj, ki je v lasti španskega žajblja osebna teža. Semena rastlin uporabo kot sredstvo za izvajanje črevesno praznjenja, z namenom odstranjevanja toksinov iz telesa, in kot sestavni del prehrane. funkcija izdelka je, da so semena absorbirajo vlago zelo dobro, ker to, kar se lahko poveča za 12-krat, nabreklih.

Pomembno vlogo pri nadzorovanju telesne teže se igra z dejstvom, da španščina žajbelj izboljšuje črevesno gibljivost, ter procese absorpcije, tj asimilacijo posameznih encimov. Za shujševalne semen lahko uporabimo v katerikoli obliki kot surovo, kot dodatek v solati in paro, ki je del ali jogurt, tvorita pene.

Kako še lahko jeste semena: recepti

Semena žajbelj španščine - je vsestranski izdelek, ki se lahko uporabljajo v skoraj vseh oblikah. To je jedel surovo, iztisnejo iz jeder sončnična semena olje, bogato s hranili, nalijemo vodo ali jogurt, in še več. Opozoriti je treba, da imajo semena prijeten slasten okus, ki odlično dopolnjuje okus drugih živil z dodajanjem Chia semena v posodo. Tukaj je nekaj receptov, ki so predvsem uporabnost in neprekosljivo okus in preprosto kuhamo sami doma.

Kako pripraviti napitke

Smoothie z dodatkom Chia je odličen prehranski pijača, ki bo zelo uporaben v vročem poletnem času. Opisana recept je sladek in kisel okus, v katerem so semena španskega žajblja dejansko občutijo, vendar igra pomembno vlogo. In zato, da bi napitke, morate vlijemo v skodelico mešalcu naslednje izdelke:

1. štiri srednje velika banana (za udobje banan treba narežemo na majhne koščke);
2. brusnice v zaslonu stekla (če je to potrebno, da smo dobili osvežilne lastnosti pijačo, so jagode najbolje uporabiti v zamrznjeni obliki);
3. Štiri tamarind;
4. chia semena neposredno v višini enega žlico;
5. stekla ali prečiščena vrele vode hladnem.

Po združenju vseh sestavin, ki jih lahko zmeljemo samo v mešalniku, dokler homogeno tekočem stanju, po katerem vitamin in okusen napitek pripravljen za uživanje.

Recept za puding

Puding recept spodaj opisano je velika možnost, kosilo, ki ga bo vsakomur.

Da bi bilo treba pour 50 g ovsene dva kozarca vode in pustimo zmes, da stoji 10 minut. Ob izteku odmerjenem času, da bo otekle kosmiči prekiniti mešalnik, kar ima za posledico nekoliko thickish tekočino ovsa. Zdaj, v posodi s prvotno sestavo treba dodati tri žlice semen španskega žajblja in poslali prihodnje sladico v hladilniku čez noč. Ob posodo zjutraj z razčlenjeno kosmiči in dobro Natopljen semen iz hladilnika, ga je treba dodati zdrobljenih celuloze banane z vilicami in nekaj žlic medu, da Posodo sladkega okusa. Po temeljitem mešanju se puding vlije na ploščah in se lahko uporabljajo v živilih.

Kako izbrati in shranjevanje semena

Z nakupom Chia semen na internetu ali v specializiranih trgovinah, morate paziti na naslednje dejavnike:

• država porekla proizvoda - če se blago, proizvedene v državi, funkcija podnebje, ki ni res potrebno za rast pogojev rastlin, nato pa iz teh semen bi bilo treba opustiti;
• rok uporabnosti in kakovosti certifikati, in skladnost s proizvodnimi standardi izdelka, in tako naprej.

Store kupljene semena so najboljši v posodi s tesno pokrovom. V ta kos plošče s semeni, mora biti na mestu in kul temperatura omejena hit svetlobe. Ob skladiščenje izdelkov, bo datum poteka traja nekaj mesecev. Bolj bi bilo treba podrobne informacije o uporabi semen določen v navodilih na izdelku ali njegovi embalaži, da se naprej.

Ali lahko jem Chia semen noseča?

Znano je, da v času nosečnosti sistem ženske hrano doživlja nekatere spremembe, kot so pridobitev določene omejitve. Vendar pa je po mnenju strokovnjakov, med nosečnostjo, Noseča mama lahko jedo praktično vse, vendar pa je ta proces treba spremljati. Zato, semena španskega žajblja tudi ne bo nobene škode na žensko telo in plod, vendar le, če je njihovo uživanje omejeno. Da bi dobili dokončnega odgovora, se morate posvetovati z zdravnikom, ki je noseča posameznik ženska.

Harm in kontraindikacije za uporabo

Semena Chia, so okolju prijazni, in dejansko ne povzroči alergijsko reakcijo, in skoraj vse se lahko uporabijo. Vendar pa obstajajo določene omejitve, na podlagi katerih je koristno sredstvo za porabo nemogoče. Tako, chia semena ne more sprejeti v hrani v naslednjih primerih:

• dajanje zdravil spodbujanje utekočinjevalnega krvi in ​​tudi zniža krvni tlak;
• Intoleranca posameznega izdelka (pogostejša pri osebah z alergijami na sezama in gorčično seme);
• povečana raven trigliceridov v telesu;
• onkološke bolezni in tako naprej.

Priporočila zdravniki

Po mnenju zdravnikov, uporabite izdelek, kot so chia semena, je bistvenega pomena za ustrezno delovanje človeškega organizma. Dejstvo, da je sestava semena prisoten, kot aminokislino triptofan, ki se v telesu ne proizvaja, a je španski žajbelj - je eden od najbolj očitne vir tega proteina strukture. Opozoriti je treba, da je seme te čudovite grm večino psihiatrov priporočljivo zaužiti ljudi, ki so v depresivno stanje duha, ali depresivni.

Video: kako kuhati sladice s chia semena

V tem videu je prikazan postopek izdelave nekaj sladic, ki vključujejo Chia semen. Vsaka od možnosti je zelo preprosta jedi, in ne povzroča težav v teku priprave na domu. Po pregledu video, lahko dobite korak za korakom navodila za kuhanje okusne in zdrave sladice.

Mnenja shujšala

Marina: Hujšanje s pomočjo Chia semena za tri mesece in padel približno 10 kilogramov.

Katya: chia semena so le nekateri občutek, proizveden v svetu v zadnjih letih, ki ni videti - povsod jih oglašujejo. Jaz še nikjer negativne ocene o tem izdelku niso videli. Lahko rečem, da ona uporablja za razkladanje semena črevo - enkrat na teden minus kilogramov.

Jeanne: Nikoli si nisem mislila, da je s pomočjo nekaterih semen, lahko izgubijo težo. Ko sem vsako jutro za mesec kašo chia semena jesti - da izgubijo približno pet kilogramov, in še bolje počutili postal.