Kako izgubiti težo za poletje: doma, hitro, smrtonosna način

V tem članku:

1. Ali je mogoče, da izgubijo težo v nekaj tednih
2. Glavni načini, kako izgubiti težo hitro leteti domov

Vodja hitenje misli, da bi nastale razmere, kako izgubiti težo v 2 mesecih, v poletnih mesecih, in celo v krajšem obdobju. Tam je edini način, da se to stanje popravi - za učinkovito zmanjšanje teže, s pomočjo celostnega pristopa. Najpomembneje je, ko želite hitro izgubiti težo za poletje - ne da se vključijo, skrbijo za zdravje in občutljivo kožo.

Ali je mogoče, da izgubijo težo v nekaj tednih

Če razmišljate o tem, kako izgubiti težo v poletnih mesecih do 10 kg, potem boste morali združiti moči in določena pravila. Takoj je potrebno omeniti, da verjamejo oglaševanje čudežno zdravilo je strogo prepovedano, saj ne zagotavlja samo nestabilno rezultat. V tem primeru je skupaj z vprašanjem, kako izgubiti težo v poletnih mesecih za en mesec, bo treba dodati v zdravstveni problem.

Strokovnjaki za prehrano pravijo, da izgubijo težo, ki jih poleti do 5 kg je realna, vendar teža morate počistiti postopoma več mesecev. Najprimernejša možnost - držati pravilno prehrano, ne samo takrat, ko želite hitro izgubiti težo za poletje, ampak skozi vse življenje.

Toda kaj, če ste izgubili težo, kar potrebujete za letenje v zelo kratkem času? Potem pa moramo iti hitro in najbolj učinkovitih načinov.

Glavni načini, kako izgubiti težo hitro leteti domov

1. Najbolj ekstremen način, da izgubijo težo za poletje - to je, seveda, toga mono- prehrana. Njihovo bistvo je v tem, da je za dolgo časa, največ sedem dni, morate jesti določeno količino izdelka. Takšni izdelki so lahko zelenjava, sadje (razen banan in grozdja) pusto meso ali ribe, polnozrnate žitarice (ovseni kosmiči, riž, ajda), mlečni izdelki. V tem primeru sta sadje in zelenjava dovoljeno jesti 1,5-2 kg na dan, mesa ali ribe - približno 0,5 kg, in žit - ne več kot 0,3 kg. Glede na začetne teže, lahko izgubite 3 do 10 kg na mesec. več kot en teden ne more slediti tako dieto, ker lahko pomanjkanje hranil povzroči zdravstvene težave.

2. Toda kako hitro shujšati za poletje in uživajo slasten obrok? Veliko varianta enkrat diete niso zadovoljni in tako lahko pomaga pri dietah, ki temeljijo na štetje kalorij. Takšne diete dovoli jesti okusno in zelo pomembno, da ne presega mejo 1200 kcal. Da bi sedel na tako dieto lahko dovolj dolgo, da imajo enostavnejši rezultat. je le, da v celoti odpravi pečenega, sladko, moko, maščobe. Vendar pa je še vedno veliko okusnih in zdravih živil, ki so popolnoma nasičenih in lahko hitro odpeljal težo. Strinjam se, na vprašanje, kako shujšati za poletje doma naenkrat izgine.

3. Poletna prehrana za učinkovito, v dnevni prehrani je treba dodati maščobe hrane gorenja: ingver, cimet, zeleni čaj, agrumi, zelena.

4. Odličen rezultat je pridobljen in uporaba jabolčnega kisa. To se lahko doda solate in lahko sprejme ločeno. Če želite to narediti v kozarcu vode, razredčimo z 2 TSP kisa in traja tri krat na dan po obroku.

5. Mora biti prisoten vaja. Če je prehrana je za letenje lahko očisti telo strupov in odvečnih kalorij, se bo šport obris vitki in fit. Če želite shujšati pred poletjem, tako kot večina deklet, ki jih je treba izvesti aerobno vadbo na dnevni osnovi. So velja za najbolj učinkovit za hitro hujšanje. Če želite to narediti, fit različne vrste aerobike (korak plesa, moč), ki teče. Možnosti lahko masa, še pomembneje postavili cilj: izgubiti težo v poletnem mesecu. Trajanje zaposlitve vsaj 45 minut, število vadb na teden - vsaj tri.

6. Če nastavite nalogo pred njim, "Hujšajmo do poletja", z dieto in uveljavljanje morate dodati posebnosti. Morilec način, da izgubijo težo za poletje - terpentin kopeli. Vodni kopeli dodamo zmes belega terpentina emulzije in rumeno raztopino, ki so sprejete v enakih delih. Voda ne sme biti višja od 36-38 stopinj. Prehrana, šport in te kopeli v kompleksu omogočajo vrgel 5 kg na teden.

dobra Rezultati dal tudi kopel, z raztopljenim morsko soljo. Vendar pa ne sme trajati več kot 10 minut. Redno sprejemanje takih kopeli pomagajo čim prej umakniti odvečno tekočino, in s tem izgubijo težo.

Na žalost, dobri nameni in prizadevanja, niso vsi od nas se lahko pohvali, da izgubijo težo do poletja 2015. Če se poleti prehrana in druge metode ne pomagajo, potem je smiselno, da se posvetuje z zdravnikom-terapevtom s ciljem splošnega ankete.

Torej, poletna prehrana prinesla rezultate. Ampak zdaj pa govori o tem, kako izgubiti težo v poletnih mesecih 10 kg in popraviti rezultat, pridobljen po nekaj časa. Če želite to narediti, morate pravilno način dan. To mora biti prisotna dnevno vadbo. Da ni nujno iti v telovadnici vsak dan. Precej dolg sprehod v zmernem tempu in enostavno polnjenje zjutraj. In, seveda, upoštevati načela pravilne prehrane. To pomeni, da če želite shraniti lepa slika večno, in nato opustiti škodljive "dobrote", mora biti tudi dober.

Če je hujšanje za poletje skupaj, in se boriti z gusto, preveč, vse skupaj. Zberite prijatelje in shujšati do poletja 2015 skupaj.