Dan praznjenja kefir

Kefir - fermentirani mlečni izdelek, pridobljen z mlečno fermentacijo ali alkohol, ki temelji na kravje mleko. Ta pijača - dar narave, ker vsebuje koristna za zdravje ljudi, več kot 20 vrst mikroorganizmov. Glede na terapevtske lastnosti kefirja lahko ujema z nobenim drugim mlečni izdelek. To je razlog, zakaj strokovnjaki za prehrano priporočajo ves svet včasih poskrbi tešče dni na to edinstveno pijačo.

zdravstvene prednosti

Raztovarjanje kefir ima enak eno prednost - fermentirani mlečni izdelek zlahka absorbira v telo. Če ga pijete za zajtrk, nato pa smo dobili vse hranilne snovi, ki jih zahtevajo ves dan za polno življenje brez preobremenitve želodec. To je koristno za ljudi, ki sedijo na dieti in za otroke, starejše in tiste, ki okreva po hudi bolezni ali kirurških posegov.

Kefir - naravni probiotik. To preprečuje črevesne okužbe, zavira rast patogenih bakterij, ugodno vpliva na zdravo mikrofloro. Posta dan na kefir - to je odlična možnost za krepitev imunskega sistema, za boljše delovanje prebavil, da si opomore od anemijo. Tekoči jogurt za zajtrk uporabno za debelost, edem, težave z ledvicami.

Pravila o ravnanju dneva

Posta dan na kefir, ocene številne potrditev, bo pomagal znebiti od 1,5 do 2,5 dodatnih kilogramov. Ampak, da bi dosegli takšen rezultat, je treba izvesti razkladanje 1 krat na teden, najbolje v istem dnevu. To bo pomagalo telesu, da prižge v self-čiščenje. praksa vedenje so lahko različni, vendar pa obstajajo določena pravila, ki jih je treba upoštevati:

1. Pitje režim. Pijte velike količine navadne vode - do dva litra na dan, da aktivira presnovne procese.
2. Izogibajte se prevelikih obremenitev. Pomembno je, da bi dobili dovolj spanja, pa se ne naloži fizično, mentalno in čustveno, tako, da ne povzročajo pretirane lakote. Torej telo poskuša vrniti izrabljeno energije.
3. Ne jesti sol, sladkor. To bo pomagalo odstraniti odvečno tekočino iz telesa in ne dvigniti raven glukoze v krvi.
4. Spremljajte kalorij. Da bi bil izcedek učinkovita, ne jejte v dan visokokalorične hrane za (skupno število, ki ne presega 1.200 kcal / dan).

Neto kefir razkladanje

Posta dan izključno na jogurt - je najbolj priljubljen olajšave za tiste ljudi, ki želijo očistiti črevesje toksinov. Ta možnost je primerna za hujšanje, kritike, ki nas prepričali, da je dan enostavno izgubiti 1 kilogram, kar pa ne bo vrnil. Kefir čez dan ne more jesti vse izdelke, tudi v majhnih količinah. Kefir pustimo, da pijačo v katerikoli količini kot ostali ogljikovim dioksidom.

Video: Izguba teže s pomočjo dan kefir postom

Postenje dan jabolka in jogurt

Izguba teže pri kefir-jabolčno dnu tudi iz 1 ali več kilogramov. Čez dan morate popiti 1,5 litra jogurta z nizko vsebnostjo maščob in jabolka, da jeste dovolj, da niso lačni. zalogo izdelkov v vnaprej za začetek raztovarjanja že ob zajtrku, pitje kozarec kefirja na prazen želodec. Ne pozabite na kozarec kefirja zvečer pred spanjem.

Razrešnica dan na ajdo in kefir

Kefir in meni ajde ne vključuje samo jogurt in ajde. V postnega dne je dovoljeno piti zeliščne čaje, in decoction šipkov. Ajda pripravlja večer - uporabimo zaparivat kozarec vrele vode in žitni zjutraj. Razdelite količine žitnih na 6 enakih deležih in jesti čez dan. Popijte kozarec kefir ajde po 15-20 minutah. Na dan morate popiti 1,5 litra kislega mleka izdelka.

Postenje dan jogurt in skuto

Skuta Kefir dan pomaga telesu, da nasičena kalcija in čiščenje črevesja toksinov. Ta izvedba omogoča 1 liter pitne jogurt in porabijo 400 gramov skute. Pitni fermentirano mleko pijača mora biti 5-6 krat in sir jesti majhne dele, ne kombiniranjem obeh zdravil v istem obroku. V skuto dodamo neobvezno žličko medu, sadja ali jagodičevja. Ne pozabite piti navadne ali mineralne vode brez plina ali zeliščni čaj.

Kefir in krompir na tešče dan

Zato ni presenetljivo, da obstaja možnost, krompir razkladanje. Nutricionisti priporočajo, da nameni več pozornosti te zelenjave, saj vsebuje veliko kalija in vitamina C, ki je v prvi vrsti gredo stran od telesa s slabo prehrano. Da ne bi pridobili težo, je treba pravilno kombinirati zelenjave. Optimalna varianta - je kombinirati z fermentiranega mlečnega proizvoda in nato 24 ur zlahka izgubi do 1,5 kg. Vzorec meni krompir, kefir razkladanje:

• zajtrk - kozarec kefirja, kuhan krompir 3.
• kosilo - juhe boki, rženi kruh.
• kosilo - 2 pečen krompir, kozarec kefirja.
• popoldanski prigrizek - 250 ml kultiviranih mlečnega izdelka.
• večerja - 1 krompir, 250 ml juhe bokov.
• pozno ponoči - kozarec kefirja.

Kefir in zelenjave na tešče dan

Nasyt telo s koristnimi vitamini in elementi v sledovih omogoča kefir in zelenjave raztovarjanje. To je odličen način za čiščenje črevesja in ne stradajo. Jejte surovo zelenjavo je zaželeno v višini 1,5 kg, ki jih delimo na 6 obrokov. To je omogočilo pripravo zelenjavnih solat z 1 žlico zelenjave (olivno, koruzno, laneno seme) olja, vendar brez soli. Nemasten mlečni napitek piti 1 liter čez dan. Dovoljene zelenjava:

• zelje;
• redkev;
• korenje;
• buče;
• solata;
• zelenicah.

Kefir-sadje na tešče dan

To je priljubljena možnost izgube ženske teža, saj gre brez lačni. Poleg jogurt, morate 1, 5 kg sadja. Dovoljeno jabolka, breskve, hruške, jagode, ribez, maline. Že zjutraj, naslednje programe:

Video: tešče dan jabolka. APPLE tešče dan, da izgubijo težo!

• zajtrk - kozarec kislega mleka in sadja.
• kosilo - jabolka.
• kosilo - Pripravite sadje, kefir napitek je.
• popoldanski prigrizek - kefir, sadna solata.
• večerja - jabolka.
• pred spanjem - kozarec kefirja.

Kefir in praznjenja Fish dan

V okviru te možnosti, boste zadovoljni natančno. dan, kefir, ribe kupiti litra nemastnega mleka pijačo, kilograma rib, funt svežih kumar in paradižnika. Načrt napajanja:

• zajtrk - zeliščni čaj, kos kuhane ribe.
• kosilo - kozarec kefirja.
• kosilo - zelenjavna solata, kuhana riba, popijte kozarec kefirja.
• popoldanski prigrizek - spet mlečni napitek.
• večerja - kos kuhane ribe, paradižnik, juho iz bokov.
• pred spanjem - kozarec kislega mleka pijače.

kontraindikacije

Če ste prenašajo laktoze, nato pa kefir mini prehrane je treba opustiti. Veliko število mlečnega napitka lahko povzroči nelagodje v črevesju: opažajo, napenjanje, vetrovi. Zdravilo je kontraindicirano pri osebah z naslednjimi kazalniki:

• gastritis, kolitis, hepatitis, holecistitis;
• nalezljiva bolezen;
• visoka vročina;
• menstruacije;
• kronična bolezen jeter, bolezni ledvic.

Koliko lahko vrgel?

Glede na to, katero možnost izbrati kefir raztovarjanje, s pravico, da jo imajo, boste dobili odličen rezultat. Poleg odvajanja slagging, ste nasičena telo s koristnimi vitamini in minerali. Najbolj učinkovita - Kefir dan. Če ne jesti več hrane in pijače čez dan 1,5 litra jogurta, boste izgubili do 2 kilogramov odvečne teže. Vse druge možnosti so namenjeni za manjše izgube telesne teže, odvisno od tega, koliko kalorij na dan, ki ga porabite, ampak koliko bo tip.

Povratne informacije o učinkovitosti kefir raztovarjanja