Prednosti in škoduje testenin. Calorie testenine pripravljene jedi

Video: Je Testenine Uporabno

• Prednosti testenin
• Calorie testenine
• škoda testenine
• Testenine za sliki - za in proti

Točilne s špageti in testenine različnih sort in vrst - to je prvo mesto na seznamu, ki prejme večino kupcev. Njihova rojstni kraj je Italija in domačini vedo več kot dvesto vrst glavnih jedi, tudi testenine. Ampak jih prebivalci slovanskih držav jesti vsaj. In to je zanimivo vedeti, uporabnost izdelka ali lahko na splošno je treba izključiti iz prehrane?

Prednosti testenin

Začnimo z dobro, saj daleč presega škodo uporabe drog. Uporaba testenin je predvsem v velikem številu vlaken. Znano je, Opravlja vlogo čopiča v telesu, sprostitev črevesje toksinov in drugih odpadnih produktov.

Video: testenine obmorsko - koristi in škoduje. Uporaben recept testenine obmorsko

Testenine za več kot 70%, so sestavljene iz ogljikovih hidratov in ne dovolite, da prestrašiti ljudi s sladkorno boleznijo in tiste, ki gledajo svoje podatke. Govorimo o kompleksnih ogljikovih hidratov, ki bistveno ne povečujejo raven glukoze v krvi in ​​se počasi prebavljivih, ki zagotavljajo občutek sitosti za dolgo časa. To je razlog, zakaj so le svetuje, da imajo ljudje, ki gledajo svoje teže - športnike, športnike, nogometaše in druge.

Vendar moramo takoj rezervirati, da te funkcije veljajo samo za testenine iz durum pšenica. Da vsebuje vitamini E, PP, skupina B in minerali - železo, mangan, kalij, fosfor in amino kisline kot je triptofan. Slednje prispeva k zdravilno moč spanja in izboljšuje razpoloženje. Torej, tisti, ki želijo, da napolni baterije, za izboljšanje njihove učinkovitosti in razpoloženje, testenine, ne le mogoče, ampak tudi potrebno uporabiti.

Video: recepti. Goveji pečen s testeninami enostaven recept

Trda testenine: uporaba tega izdelka je v sposobnosti za boj proti holesterolu, migrene in bolezni srca in ožilja.

Calorie testenine

Solid testenine: energijska vsebnost proizvoda v suhi obliki je približno 350 kJ na 100 g proizvajalca Energetska vrednost običajno kaže paket. je To je odvisno od mnogih dejavnikov: sorte pšenice in drugih dodatkov.

Video: hrana testenine s sladkorno boleznijo?

Danes lahko na trgu izpolnjujejo testenine z dodatkom leča, oves in celo ječmena. To lahko vpliva na vrednost energije v veliki način. Kalorično kuhane testenine bistveno manjša - dvakrat v primerjavi s suhega produkta. Ampak potem spet, nekaj ljudi, ki jih jedo v čisti obliki. Pogosto je obrok zmešamo z različnimi omakami, potresemo z naribanim sirom, itd

Kalorij sir, odvisno od sorte giblje od 340 do 400 kcal. Makaroni in sir: stogrammovogo kaloričnih jedi, začinjene z naribanim pyatidesyatigrammovym rezino sira, bo 345 kalorij je najmanj.

V Rusiji je zelo všeč kuhanje testenin z mesom. Sesekljano meso pečeno s čebulo v ponvi, nato pa dodamo k njim kuhano testenine. Testenine obmorsko: kalorično vsebnost hrane je odvisna od vrste mesa in maščobe, ki se uporablja. Jed iz mletega govejega mesa in najvišjo oceno pasta vsebuje 295.4 kcal na 100 g, in del bo že 764,4 kJ.

škoda testenine

Testenine: koristi in škoduje izdelka je odvisno izključno od dejstva, o tem, kakšno je bilo kuhano pšenico. Če je surovina za proizvodnjo moke služil kot običajno, potem je to izdelek praktično ne nosi vse dobro, toda škoda je očitno, tako kot v posledica njene uporabe glikemičnim indeksom dvigne na nove višine in je zlasti nevaren za sladkornih bolnikih.

Razlikovati uporaben izdelek iz pšenice durum testenine iz enostaven: ima rumeno barvo brez belih lis. Na dotik gladke testenin, trpežne, zaradi velikega števila proteinov.

V paketu je na voljo z oznako "skupino A" ali razred 1. To testenine kuhamo mehka in se ne držijo skupaj, medtem ko kuhanje. Škoda testenine iz pšenice durum je le pretirana uporaba njimi, še posebej z maslom in drugih izdelkov živalskega izvora - golaž, mesne kroglice, itd

Ampak, če boste sledili načelom prehranjevanja, jesti ogljikovih hidratov hrano predvsem zjutraj in ne preveč jesti ponoči, se testenine škoda čim manjša. Ampak še enkrat, vse to se nanaša predvsem na izdelke iz mehke pšenice, še posebej, če se prebavi.

Testenine za sliki - za in proti

Makaroni in hujšanjee popolnoma združljiva in to potrjujejo tudi mnogi strokovnjaki za prehrano. V proizvodnji visoko kakovostnih izdelkov iz testa nujno podvržemo postopku mehanskega stiskanja pod visokim tlakom. Takšna "plastificiranja" omogoča izdelek za kritje zaščitno folijo, ki ne dovoljuje želatiniranja škroba med kuhanjem. Vse to preprečuje znatno povečanje glikemičnim indeksom in ko kuhan izgubo hranilnih snovi in ​​vitaminov.

Testenine: Zdravje jesti jim ni le pretresla, vendar pa se bo izboljšala, če bodo v kombinaciji s paro zelenjavo, gobe, rastlinskih olj.

Lahko kuhamo špagete, brez poseganja v sliki na italijanskem slogu - s sirom. In so popolnoma v kombinaciji z morskimi sadeži - dragocene vire beljakovin. Torej, če jih jeste v zmernih količinah, in ta številka se lahko shrani in povečanje energije, ne da bi ogrozila njihovo zdravje. Glavna stvar - da se lahko z njimi izbrati in ne za prebavo. Dober tek!